調理月經的瑜伽有哪些呢？
2017-04-14 20:27:15 來源：360常識網
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導語：月經來臨是女性身體成熟的一種標志，但是也正是月經，往往讓女性朋友愛恨交加的，因為許多人女性在月經來臨的時候會有痛經的情況，還有的女
月經來臨是女性身體成熟的一種標志，但是也正是月經，往往讓女性朋友愛恨交加的，因為許多人女性在月經來臨的時候會有痛經的情況，還有的女性月經周期總是不固定，月經期、月經量等也都不是很正常。當出現了月經不調的時候，除了可以服用藥物來進行調理以外，還可以試著做一做瑜伽，對于調理月經也是非常的有好處的。
眼鏡蛇式：
調理作用：促進血液循環，滋養脊柱神經和血管，令體內各腺體規律活動，改善月經，益于生殖器官和女性性機能失調的恢復。動作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。
輪式：
調理作用：促進血液循環，增強脊柱彈性和健康，五臟六腑得到強有力的伸展和滋養，改善經期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺敏銳。動作：仰臥，屈雙腿，腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放于耳邊。吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀。保持自然呼吸。
駱駝式：
調理作用：伸展和強壯脊柱，促進脊柱血液循環，從而改善脊柱功能，補養骨盆區域，調理月經，減緩經期身體的不適感。有時腰酸、有時腹痛、多多少少也是問題。
提醒：
●量力而行，不要過度伸展，特別是脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限。
● 甲亢，腸結核，胃潰瘍，疝氣者不宜練習眼鏡蛇式。
常練瑜伽，不但可以讓身體塑形減肥，還可以對抗多種疾病。而瑜伽中的一些體式常練習的話，還會對月經起到一定的調理作用，比如上文中介紹的三種體式，如果你有月經不調的情況，不妨試著做一做。當然在進行這些瑜伽練習的時候，最好是找專業的瑜伽教練教授自己，這樣動作會更加的規范。
