羽毛球運動的益處有哪些

2017-04-16 12:35:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：在1992年的時候羽毛球運動被列為了奧運會各項。羽毛球有雙打和單打，現在已經非常普及。羽毛球運動具有很好的健身功效，但是運動的時候需要

在1992年的時候羽毛球運動被列為了奧運會各項。羽毛球有雙打和單打，現在已經非常普及。羽毛球運動具有很好的健身功效，但是運動的時候需要注意不要非常用力的握住羽毛球拍，運動之前必要的熱身運動一定要進行。由于運動的時候我們需要張大嘴不斷的呼吸，所以能增強肺活量。在打羽毛球的時候腿在不斷移動，有利于鍛煉肌肉。

舒筋活血。羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。排毒養顏。長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕松，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。

治頸椎（肩周）病。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。鍛煉眼力。打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。

打羽毛球的時候情調步伐以及上半身的協調運作，所以能增強我們身體的協調能力，能增強我們身體的靈活度。朋友之間相互打羽毛球切磋技藝，有利于增進我們的友誼。打羽毛球的對抗性很強，所以能提高我們堅韌不拔的毅力，能鍛煉我們求勝的心理。