常見的四個姿勢居然是健康大敵

一般模特在走時裝秀是的姿勢最標(biāo)準(zhǔn)，這種姿勢不但展示出女人最性感的一面，對健康也有一定的影響，所以多數(shù)女性在不斷效仿模特的走姿。模特的走姿一般是直腰及貓步，而現(xiàn)實(shí)生活中女性的走姿是千奇百怪，尤其是經(jīng)常穿鞋跟高的女性。

從小老師就說坐姿的不正確會使腰部變形，更何況是坐姿以及其他的姿勢。如果一天什么事情也不做，就對一個人整天所有的姿勢觀察一下，這時會發(fā)現(xiàn)多數(shù)姿勢的變化會影響自身的健康，所以應(yīng)該時刻保持正確的姿勢，保護(hù)自身骨骼的健康生長！

一、不良姿勢的影響

多數(shù)人為了隨心所欲的生活，不在乎坐姿、站姿、蹲姿等，以至于長期下去，不知不覺就會使骨骼發(fā)生變化，不僅導(dǎo)致身材變形，還會誘發(fā)諸多健康問題，最后不得不去醫(yī)院就診，但到這時，骨骼的恢復(fù)幾乎不可能。

1、常背單肩包

在商場的包包專柜上擺放著多種包包，而單肩包是多數(shù)女性的首選，單肩包看起來時尚美觀，但長期背單肩包會讓女性的肩膀產(chǎn)生酸痛，甚至一高一低。因?yàn)槿藗優(yōu)榱朔乐拱鼛Щ聛?，一?cè)肩膀總是習(xí)慣向上挺一下，并向內(nèi)用力。長期如此，脊柱還可能發(fā)生側(cè)彎，女性甚至?xí)霈F(xiàn)乳房不對稱。尤其處于骨骼生長發(fā)育階段的學(xué)生，更易受影響。

面對單肩包帶來的困擾，其實(shí)也是有辦法解決的。對于學(xué)生而言，最好使用雙肩包，畢竟書本比較沉重，雙肩包能將兩肩的力度均和。對于上班族的女性而言，最好不要只用一側(cè)背包，可以兩側(cè)交替著背或斜挎著背。只有做好兩肩的協(xié)調(diào)度，這樣才不容易出現(xiàn)兩肩高度不一樣的現(xiàn)象。

2、總是低頭玩手機(jī)或者其他電子商品

出現(xiàn)低頭這樣的現(xiàn)象有很多，比如孩子經(jīng)常性的做作業(yè)，或者人們總是低頭玩手機(jī)及電子產(chǎn)品，長時間的低頭會使頸椎承受著更重的頭部重量，同時肩頸過度緊繃，腰椎負(fù)擔(dān)加大。如果長期這樣下去，不到幾年，肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等癥狀就會找上門來。除了以上兩個低頭的情況以外，經(jīng)常用電腦工作的人群也會出現(xiàn)這樣的問題。

面對低頭造成的諸多影響，也是有相應(yīng)的辦法解決的。一般情況下，無論低頭是工作還是娛樂，最好不超過15分鐘左右，保持手機(jī)會其他與視線齊平或稍低，頭部保持直立，不要含胸駝背。長期工作者應(yīng)養(yǎng)成工作1小時左右就起身活動的習(xí)慣，雙手抱住后腦向后仰頭四五下，搭配擴(kuò)胸、聳肩動作，有很好的放松效果。

3、穿高跟鞋時歪著站

穿高跟鞋是女性的專利，高跟鞋不但會使女性的增加自身的高度，還會修飾女性的整體曲線，是女性身體的美感呈現(xiàn)出來。但高跟鞋并不像一般的平底鞋一樣舒適，長時間穿高跟鞋，腳會比較累，多數(shù)女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。這樣不但會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。

穿高跟鞋鞋不但會使腳部變得很累，還會使人的腰部向前傾，最重要的是，在休息時也會是腰背受到傷害，所以休息的姿勢也應(yīng)該是科學(xué)的。最好兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。只有這樣才能在美麗的同時不傷害到自身的健康。

4、經(jīng)常性的托腮

無論是男性還是女性都會存在著這樣的問題，就是喜歡托腮。出現(xiàn)托腮的現(xiàn)象主要是思考問題或者無聊時的經(jīng)常性動作。這樣小小的動作看起來不怎么樣，但長期下來會對的身體的危害極大，主要誘發(fā)背痛及頸椎問題。

托腮看起來不影響健康，但間接對身體產(chǎn)生不可估量的危害。對于它所導(dǎo)致的危害，最好改掉這樣的壞習(xí)慣，在想問題時可以起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。只有這樣做才能在想問題的同時不被疾病侵襲。

結(jié)語：日常生活的很多習(xí)慣都會使人體受到疾病的侵襲，只有改掉這些壞習(xí)慣，才能讓自身處于健康之中。而腰是人體的重要組成部分，也是最易受到傷害的部位。護(hù)腰不單單只是簡單做幾個緩解腰部壓力的動作，更重要是注意平時的不良生活習(xí)慣。