腹部肌肉酸痛的原因

腹部肌肉酸痛如果情況嚴重的話人們連彎腰這個簡單的動作都無法做，很多人在進行大量的運動之后會出現這種情況，但是也有例外的情況，大家需要分辨出自己出現這種情況的原因才可以進行相關的調理，接下來我們就為大家詳細的介紹一下關于腹部肌肉酸痛的常見原因。

一種是運動后疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。

另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現，并伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。

我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。

肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習后，產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的后果。

上面的這些內容就是關于腹部肌肉酸痛的原因的介紹，通過這些介紹，我們基本上可以確定，短暫的腹部肌肉酸痛的原因是運動不當造成的，所以對于運動愛好者來說，一定要根據自己的身體素質制定相關的鍛煉計劃，逞強的話會給身體帶來巨大的負擔。