唾手可得的長壽良方 你錯過了幾個

生活中有許許多多幫助我們長命百歲的食品，可能它只是身邊一個不起眼的水果、食物就可以幫助我們長生，而在生活之中除了世界公認(rèn)的十種可以幫助我們長壽的食物之外，其實(shí)在日常生活中還有許多食物也可以幫助我們長壽你知道他們嗎？今天就為大家?guī)磉@些在生活中常見的但是卻被我們遺忘的食物！

調(diào)理身體：酸奶

我們都知道酸奶是牛奶通過多到工序加工而來的，相比于牛奶酸奶的營養(yǎng)更高，且其中的營養(yǎng)物質(zhì)更加容易被身體吸收，而且常喝酸奶可以使我們內(nèi)分泌一直維持在一個平衡的狀態(tài)，此外酸奶可以幫助我們消化食物，食物是什么了“精氣神”里的“精”就是從食物里攝取而來的，而消化系統(tǒng)好的人往往會長壽就是這么來的，此外它還可以增強(qiáng)我們的免疫力減少我們患病的幾率，疾病也是阻礙我們長壽的惡魔之一不是嗎！

菌類族群：蘑菇

蘑菇是一種可以幫助我們長壽的的食物，蘑菇里含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等對我們大有益處的元素，而且它的脂肪含量很低但是蛋白質(zhì)含量很高是一種老少皆宜的保健食品，而且蘑菇可以幫助我們抵抗癌癥、抵抗身體機(jī)能衰老、提高身體的免疫力，可以預(yù)防很多的疾病，而雖然蘑菇有諸多的好處但是我們卻不會常吃，有些人會認(rèn)為蘑菇都是有毒的其實(shí)這是不對的，而常吃蘑菇可以幫助我們抵抗衰老，他可是一種很好的長壽食品哩！

山珍之靈：木耳

有些朋友不喜歡吃木耳，但是木耳的營養(yǎng)價(jià)值很高，他在我們餐桌上的出場率一直都是居高不下的，木耳擁有“黑色瑰寶”這樣的美稱，他有益氣補(bǔ)血、啟智排毒、止血消腫、活血化瘀這樣的作用，它可以幫助我們避免結(jié)石、心腦血管類的疾病幫助我們將這些危害到生命安全的疾病全部都給解決。為我們的長壽之路保駕護(hù)航。

黑色珍珠：黑米

黑米有良好的滋補(bǔ)作用很多人都稱之為“長壽米”而黑米的營養(yǎng)價(jià)值往往比白米高出四分之一左右，而且黑米可以幫助我們補(bǔ)充身體里缺失的微量元素，滋潤肝藏和脾臟、滋補(bǔ)腎臟、剔除血液里的雜質(zhì)，上面的幾點(diǎn)往往只要坐到一點(diǎn)就可以健康長壽了，更何況黑米三種同時(shí)兼顧，而且產(chǎn)后貧血的寶媽以及貧血的兒童都可以多吃些黑米就可以快速的改善這樣的狀況，而生活中我們很少有人吃黑米這不得不說是一個遺憾！

長壽之果：西紅柿

西紅柿因?yàn)樗梢缘挚拱┌Y且擁有可口的感覺而廣受人么的喜愛，那么西紅柿為什么可以幫助我們長壽，這主要得益與西紅柿里的“番茄紅素”這個元素號稱是植物里的黃金它的地位可見一般，番茄紅素是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑沒有之一，他可以促進(jìn)我們細(xì)胞的生長、延緩細(xì)胞衰老，而我們?nèi)耸怯杉?xì)胞構(gòu)成的，延緩了細(xì)胞的衰老速度就是延緩了我們自身的衰老速度，從而達(dá)到長壽的目的。

補(bǔ)血佳品：菠菜

菠菜不但補(bǔ)血補(bǔ)鐵，還可以防止癌癥但是這些都不是我們今天的主角，而今天的主角是菠菜中豐富的維生素E，維生素E是一種極好的抗氧化劑，它可以有效的組織細(xì)胞的氧化，那么何為細(xì)胞的氧化了，你可以將之認(rèn)為是老的細(xì)胞將生命的能量傳遞給新生的細(xì)胞，但是在傳遞的過程中能量會有所損失，這就是生命衰老的原因之一，但是菠菜可以有效的組織這一過程，延緩了生命衰老的過程就是延長了生命的長度難道不是這個道理嗎！

妖冶緋紅：葡萄酒

人生命的過程就如同金屬在自然之中氧化的過程，在自然之中我們逐漸的被氧化，那么有人說我么離開了氧氣就活不下去了又是什么個情況，其實(shí)氧化我們身體的不是氧氣而是氧氣之中所包含的“氧自由基”而葡萄酒之中含有豐富的抗氧化劑，我們每天適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)葡萄酒可以消除身體里的“氧自由基”幫助我們延緩衰老的過程從而達(dá)到讓我們健康長壽的目的，那么每天我們適合飲用多少葡萄酒呢？在這里推薦中年男士每天最好飲用100~150毫升，老年人每日飲用不得超過110毫升，女士可以在男士的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)臏p少十多毫升就可以有效的防止“氧自由基”對我們身體的破壞了！

結(jié)語：今天給大家?guī)淼氖怯檬澄锉３珠L壽的方法，其實(shí)想要長壽心態(tài)也是一個很重要的環(huán)節(jié)，由于篇幅的原因今天就不再這里向大家講述了，相信僅僅只是今天的內(nèi)容就可以為我們的長壽之路帶來幫助了，在這里祝大家都壽如東海！