冬季早上這事千萬別做會傷身

寒冷的冬天已經到來了，在這樣的季節當中，大家的養生方式也應該隨著季節的變換而變，在這種情況之下，大家在早上起床后應該注意哪些方面，這樣才可以讓自己不生病，從而不拖累家人呢？針對這個問題，小編今天就來和大家介紹一下，在早上起床之后，究竟不應該做哪些事情。

一、洗頭

對于很多人來說，頭發變油膩有的是兩三天的事，有的剛過一天，頭發就油的不成樣。所以大家總會隔三差五的洗個頭，但是有一些人洗頭則喜歡放在早上，因為他們會覺得在早上洗頭，可以提神，而且又可以讓頭發變得清爽，是一件非常好的事情。

但是小編想要和你說，在其它季節你這么做可以，但是在冬季的時候，你千萬不要再這么做了。

這是因為在早上洗頭，在頭發沒有干的情況之下，你頭部的毛孔就會處于開放的狀態，又因為外面空氣比較冷，這時候出門就會刺激頭部。

并且冷氣會隨著頭部張開的毛孔進入，這樣就會導致風寒的侵襲，那么人就會生病。狀況比較輕的狀態就是傷風感冒，要是重了的話，就會引起關節疼痛。

如果你在早上非要洗頭不可，那么在你洗過頭之后一定要把頭發擦干，等到頭發完全干了之后，再喝杯溫水暖暖身，然后再出門。這樣做的目的在于防止你出門后因外界冷氣的刺激而生病。

二、吃水果

現在人越來越重視對于自己身材的保養，所以在這樣的情況之下，很多人早上起來后都選擇空腹吃的早餐就是水果，他們覺得這樣做是養生，但是小編想要和你說，這么做是錯誤的，特別是在冬季的時候，最好不要這樣做。

這是因為在冬季的時候，大家需要給身體補充非常多的熱量，這樣才可以幫助身體抵御外界的寒冷，還有就是早餐最好選擇吃一些熱乎的食物，你在吃完之后就會讓身體變暖，之后出門，就不會感覺到冷，而且人也不會生病。

但是你在早上如果選擇空腹吃水果，這種做法是非常錯誤的。首先在早上吃它，不能給身體補充熱量，那么你在出門之后，就會因為外界的冷氣侵襲而生病。

還有就是早上起床之后，我們胃部的酸度會比較的高，那么在這樣的情況之下，要是再吃一些水果，那它里面所含有的酸性物質就會進入胃部，這樣發會加重胃部酸度，從而刺激胃腸道。

而且在水果當中還含有單寧這種物質，要是這種物質與胃酸相結合，就會比較容易產生結石。所以以后大家在吃早餐的時候，一定不要選擇水果當做早餐。你們可以在早上吃點粥，不但暖身而且養胃，可謂是一件一舉兩得的事情。

三、快速起床

冬天一到，很多人就開始喜歡賴床，但是到點又要去上班，所以很多人就會慌忙的起床。但是小編想要和你說，在冬季的養生理念當中，這么做對身體一點好處都沒有。

因為這么做很容易造成腦供血不足，對于一些年紀大的老年人來說，這種做法更是不可取的。

為了你的健康著想，你起床的時候最好慢起。什么是慢起呢？這就是我們在早上醒來之后，先躺在床上冥想一會兒，等到意識全部恢復之后，再慢慢的起身就可以了，這樣就可以緩解猛地起身造成腦供血不足的狀況出現。

而且我們在床上躺著的時候，可以做一些小動作來保健養生，比如說我們可以把雙手對搓，等到雙手發熱之后，再把發熱的雙手放在眼睛上，緩慢的揉一揉雙眼，這樣不但可以活化眼睛周圍的血液，而且還可以幫助緩解疲勞。

然后我們再用手指輕輕的彈一彈面頰，這樣做的好處在于可以幫助面部血液的運行，從而防止大家在冬季的時候，面部產生凍瘡的現象出現。

四、快喝水

很多人都知道早上起來喝杯水好，但是你每天早上喝的水是對的嗎？在冬天的時候，很多人恨不得整天都窩在被子當中，所以很多人早上起床都是拖到實在不能再拖才起床，那么在這樣的情況之下，很多人早上喝的第一杯水往往又快又急。

你知道嗎？在早上要是喝水比較快，那么就會把空氣當中的冷空氣一同咽到身體當中，這樣就會導致打嗝的出現，而且當冷空氣進入身體以后，還會刺激腸胃，這樣就會導致腹瀉的出現。

所以我們在早上的時候，不妨提前一點時間起床，然后在喝水的時候要緩慢。這樣就可以讓水充分的浸潤腸道，從而帶走身體當中殘留的“雜質”起到了清洗腸道的作用。

而且我們在喝水的時候，可以把里面加入一些蜂蜜，早上喝蜂蜜水不但可以起到浸潤腸道的作用，它還可以有美容養顏的功效，所以大家在平時的生活當中，不妨喝點蜂蜜水。

還有一點需要提醒大家的是，早上的第一杯水一定要是溫水，因為溫水不會刺激腸胃，而且在冬季早上喝可以起到提神醒腦的作用。

結語：以上這三點就是小編向你們說介紹的，在冬季早上的時候，我們不能夠做的一些事情。只有堅持做到這些事情，那么你才不會生病。在冬天，大家特別容易生病，一旦生病，不但讓自己身體難受，而且有的時候還會傳染家人，所以說，養好身體從自己做起，這樣家人也會更健康。所以在冬季的早上，你們就不要洗頭、空腹吃水果，還有就是快速的起床。