小孩潤(rùn)腸通便吃什么

2017-04-06 13:31:56　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：小孩子有時(shí)候也是會(huì)患上便秘的，所以平時(shí)不能太過(guò)管著孩子，有些潤(rùn)腸通便食物應(yīng)該讓孩子多吃。比如富含粗纖維的食物孩子就應(yīng)該多吃一些，這

小孩子有時(shí)候也是會(huì)患上便秘的，所以平時(shí)不能太過(guò)管著孩子，有些潤(rùn)腸通便食物應(yīng)該讓孩子多吃。比如富含粗纖維的食物孩子就應(yīng)該多吃一些，這種含有粗纖維的食物能夠刺激腸道壁層的平滑肌，腸道蠕動(dòng)一增加對(duì)于順利排便很有助益。不止如此，粗纖維這種物質(zhì)還能夠吸收水分，使得大便松軟膨脹，所以含有粗纖維的食物建議給孩子們多吃。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)其實(shí)就是一些新鮮的蔬菜水果。

1、潤(rùn)腸食品：吃奶的嬰兒便秘時(shí)，可加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

2、輔食：正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3、蜂蜜：民間也有使用蜂蜜通便。其實(shí)蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫?zé)崴疅o(wú)效。但是，不宜過(guò)早給嬰幼兒喝蜂蜜。

含有纖維素的蔬菜也是要多吃的，比如菠菜、韭菜等等，還有一些新鮮的水果，這些都是對(duì)預(yù)防便秘很有幫助的食物。平時(shí)的時(shí)候還可以給孩子喝一些蜂蜜水，也很有幫助。注意每天要多喝水，還有經(jīng)常活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)也能夠預(yù)防便秘的。