孕婦食欲不好怎么辦

2017-01-07 09:35:14　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們都知道懷孕的女性食欲會出現一定的下降，但是孕婦的身體需要補充一定的營養來供給母體和胎兒的成長發育，面對孕婦食欲不好的情況，我們

我們都知道懷孕的女性食欲會出現一定的下降，但是孕婦的身體需要補充一定的營養來供給母體和胎兒的成長發育，面對孕婦食欲不好的情況，我們需要積極的應對。孕婦的飲食我們需要制定科學的規劃，選擇開胃的飲食，提高孕婦的食欲。下面我們來看一下孕婦食欲不好怎么辦？

面對孕婦食欲不好的情況，我們可以從選擇的菜品上下功夫，選擇色香味俱全的美味，同時注意飲食的清淡，孕婦在懷孕期間要注意攝入全面的營養，更好的為胎兒提供營養。

孕婦食欲不好怎么辦？食物形態和顏色要具有吸引力，同時要富有營養和清淡可口，如：蘋果，山楂，黃瓜，番茄，胡蘿卜等。食物要易消化和吸收。如餅干、大米或小米稀飯。稀飯可補充惡心、嘔吐丟失的水分，干的食品能減輕惡心、嘔吐癥狀。食物烹調要多樣化，采用合理的烹調方法，減少營養的流失。可根據孕婦的口味和嗜好，采用不同的烹調方法和原料，如果孕婦喜歡吃酸口味的食品，可吃新鮮的帶有酸味的水果，如：桃子，李子，楊梅，石榴，橘子等，這些水果即可增進食欲，又可補充葉酸。

進食時，保持愉快的情緒。不要總是擔心會嘔吐。補充維生素B6。維生素B6可促進孕婦的食欲和減輕嘔吐。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、香蕉、黃豆、花生、菠菜、魚肉、雞肉、瘦肉等，孕婦平時可以多吃些這類食物。在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發生兔唇、顎裂的機會也升高。

以上的內容就是對于孕婦食欲不好怎么辦的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。懷孕期間肯定會有一定的妊娠反映，我們在這個時候要注意調整飲食的搭配，同時要讓孕婦多食用一些新鮮的蔬菜和水果，增添體內葉酸的含量，更好的保證孕婦的身體健康。