4個(gè)惡習(xí)導(dǎo)致頸椎越來(lái)越受傷

現(xiàn)如今，頸椎病已經(jīng)成了一種很常見(jiàn)的疾病，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)百分之21的人群患有頸椎病，而且這個(gè)比例每年都會(huì)增長(zhǎng)。頸椎病不僅造成患者頸椎疼痛難忍，同時(shí)也會(huì)引起頭暈?zāi)垦！⑹秤徽竦炔涣及Y狀，嚴(yán)重威脅人們的身體健康。越來(lái)越多的人患上了頸椎病，究其原因還是與不良生活習(xí)慣有關(guān)，生活中的這些不良習(xí)慣實(shí)際上都是對(duì)頸椎造成了很大的傷害。

傷害頸椎的行為

1、久坐不動(dòng)

隨著生活節(jié)奏的加快，很多人在工作上要耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力，為此，常會(huì)在辦公桌前伏案而坐很長(zhǎng)時(shí)間，等到手頭的工作完成了，才會(huì)起身活動(dòng)一下。

久坐的危害其實(shí)非常大，給我們的健康帶來(lái)很大的傷害，不僅會(huì)導(dǎo)致肚腩越來(lái)越大，下半身越來(lái)越粗壯，而且也會(huì)給頸椎帶來(lái)很大的傷害。

健康的頸椎呈現(xiàn)的是“S”型，而當(dāng)我們坐在椅子上的時(shí)候，為了追求舒適感，頸椎就會(huì)不自覺(jué)呈現(xiàn)出“C”字形狀，如果坐的時(shí)間較長(zhǎng)的話，也就是說(shuō)，頸椎將長(zhǎng)時(shí)間保持這個(gè)形狀，上身前傾時(shí)間一長(zhǎng)，頸椎的生理弧度就難以保持，導(dǎo)致頸椎疼痛，出現(xiàn)了頸椎病。

可以說(shuō)，久坐不動(dòng)是患頸椎病的一大主要因素，很多上班族的頸椎都不好，實(shí)際上就是上班族成天久坐在辦公桌前不動(dòng)造成的。

2、躺著玩手機(jī)

手機(jī)的出現(xiàn)讓每個(gè)人的交流變得無(wú)比暢通和方便，而現(xiàn)在，手機(jī)已經(jīng)不單單是一部通訊工具，手機(jī)的智能化極大的方便人們的生活，人們衣食住行往往只需要一部手機(jī)就可以搞定了。

雖然手機(jī)讓人們的生活變得豐富多彩，但是人們的健康卻也不可避免的被玩手機(jī)所傷害，玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛會(huì)大受影響，導(dǎo)致視力下降;同時(shí)很多人由于玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)，導(dǎo)致患上肌腱鞘炎，手指頭非常疼痛，不得不去醫(yī)院接受治療。

而玩手機(jī)的方式中，要屬躺著玩手機(jī)的傷害是最大的，雖然躺著玩手機(jī)讓人覺(jué)得這個(gè)姿勢(shì)非常舒服，但是在享受舒服的同時(shí)，人們的頸椎卻不得不付出受傷的代價(jià)。

躺著玩手機(jī)的時(shí)候，實(shí)際上頭部處于一個(gè)俯視的姿勢(shì)，雖然這樣可以保證手機(jī)屏幕看得清楚，但是這樣會(huì)導(dǎo)致頸椎處在一個(gè)非生理狀態(tài);而當(dāng)這種非生理狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致頸椎后面的肌肉和韌帶受到過(guò)度的牽拉，導(dǎo)致疼痛，久而久之就會(huì)形成頸椎病。

3、喜歡選用高枕頭

睡覺(jué)是我們每天都會(huì)做的事情，也是我們身體體力和精力恢復(fù)的最好方式，而枕頭就是我們睡覺(jué)的時(shí)候必須要用到的物品。

很多人往往忽視了枕頭的重要性，實(shí)際上，如果枕頭選不對(duì)，對(duì)頸椎的傷害可是非常大的。

古人常說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”，但是如果我們長(zhǎng)期睡在高的枕頭上的話，那么是非常不可取的。

從生理角度來(lái)說(shuō)，枕頭高度以8-12厘米為宜，一旦超過(guò)這個(gè)高度的話，那么我們枕在這樣的枕頭上，實(shí)際上我們的頸椎是保持一個(gè)很不合理的角度，類(lèi)似于低著頭的姿勢(shì)，這樣全身的血液流通不暢，容易堵塞在頸椎處，所以一覺(jué)醒來(lái)會(huì)覺(jué)得自己的頸椎非常疼痛，長(zhǎng)期以往就會(huì)落下頸椎病。

如果睡覺(jué)不用枕頭或者枕頭高度很低的話，那么在睡覺(jué)的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致頸椎韌帶長(zhǎng)時(shí)間緊繃，從而會(huì)出現(xiàn)勞損，并且還非常容易落枕，對(duì)頸椎也會(huì)造成很大的傷害。

4、喜歡去推拿館

頸椎病會(huì)引發(fā)很多不良反應(yīng)，不僅如此，頸椎病往往只能通過(guò)藥物來(lái)緩解疼痛，卻無(wú)法徹底根治，想要根治頸椎病，就必須依靠中醫(yī)按摩的方式。

推拿是中醫(yī)學(xué)中一個(gè)非常重要的治療手法，實(shí)際上就是依靠穴位的按摩達(dá)到減緩疼痛的作用，所以不少人在知道自己頸椎不好的情況下，不愿意去正規(guī)醫(yī)院接受治療，而是喜歡去一些推拿館，讓技師為期按摩頸椎。

其實(shí)按摩頸椎并不是隨便揉按兩下就可以的，也是需要非常專(zhuān)業(yè)的手法才可以的，如果按摩手法不正確，或者按摩的力度不恰當(dāng)以及按摩的穴位選不對(duì)的話，反而會(huì)加重頸椎的疼痛，導(dǎo)致頸椎病癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。

如果頸椎出現(xiàn)明顯的疼痛、酸澀、肌肉緊繃、轉(zhuǎn)頭費(fèi)力時(shí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查做正規(guī)治療，萬(wàn)不可圖便宜省事去那些推拿館按摩。

結(jié)語(yǔ)：頸椎是連接我們頭部和身體的部位，也是我們非常需要保護(hù)的地方，很多人都會(huì)有一定程度的頸椎病，頸椎會(huì)非常疼痛，同時(shí)也會(huì)有很多不良反應(yīng)，實(shí)際上頸椎病都是不良的生活習(xí)慣造成的，上述四大不良習(xí)慣是很多人都會(huì)有的，實(shí)際上已經(jīng)對(duì)頸椎產(chǎn)生很大的傷害了，希望我們可以多加注意，好好保護(hù)我們的頸椎。