早上醒來嗓子疼該怎么辦
咽喉對我們來說是十分重要的，它是保持我們正常呼吸的重要器官，也是最為重要的發(fā)聲器。很多人都出現(xiàn)過早上起來嗓子疼得現(xiàn)象，但是過一會就又好了，這是為什么呢，是什么原因引起了這種現(xiàn)象的發(fā)生，早上醒來嗓子疼該怎么辦呢？我相信想要知道答案的人一定不在少數(shù)，我總結(jié)出了一下幾點內(nèi)容，大家一起來了解一下吧。
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。 首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復(fù)方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
長時間講話時，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。 應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
上面的內(nèi)容詳細的為我們解答了早上醒來嗓子疼該怎么辦這個問題，相信大家一定都知道了解決辦法了，平常的時候一定要多喝水，尤其要注意保持養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生，飯前飯后要作咽部清水含漱。相信只要大家按照上面的內(nèi)容做的話就不會再出現(xiàn)嗓子疼得現(xiàn)象了。
