產(chǎn)后能喝紅糖水嗎？坐月子能吃冷食嗎？
產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時(shí)間過長，反而會使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。一般來講，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7～10天為宜，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。
產(chǎn)后能喝紅糖水嗎？坐月子能吃冷食嗎？
坐月子能吃冷食嗎？
中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后是整個(gè)妊娠過程的結(jié)束階段，產(chǎn)婦由于分娩時(shí)帶來的創(chuàng)傷和出血，以及妊娠、分娩時(shí)的情緒變化，損耗了不少的元?dú)猓杂挟a(chǎn)后百節(jié)空虛的說法，稍有不慎就要引起疾病，因此，中醫(yī)要求產(chǎn)婦格外注意生活起居及飲食的禁忌。
簡單說來分為以下幾方面：坐月子不能吃生冷食品嗎以容易消化、清淡，有利產(chǎn)婦復(fù)原的食物為主：產(chǎn)婦的消化功能往往較差，特別是在分娩后的半個(gè)月之內(nèi)，更需要受到保護(hù)。
產(chǎn)后飲食要注意哪些？
如果這時(shí)吃過于油膩（如肥豬肉、肥腸）的食物，這些食物會增加產(chǎn)婦胃腸道的負(fù)擔(dān)，易使其脾功能受損，引起消化不良，影響食欲，故應(yīng)吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。
分娩后，產(chǎn)婦面臨子宮復(fù)舊，消除惡露，生殖道復(fù)原及整個(gè)體質(zhì)的復(fù)原（中醫(yī)學(xué)中的恢復(fù)元?dú)猓┑葐栴}，故飲食應(yīng)富于營養(yǎng)，具有足夠的熱量，從我國民間風(fēng)俗看，產(chǎn)婦宜吃母雞湯、蒸蛋、豆腐制品、鯽魚、鯉魚、薏米仁、小麥制品、紅糖、紅棗、糯米酒雞（蛋）等。
產(chǎn)婦的膳食應(yīng)以精、雜、息軟為宜，產(chǎn)婦產(chǎn)后需要大量營養(yǎng)，以補(bǔ)充分娩和產(chǎn)后哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質(zhì)、維他命（最好持續(xù)服用孕婦吃的維他命，如新寶納多），無機(jī)鹽類和大量的水份，適當(dāng)?shù)爻孕╇u蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的。
但絕不能把豆腐、豆腐干、豆?jié){、水果當(dāng)做是維他命的主要來源，如果產(chǎn)婦吃的不是“稀而軟”，而是“硬而干”，一定會影響消化吸收，有的還會發(fā)生腹瀉、腸炎，如果不吃水果、青菜，會引起大便秘結(jié)干燥，導(dǎo)致痔瘡、肛門裂等。
產(chǎn)后能長期喝紅糖水嗎？
新媽媽在分娩時(shí)，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，產(chǎn)后還要哺乳，因此需要補(bǔ)充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補(bǔ)血，并促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時(shí)間長了，對身體非但無益反而有害。
產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時(shí)間過長，反而會使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。一般來講，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7～10天為宜，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。
產(chǎn)后媽媽如何補(bǔ)充熱量？
哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3，這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個(gè)饅頭，也可以是1碗濃濃的雞湯、1個(gè)雞蛋再加1份蔬菜炒飯。
此外，產(chǎn)后如果腸胃消化功能較好，從產(chǎn)后第二餐便可開始進(jìn)食雞蛋，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以換著花樣吃。因?yàn)椋u蛋富含的營養(yǎng)有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少抑郁情緒。每天吃2～3個(gè)雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。
小米中富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，產(chǎn)后也應(yīng)多吃些，它能幫助新媽媽恢復(fù)體力，并刺激腸蠕動(dòng)，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不應(yīng)完全以小米為“月子”里的主食。
