尿酸490的平衡方法
我們大家可能對于尿酸490還不是很了解，尿酸490關于我們身體成長的指標，我們應該盡可能的去平衡尿酸490的值，可能我們大家對于這種問題還不是很熟悉吧，我們這方面的內容關注的比較少，但是尿酸490卻與我們每天的生活息息相關，但是現在很多人出現了尿酸490不正常的情況，如果尿酸490不正常就會威脅我們的身體健康，所以我們一定要想辦法平衡它，那么尿酸490不正常怎么治療呢，下面就讓我們跟隨文章來一起了解一下吧。
平衡方法：
1、多運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。
2、多喝水。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的，蘇打水或者小蘇打服用過多易造成鈉攝入過量。不飲濃茶、飲料。
3、少吃肉。我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量。專家指出，海鮮、動物內臟、各種肉湯以及火鍋是要嚴格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。
4、禁止飲酒。特別是啤酒，如果實在有酒癮，可以適量喝點紅酒，其它酒不飲或嚴格限制。
5、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。但是，痛風急性發作期嚴禁泡腳。
6、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。
7、勞逸結合，注意睡眠，放松心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右。
通過合理飲食來降低尿酸：
1、應供給足量的碳水化合物和脂肪，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
2、烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法。食物應盡量易消化。
3、多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。而蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
4、禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒（特別是啤酒）、茶、咖啡、辣味品等。
5、保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發作。
以上內容為我們介紹了尿酸490相關情況，我相信以上內容滿足了很多人的好奇心，我們也應該多了解一些這方面的情況，了解我們的神經大腦以及全身各處的器官是如何運轉的，希望以上內容能使大家對于尿酸490有了一個更清晰的認識，希望大家都能健康快樂成長。
