小孩子眼睛近視吃什么呢

2017-04-06 13:31:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：如今我國越來越多的青少年得了近視，甚至有的孩子在幼兒園的時候便近視了，在高中和大學的校園里，幾乎每個學生都戴著眼鏡。對于這種情況，

如今我國越來越多的青少年得了近視，甚至有的孩子在幼兒園的時候便近視了，在高中和大學的校園里，幾乎每個學生都戴著眼鏡。對于這種情況，很多朋友都便是很無奈。造成學孩子近視這種情況，除了學業繁多造成外，更多的是孩子經常看電視，用眼不正確，那么對此情況，我們可以通過食療給孩子矯正食療，那么小孩子眼睛近視吃什么呢？

(1)蛋白質。應適當增加魚、蛋、奶和瘦肉的攝入，以動物性蛋白為主。

(2)鈣和磷。在鞏膜中起增強堅韌的作用。在牛奶、豆類、硬果、蝦皮、海帶、雪里紅、榨菜、核桃和南瓜子中較多。含有維生素D的食物，可加強對鈣、磷的吸收，這些食物包括蛋黃、奶油、魚肝油等。

(3)鉻。鉻不足時，影響胰島素調節功能，血糖升高，眼球晶狀體、房水滲透壓上升，使屈光度增加而導致近視，故應多食含鉻的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、銀耳、黑木耳等。

(4)硒。硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動，營養學家認為，人每日攝取硒低于50微克時，經過一段時間視力就會受到影響，故應多食魚、家禽、大白菜、蘿卜、韭菜、蒜苗等含硒豐富的食物。

(5)胡蘿卜素及維生素A。缺少維生素A，夜間視力受影響，應多食含有胡蘿卜素(可轉化為維生素A)及維生素A的食物，如胡蘿卜、玉米、南瓜、綠色蔬菜、蛋黃、動物肝臟等。

(6)維生素B。維生素B：缺少時，易視力疲勞，維生素B對視神經有營養作用。這些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。

對于小孩子眼睛近視吃什么這個問題，相信大家看了以上的內容，都有了一定的了解了。通過食療，可以降低孩子的視力，但是一定要持之以恒，這樣效果才會顯著。而在平時，讓孩子多看綠色植物，少看電視和玩手機，要正確用眼。