午間做一動作助消化保健康

每個人的時間都是非常寶貴的！尤其是現代工作等外界因素不斷的給脆弱的身體施加壓力，我們的身體狀況也是變得岌岌可危，一日不如一日也是常有的事情。尤其是在工作期間，可以說讓飲食和生活規律變得毫無有跡可循。

人是需要休息的，所以大多數人都把午間當做是“加油站”，而這又與快節奏的生活格格不入，很多人都在吃飯的時候還在努力的工作，這就給身體造成了一定的隱患，很容易造成消化不良亦或是吃的太撐等極端的現象。

消化能力的好壞決定著身體的進一步走向，很多人的消化能力由于外界因素的干擾也變得極其脆弱。而消化能力也是極其重要的！有沒有很好的保健方式可以有助于消化呢？當然有，小編今天就帶你去一探究竟。

按摩腹部

大家知道，我們的消化和吸收的器官基本都是處于人體腹腔的位置，而上班族最大的特點就是久坐不起，導致腹腔內的器官不能很好的“運動”，消化能力逐漸的受到影響。

而按摩腹部或許是個不錯的方法！揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，防止和消除便秘，這一點尤其必要。

經常巧妙地按摩腹部，還可以使胃腸道黏膜產生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌過多，并能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以促進脂肪的吸收，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。

經常按摩腹部，還有利于人體保持精神愉悅。例如，睡覺前按摩腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

按摩腹部可以說是直接而有效的方式，此類方法可以很好的幫助腸胃器官更好的消化。當然，也有其他的方式卻也有著不俗的效果。比如說穴位按摩。

穴位按摩

很多人在消化能力方面出現問題的前兆很明顯，往往是出現飯后飽脹、噯氣、坐臥不安、茶飯不思，這就是所謂的“胃脹”。而胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。

引起胃脹的原因有多方面的，消化不良則是其中比較重要的一項內容，究其根本主要是胃動力不足。中醫認為，通過穴位按摩，可起到調整胃的機能，進而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。

內關穴

內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。按摩1分鐘，就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。

內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

四縫穴

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。

所以，今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

足三里

脾胃是后天之本，足三里就是人體里的一株“靈芝仙草”，用好它幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。

我們中醫里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好。建議力度按大一點。按壓6秒鐘將手離開一次，重復10次，酸麻的經絡傳感可到腳背。

天樞穴

天樞是胃經上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線上，左右各有一穴。另外，天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。

因為與臟腑是近鄰，所以內外的病邪侵犯，天樞都會出現異常反應，起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看，天樞正好對應著腸道，因此常按摩天樞穴，必然會促進腸道的良性蠕動，增強胃動力。

結語：消化能力決定著營養的吸收，可以說消化能力的好壞從某一方面也決定著身體質量的優劣！本文為大家介紹的一些助消化的一些保健方式，相信你已經有所了解。不管是是直接性的按摩腹部，還是間接性的穴位按摩，都可以很好的幫助身體增強消化能力，雙管齊下，定是對身體非常有益的！