養(yǎng)生小常識(shí) 這樣按頭還你一頭黑發(fā)

生活當(dāng)中有些養(yǎng)生常識(shí)你一定要知道，其實(shí)想要一頭黑發(fā)，單單靠注意飲食是不夠的，我們還可以通過按摩頭部來實(shí)現(xiàn)！那么通過什么穴位按摩呢？我們?cè)撊绾勿B(yǎng)發(fā)呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！

方法很多，經(jīng)絡(luò)按摩法也是其中一種比較實(shí)用的方法，今天，小編就給大家介紹，如何通過經(jīng)絡(luò)按摩法，還你一頭烏黑的頭發(fā)。

到底該怎么做呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單的，按摩頭發(fā)不僅能夠還你一頭黑發(fā)，還能幫你消除頭部的各種不適哦！

1.頭部指壓

活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細(xì)胞，使毛發(fā)獲得營(yíng)養(yǎng).也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……

指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。

2.抓頭發(fā)

另外還可以通過抓頭發(fā)來實(shí)現(xiàn)，我們平時(shí)多抓抓頭發(fā)能夠促進(jìn)發(fā)根部位的血液循環(huán)，對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)也是有好處的。

順著頭部的角度.雙手同時(shí)抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感，表示這個(gè)地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

3.關(guān)元穴指壓法

關(guān)元穴：臍下4指幅。

四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點(diǎn)一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

這樣按摩防脫發(fā)

上下左右揉動(dòng)后腦下半部

洗頭時(shí)將洗發(fā)精涂抹在全體頭發(fā)上后搓揉出泡沫，采用海星手形，把手靠在左側(cè)的后腦部，指頭小幅度地上下移動(dòng)，并朝著后腦右側(cè)部位移動(dòng)，按摩頭皮。

如何你平時(shí)脫發(fā)嚴(yán)重的話，可以多嘗試嘗試哦，經(jīng)常這樣按摩是可以防止脫發(fā)的呢！不信你就試試看吧！

上下按摩耳朵后方

采用海星手形，將雙手的指頭靠在耳后，輕輕地上下按摩頭皮。

好像用手捂住耳朵一般

采用海星手形，捂住耳朵似地將指頭靠在頭皮上，像是要把頭皮往上推似的按摩。

上下按摩耳朵前方

采用海星手形，將雙手靠在耳朵前方，然后朝著發(fā)旋方向上下按摩頭皮。

由前往后按摩頭部?jī)蓚?cè)

采用海星手形，將雙手指頭靠在耳朵上方部位，小幅度前后震動(dòng)，一邊朝著上方按摩。

按摩頭頂部

采用海星手形，將雙手指頭靠在頭頂部，指頭必須緊貼頭皮，由外側(cè)往內(nèi)揉動(dòng)頭皮。揉動(dòng)發(fā)際后，接著按摩頭頂部以及發(fā)旋部位。此步驟目的是為了紓解頭皮的緊繃感。

波浪式按摩后腦勺

將指頭靠在后腦勺上方部位，雙手邊大幅度畫波浪，邊往中間靠，依此方式按摩到后腦勺下方部位。

按摩發(fā)旋部位

采用海星手形，將指頭靠在發(fā)旋部位，以另一只手支撐額頭，像是要用力揉動(dòng)頭皮似地，仔細(xì)地按摩。

晚上補(bǔ)肝養(yǎng)發(fā)方法

1.補(bǔ)氣血

女人養(yǎng)肝重在補(bǔ)氣血，動(dòng)物的肝臟可以補(bǔ)氣血的，但是因?yàn)槠渲械哪懝檀急容^高，容易導(dǎo)致肥胖，所以晚上還是適宜食用一些不易肥胖的食物。

首先，紅棗桂圓茶。紅棗具有補(bǔ)血的功效，其中含有的維生素C能夠保護(hù)肝臟細(xì)胞，鐵元素可以補(bǔ)血。而桂圓屬于女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，同時(shí)還可以防癌。

2.梳頭

女性都希望擁有苗條的身材，所晚上養(yǎng)肝烏發(fā)不建議食用過多的食物，可以選擇外部的按摩方法進(jìn)行。

首先，梳頭是治療白發(fā)和脫發(fā)必不可少的一個(gè)步奏。民間有“千過梳頭，頭不白”的說法，梳頭起到促進(jìn)頭部血液循環(huán)、固發(fā)和清潔頭發(fā)的功效。

其次，梳頭能夠緩解女性抑郁和煩腦，調(diào)理肝郁現(xiàn)象，起到安眠和養(yǎng)肝的功效。

3.睡覺

睡覺也能烏發(fā)，女性睡好也是養(yǎng)肝的一種方法。夜間的11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，這個(gè)時(shí)候肝臟活躍，排毒。如果經(jīng)常熬夜則會(huì)傷肝，導(dǎo)致肝不藏血，出現(xiàn)枯發(fā)、白發(fā)和脫發(fā)。

所以，女性想要年輕、漂亮、青春不老，養(yǎng)肝是關(guān)鍵。

白頭發(fā)吃什么比較好

薺菜

薺菜含有的各種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營(yíng)養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

芹菜

芹菜具有清熱止血、平肝祛風(fēng)和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高，并且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質(zhì)、脂肪和粗纖維等。

黑豆

又名烏豆，味甘性平，入脾經(jīng)、腎經(jīng)。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黑豆有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所含雌激素，有益于延緩衰老，養(yǎng)顏美容。

胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

結(jié)語：有一頭烏黑的頭發(fā)，真?zhèn)€人看著也會(huì)顯得很年輕，所以我們?cè)谏町?dāng)中一定要注意這方面哦，那么對(duì)于如何擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！