產(chǎn)婦在哺乳期能否吃苦瓜
苦瓜是我們經(jīng)?？吹胶统缘降囊环N蔬菜，苦瓜不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃苦瓜可以起到很好的保健養(yǎng)生功效，所以苦瓜受到了大家的喜歡，苦瓜有提高人體免疫力和促進(jìn)消化的功效，常吃苦瓜還可以起到預(yù)防癌癥和減肥瘦身等效用呢，下文我們介紹一下產(chǎn)婦在哺乳期能否吃苦瓜。
哺乳期媽媽可以吃苦瓜。經(jīng)過一段時(shí)間的修養(yǎng)，大部分哺乳期媽媽的身體已經(jīng)基本恢復(fù)。很多女性都想盡快恢復(fù)產(chǎn)前身材，但由于正在哺乳期，不能通過控制飲食的方式來瘦身。這時(shí)候可以適當(dāng)吃一些苦瓜，對(duì)于產(chǎn)后瘦身和產(chǎn)后恢復(fù)都有好處。
哺乳期媽媽因?yàn)橐嘈菹?，所以其胃腸蠕動(dòng)比較慢，常常出現(xiàn)腹脹等癥狀，而苦瓜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善哺乳期媽媽的消化吸收、增進(jìn)食欲、預(yù)防便秘等方面都很有好處。
苦瓜還是產(chǎn)后減肥的好幫手。哺乳期媽媽吃苦瓜減肥不但不用節(jié)食，還能達(dá)到以下功效：
1、苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收。苦瓜所含的熱量很低，但富含膳食纖維，人體進(jìn)食后會(huì)有飽腹感?？喙现械目喙纤赜蟹乐怪疚盏淖饔谩?/p>
2、降火消腫、去熱解毒?？喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏?？喙虾胸S富的維生素C，能增強(qiáng)人體免疫力并預(yù)防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果。
但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的媽媽不宜過多食用，以免苦瓜中的成分容易通過乳汁傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶拉肚子。
在上面的文章里面我們介紹了哺乳期對(duì)于女性朋友的重要性，我們建議女性朋友們?cè)诓溉槠谝⒁獗ｐB(yǎng)好自己的身子，哺乳期生吃苦瓜不會(huì)影響到身體健康，但是千萬不能吃太多。
哺乳期是一個(gè)很重要的時(shí)期，在這個(gè)過程中，不光是要注意身體保暖，還要注意平時(shí)的飲食問題，不吃一些辛辣油膩的食物，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某钥喙蟻砣セ?，不過有次不要吃太多，即便是吃可以選擇夏季食用，苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用，有減肥的效果。
