孕婦適合吃什么零食
我們都知道孕婦在懷孕的時候會出現孕吐的情況，其實孕婦在孕吐過去自后食量會大增，孕婦更加的偏愛零食，但是考慮到孕婦身體的特殊性，選擇零食的時候需要比較的慎重。孕婦需要選擇對身體有利的零食，以免對寶寶產生不利的影響。我們來看一下孕婦適合吃什么零食？
孕婦是一個特殊的群體，我們在保證滿足孕婦口感的同時還需要保證食物的營養，孕婦可以適當的食用核桃、葡萄干以及大棗等零食，對身體沒有壞處。
孕婦適合吃什么零食？
核桃是一種營養價值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但孕婦還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖，進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。葡萄干能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄干。大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣。在這我可以告訴孕婦，大棗可以做成紅棗粥來喝。
無花果能健胃潤腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！酸奶里面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于孕婦吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕婦的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要，怕胖的孕婦一點都不用擔心吃多了奶酪會會發胖！
以上的內容就是對于孕婦適合吃什么零食的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。孕婦在懷孕的時候食量會大大的增加，我們需要為孕婦制定科學的飲食計劃，保證身體全面的營養供給，孕婦可以多吃新鮮的蔬菜和水果，更好的對自己和寶寶負責任。
