中年人跳什么舞好呢？
在閑暇的時(shí)候，跳跳舞，不但可以愉悅身心，還可以消耗身體中堆積的脂肪，起到減肥健身的作用。但是中年人年齡增大，體力也不比年輕人，而且中年人的骨骼開始慢慢的退化，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以在跳舞的時(shí)候也應(yīng)該選擇適合的舞種，那么，中年人跳什么舞最合適呢？
1、交誼舞
交誼舞是一種男女相伴的步行式雙人舞，具體分為摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可選華爾茲，華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運(yùn)行，因?yàn)橛忻黠@的升降動(dòng)作，感覺(jué)就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔靈巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作以及各種優(yōu)美的造型，使其具有莊重典雅、華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻，有“舞中之后”的美稱。
2、廣場(chǎng)舞
如今廣場(chǎng)舞可以說(shuō)是紅遍中國(guó)大江南北，許多老年人都十分熱愛(ài)廣場(chǎng)舞。各種膾炙人口的歌曲，各種類型舞蹈的動(dòng)作，都可改變?nèi)诤线M(jìn)廣場(chǎng)舞之中。學(xué)跳廣場(chǎng)舞不但可以從中學(xué)到優(yōu)雅的姿勢(shì)，還可以放松心情，舒緩緊張的情緒，并且輕松達(dá)到健身減肥的效果，讓生活更加健康美好。
3、老年迪斯科
老年迪斯科最大的特點(diǎn)是無(wú)拘無(wú)束，除了一些特定的步伐外，可以根據(jù)節(jié)奏的變化即興地模仿一些日常生活中的動(dòng)作，步伐靈活自由，可難可易，還可即興發(fā)揮。可男女成對(duì)而舞，也可集體同舞，是老年舞蹈的“寵兒”。
上文中介紹的交誼舞、廣場(chǎng)舞、老年迪斯科等，都是比較舒緩的舞種，所以非常適合中老年人來(lái)跳。沒(méi)事的時(shí)候，和幾個(gè)朋友一起跳跳舞、嘮嘮嗑，這種輕松、舒適的生活，定會(huì)讓人精神、心情度得到放松的，從而起到延年益壽的作用。
