大便知健康 身體是否健康看看“便”知道

我們每天都要上廁所，上廁所也是排出身體廢棄物的一種非常好的方法，如果我們每天都能按時(shí)的排便的話，那么會(huì)更加的健康。而且，我們還能夠從自己排出的便便，看出自己的身體是否健康呢？為什么這樣說呢？下面我們就來相信了解下吧。

身體是否健康看看“便”知道

我們每天吃的食物除了用于人體的正常吸收消化之外，還有一些多余的廢棄物，需要及時(shí)的排出體外，不然身體就會(huì)出現(xiàn)問題的，這些經(jīng)過我們腸道消化吸收最后排出來的異味就被成為糞便。

平常人可能不愿意過多的提及糞便，但是醫(yī)生們卻很看重這些“廢物”，因?yàn)樵诰驮\的時(shí)候，醫(yī)生總會(huì)問到大便的情況，因?yàn)樗强梢苑磻?yīng)人體的健康狀況，想要了解身體是否有恙，看看“便”知道。

柏油樣便

往往提示病人上消化道有中等量(60～100亳升)以上的出血，最常見的是胃、十二指腸潰瘍出血、肝硬化時(shí)的食道下段靜脈曲張出血，流到腸腔內(nèi)的血液經(jīng)腸液作用分解破壞而使大便變成黑色的柏油樣。

淘米水樣便

如果你的便便是淘米水樣便的話可能就是霍亂或砷中毒時(shí)的特征。這是因?yàn)樵诙虝旱臅r(shí)間之內(nèi)身體喪失大量腸液，這些排出的腸液中缺少有色物質(zhì)膽色素成分就呈現(xiàn)淘米水樣。

水樣便(或粥樣便)

患腸道傳染病、細(xì)菌性食物中毒、消化不良時(shí)，由于腸蠕動(dòng)加快，大量水分伴隨不完全消化的食物一同排出，使大便呈水樣或稀粥樣。金黃色葡萄球菌性腸炎(也稱“偽膜性腸炎”或“抗生素性腸炎”)糞便呈黃綠色、米湯樣或海藍(lán)色稀水樣，內(nèi)含半透明蛋花樣或黏膜樣物質(zhì)，便次多，量大。

白陶土樣便

如果不是出現(xiàn)在鋇餐造影后，那就要考慮膽管受壓、阻塞性黃疸等，由于總膽管完全阻塞、大便因缺乏糞膽素而呈灰白色，似白陶土樣。

細(xì)條狀便

扁平的帶狀長(zhǎng)條狀大便往往提示腸管下端狹窄，如直腸癌或直腸息肉、肛門狹窄。

脂肪便

脂肪便變現(xiàn)的形式就是，大便多，糞便表面有油滴，聞起來有酸臭味。這種大便告訴我們脂肪有水解、消化、吸收障礙。常常在患有慢性胰腺炎或胰腺癌的人中最為常見。

硬球樣便

糞便堅(jiān)硬呈球狀，酷似羊糞球樣或卵石樣，不易排出，見于便秘時(shí)，各種年齡的人都可發(fā)生，但以中老年人多見，在患“腸易激綜合征”時(shí)，偶爾也可見到。

溏便

這種糞便稀薄，不成形。病人便次較多，量較大，排便時(shí)先有腹痛，排便后腹痛消失，多在清晨或黎明前發(fā)生，故又稱“黎明瀉”或“五更瀉”。常見于夜間腹部著涼引起的消化不良、腸易激綜合征(亦稱胃腸神經(jīng)官能癥)等。

鮮血便

大便中含有新鮮血液，常因下段消化道出血引起，如結(jié)腸癌、腸息肉、痔瘡、肛裂等，直腸附近黏膜血管豐富，大便干燥、秘結(jié)時(shí)也易損傷小血管引起破裂出血，血液沒有經(jīng)過腸道分解破壞便排出，所以往往保持鮮紅的顏色。

黏液膿血便

腸道下段有炎性疾病，如細(xì)菌性痢疾、致病性大腸桿菌腸炎或潰瘍性結(jié)腸炎等，病人大便中常含有黏液、少量膿和血。細(xì)菌性痢疾還有另一個(gè)特征，病人每天排便可達(dá)十幾到幾十次，大便前常有陣發(fā)性腹痛，便后總有排不干凈的感覺，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上叫做“里急后重”。阿米巴痢疾糞便顏色很像巧克力糖，呈糊狀，形似果醬或做炸醬面時(shí)的炸醬，糞便中常含有崩潰腐敗的組織碎片，有惡臭。

大便預(yù)示寶寶健康狀況

吃、拉、睡是小寶寶們的主要任務(wù)。家長(zhǎng)如何通過寶寶的這些單調(diào)的“日常”來了解寶寶的健康狀況呢？專家表示，還不會(huì)言語的寶寶，他會(huì)把健康狀況表現(xiàn)在每天“臭臭”里，只要細(xì)心觀察，父母就能對(duì)孩子的健康狀況有所了解。

寶寶的“便便”變化隨食物而定

寶寶每天都要拉好幾次大便，怎樣的“大便”才算正常呢？廣東省第二中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師余德釗表示，寶寶食物不同，拉出來的大便也有所不同。在添加輔食前，母乳喂養(yǎng)的寶寶大便呈金黃色，比較稀軟，即使稍微偏爛也算正常，一般寶寶每天大便次數(shù)3-5次左右，這與進(jìn)食量也有一定關(guān)系，吃得越多則自然拉得越多。而人工喂養(yǎng)和混合喂養(yǎng)的寶寶，大便的顏色則淡一些，呈淡黃色或黃棕色，偏干的較多，可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，而大便次數(shù)相對(duì)母乳喂養(yǎng)的要少一些，大概每天2-3次左右。但總的來說，寶寶每天大便次數(shù)能保持1-2次都算是比較正常的。

4個(gè)月以后，寶寶開始添加輔食，正常的大便會(huì)出現(xiàn)較大變化。此時(shí)寶寶的大便更接近于成人，不再是容易清理而且沒有難聞氣味的大便了。隨著孩子吃得食物種類越多，大便會(huì)變得更稠、顏色加深，氣味也更加難聞。而一些富含纖維質(zhì)的食物，如青菜、胡蘿卜等食物常常會(huì)“原樣”地出現(xiàn)在寶寶排出的大便中。余德釗表示，家長(zhǎng)并不需要過于慌張，寶寶的消化道發(fā)育是需要時(shí)間的，初期不能完全消化這些食物屬于正常狀況。一方面家長(zhǎng)可以用攪拌機(jī)打爛食物方便孩子吸收，另一方面在孩子長(zhǎng)牙的時(shí)期可以適當(dāng)留一些需要咀嚼的食物，鍛煉孩子的咀嚼能力。

大便性狀的改變需引起注意

即使寶寶的胃腸道和消化能力都處于成長(zhǎng)中，但無論如何，食物被吃進(jìn)人體后，營(yíng)養(yǎng)會(huì)為人體吸收和利用，而消化吸收不完全的殘?jiān)鼊t會(huì)排出體外。如果寶寶的大便性狀發(fā)生了改變，則意味著在吸收利用環(huán)節(jié)出了問題。余德釗介紹，一般判斷孩子大便是否正常要看大便是否與平時(shí)發(fā)生了較大的改變，如顏色、性狀、氣味上的變化——

形狀：比如平常寶寶的大便是“成形”的，那么突然不成型，出現(xiàn)爛便甚至是水樣狀大便則可能是出現(xiàn)腹瀉的問題;如果出現(xiàn)黏液狀的大便，甚至是帶血的大便，那么就可能是感染導(dǎo)致的，如痢疾、腸炎等問題。

氣味：一般添加輔食前，寶寶的大便沒有太難聞的氣味。而添加輔食后，會(huì)根據(jù)輔食添加的種類增多逐漸產(chǎn)生難聞的氣味。但如果大便粘滯且散發(fā)出酸臭的氣味，就有可能是消化不良。

顏色：寶寶大便顏色的異常改變，應(yīng)該先考慮與之前所攝入的食物是否有關(guān)。例如一些紅顏色的火龍果會(huì)導(dǎo)致尿液甚至大便出現(xiàn)紅色、紫紅色等。綠葉青菜也有可能導(dǎo)致寶寶的大便變得較為綠色。進(jìn)食過多含鐵量較高的食物，如豬紅、豬肝等也許會(huì)讓大便偏黑，這些都屬于正常狀況。

如果食物調(diào)整后寶寶的大便還是出現(xiàn)異常顏色則需要引起重視。比如多排出灰白色的大便，意味著膽汁可能沒有參與到消化中，需要檢查下肝膽是否出現(xiàn)異常。而偏硬的大便帶有血絲可能是肛裂，多先出現(xiàn)便秘，然后大便帶血。值得一提的是，便秘有可能是大腸出現(xiàn)了問題，也有可能是消化的問題，還有可能是肺部感染(咳嗽)引起，因此如果孩子長(zhǎng)期便秘，最好到醫(yī)院求診治療。

學(xué)會(huì)看“大便”調(diào)飲食

除了通過看大便的情況來了解寶寶的狀況外，家長(zhǎng)也可以根據(jù)大便的性狀來調(diào)整孩子的飲食。余德釗舉例說，如果孩子大便比較清、稀，而且沒什么味道，那么可能是寶寶脾胃虛寒，或者是腸胃受涼了。此時(shí)首先要做好胃部的保暖工作，停吃寒涼的食物，日常飲食以溫?zé)岬臑橹鳌５膊恍枰詿嵝缘氖澄铮獾贸C枉過正。

而大便秘結(jié)粘滯，總是排不干凈，一般表示有濕熱。而胃火、肺熱、大腸熱等偏熱的情況則會(huì)讓大便比較干，容易出現(xiàn)便秘。可以適當(dāng)飲用一些適合兒童的涼茶下下火。而對(duì)于較小的孩子來說，則可通過更換奶粉、輔食等方式看是否能改變大便干結(jié)的狀況，如果飲食調(diào)整后便秘情況并無改善，則建議盡快到醫(yī)院檢查原因。

六招教你通大便

俗話說“大便不通心事重重，大便一通渾身輕松”。當(dāng)前受便秘困擾的人越來越多，從醫(yī)學(xué)角度講，便秘并不只是指大便“干燥”的意思，還包括排便次數(shù)減少(少于每周3次)，或糞質(zhì)堅(jiān)硬，排出困難;或感覺排便過于費(fèi)力或者排便不凈。有效預(yù)防和治療便秘，試試以下六個(gè)小妙招吧。

1.規(guī)律排便時(shí)間

對(duì)大多數(shù)人來說，最容易產(chǎn)生便意的時(shí)間是晨起后的30分鐘內(nèi)。這個(gè)時(shí)期是結(jié)腸的活躍時(shí)刻。一天中結(jié)腸活躍期有早晨起床后、進(jìn)餐后，應(yīng)該在結(jié)腸活躍期及時(shí)排便。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，就算沒有便意也要定時(shí)去蹲一蹲，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)定時(shí)出現(xiàn)便意了。形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般以5分鐘內(nèi)為宜，長(zhǎng)時(shí)間的排便會(huì)造成肛門局部充血，易患痔瘡。

2.隨“意”而為，專心排便

隨“意”而為，就是有便意時(shí)，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時(shí)間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘。排便時(shí)要專心致志，心無雜念，有些人在排便時(shí)喜歡做點(diǎn)其他事，如看看報(bào)紙或書、發(fā)發(fā)短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會(huì)促進(jìn)或加重便秘。因?yàn)榕疟阈袨槭且粋€(gè)神經(jīng)反射的過程，而以上的行為分散了排便時(shí)的注意力，干擾了這一反射活動(dòng)，使腸子蠕動(dòng)不協(xié)調(diào)，增加了排便時(shí)間，甚至抑制了便意，時(shí)間久了，肛門、直腸對(duì)糞塊的刺激反應(yīng)就會(huì)減弱，造成或加重便秘。

3.改變長(zhǎng)期久坐的習(xí)慣

長(zhǎng)期坐辦公室的人和長(zhǎng)途司機(jī)等人群，由于長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，活動(dòng)量少，胃腸蠕動(dòng)也變得相對(duì)緩慢。另外，由于坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，盆腔以及直腸黏膜容易充血而容易引發(fā)痔瘡、肛痿、肛裂等肛門直腸疾病，而患肛門直腸疾病的病人有一個(gè)共同的特點(diǎn)：害怕排便，對(duì)排便的恐懼常常就是發(fā)生便秘的前奏。適量的運(yùn)動(dòng)可以改善身體機(jī)能，有助于消化道的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的移動(dòng)，從而增強(qiáng)便意和排便的順暢度。

4.注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整

食物不要過于精細(xì)，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉等雜糧;蔬菜(蘿卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯類和裙帶菜等)、水果(蘋果、紅棗、香蕉、核桃、梨等)。

少吃強(qiáng)烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調(diào)味品;忌煙酒。

可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。

要攝取足夠水分，每天清晨空腹飲1—2杯開水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，飯后或飯前兩小時(shí)左右喝一杯酸奶。

5.自我腹部按摩

仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時(shí)針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，保持大便通暢。

6.尋找病因很重要

一旦發(fā)生便秘時(shí)，不要濫用瀉藥，應(yīng)首先查明原因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。濫用通便藥很容易引發(fā)腸擴(kuò)張和損害腸功能，造成依賴性而加劇病情，正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

結(jié)語：不要小看我們排出的糞便，其實(shí)我們也可以從它的形狀以及味道等看出身體情況的，大便與健康也是息息相關(guān)的，所以大家要多關(guān)注這點(diǎn)。同時(shí)，家長(zhǎng)們對(duì)于寶寶的糞便要各位的留心。最后，如果你總是便秘的話，不妨用小編給大家介紹的6種方法看看。