進行運動后可以馬上喝水嗎？

2017-04-14 20:32:04　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：今天，我們要來討論的是在人們運動之后可不可以馬上喝水的問題。現在很多人都對這個問題持有懷疑的態度，懷疑在運動之后是不可以馬上喝水的

今天，我們要來討論的是在人們運動之后可不可以馬上喝水的問題。現在很多人都對這個問題持有懷疑的態度，懷疑在運動之后是不可以馬上喝水的。因為糾結這個問題，人們往往在運動以后都不會喝水。那么，運動以后到底可不可以馬上喝水呢？接下來，通過一些詳細的資料來看一看。

一、不宜立即休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運動后要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。

二、不宜馬上洗浴。劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮，血液循環阻力加大，心肺負擔加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中.

三、不宜暴飲。劇烈運動后口渴時，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔

現在大家知道運動之后要不要馬上喝水了吧，在運動以后，人們的身體往往會缺水比較嚴重，所以要多補充水分，這樣才能保證自己的身體不會虛脫，也不要喝太多水，先喝一小口來潤潤喉嚨。