生氣上火怎么辦呢
人的一生不可能總會(huì)是平坦的，肯定會(huì)遇上點(diǎn)什么坎坷的，不順心的事情。當(dāng)遇上這些事情的時(shí)候，大家一般都會(huì)生氣、著急。但是這樣其實(shí)很不好。生氣著急也是沒(méi)有用的，反而會(huì)生氣上火，影響自己的身體健康。那下面就讓我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)如果生氣上火了該怎么辦呢？
1、少吃或不吃油膩、生冷、辛辣、過(guò)咸的食物 ，不食動(dòng)物油、人工油（奶油，氫化油等）的制作而成的食物，辛辣會(huì)刺激血管。
2、每天早晨一定要吃 ，早餐清淡為宜。而且可以吃飽，如果怕胖，早上吃再多都不會(huì)長(zhǎng)胖，倒是晚上要少吃。
3、金銀花雖然敗火，但是吃多了會(huì)中毒，金銀花雖說(shuō)是花藥，但是也有一點(diǎn)點(diǎn)毒性，經(jīng)常泡茶食用會(huì)使人體自身免疫力下降，而且會(huì)導(dǎo)致胃寒，腹瀉等疾?。ńㄗh：間隔泡茶，配合枸杞 菊花 泡茶，而且枸杞可以放多一點(diǎn)，金銀花要少放點(diǎn)，還可以配合3-5片西洋參片）
4、作息習(xí)慣。 良好的作息習(xí)慣是決定敗火的充要條件，通常養(yǎng)生的作息時(shí)間是早起早睡，即是上午7點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)之前入睡。睡眠要保持8小時(shí)。午休要有至少30分鐘時(shí)間 吃涼性食物，多吃蔬菜和水果 每天進(jìn)食至少3種不同類(lèi)型的水果。強(qiáng)烈建議每天堅(jiān)持吃蘋(píng)果（因?yàn)榕哦攫B(yǎng)顏）、橙橘（敗火補(bǔ)VC）、火龍果（最敗火的水果，每天吃2個(gè)基本上達(dá)到一天的VC要求量） 副食可以多吃綠豆湯，銀耳湯，蓮子花生湯，豬心蓮子燉湯，冬瓜排骨湯，茶樹(shù)菇排骨湯。
生氣上火真的是一件讓人很頭疼的事情，生氣對(duì)身體的傷害比較大，引起上火也是常見(jiàn)的現(xiàn)象，不過(guò)上面為大家介紹的一些生氣上火了之后的辦法，相信很多人看了都會(huì)有所幫助的。不過(guò)最好的還是保持一個(gè)好心情，保持穩(wěn)定的心態(tài)。
