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      秋季孕媽多吃這4類水果 滋陰潤肺防便秘

      2019-02-19 22:05:17  來源:360常識網   熱度:
      導語:對免疫力較低的孕媽媽來說,容易受天氣變化影響,產生疾病。那么,如何正確選擇水果來防治孕期身體的不適呢?下面就和360常識網一起來了解

      對免疫力較低的孕媽媽來說,容易受天氣變化影響,產生疾病。那么,如何正確選擇水果來防治孕期身體的不適呢?下面就和360常識網一起來了解一下。

      秋季孕媽多吃這4類水果 滋陰潤肺防便秘

      孕媽媽宜吃的4種水果

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      1、秋梨。

      秋梨被譽為“百果之宗”,它質脆多汁,清甜爽口,性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用,還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。孕媽媽可將生梨去核后加水與冰糖、貝母一起燉熟食用,可以防治外感風寒、咳嗽痰多等癥狀。

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      2、柿子。

      柿子,汁多味甘,每100g的柿子含糖20g、蛋白質0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。

      柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、祛痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥,尤其是對患有妊娠期高血壓綜合癥的孕媽媽來說,吃柿子有比較好的治療效果。

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      3、柑橘。

      柑橘營養豐富,渾身是寶,果肉中含有檸檬酸、氨基酸、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分,并且柑橘中富含的維生素B1居水果之冠。

      它的皮、核、絡也都是有名的中藥,尤其是橘絡,孕媽媽在食用時,不要將其扯掉,它不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品,而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。

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      4、無花果。

      無花果無論是吃新鮮還是曬干的都味美可口,它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅以及維生素等營養成分。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳的功效,尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。

      孕媽媽在孕期由于內分泌失調最容易患痔瘡,平時可適量吃些無花果,對于治療痔瘡和通乳都有著不錯的效果。

      水果盡管營養豐富又美味,但是每天孕媽媽進食不宜超過半斤,更不能代替正餐。因為有些水果性寒,吃多了對孕媽媽自身和胎寶寶都有不利的影響,還有些水果含糖量較高,脂肪和蛋白質含量不足,如果這類水果攝入量過多,不僅會容易造成妊娠期糖尿病,導致形成“巨大兒”,分娩困難,而且也會影響胎兒對蛋白質等其他營養物質的攝入,對其發育成長不利。所以,孕媽媽們一定要注意,不可掉以輕心。

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