醫(yī)生開藥時(shí) 你必須要說的幾句話

生病時(shí)我們都希望能快點(diǎn)好起來，因此用藥常常處于一種“混亂”的模式，開藥時(shí)也常常鬧出一些哭笑不得的事兒。那么當(dāng)醫(yī)生給你開藥時(shí)，你應(yīng)該怎么做才能最大限度的保證健康？日常養(yǎng)生用藥又要注意些什么呢？

"開點(diǎn)好藥！""有進(jìn)口藥嗎？""您只管用最貴的藥！"……醫(yī)生展開處方簽時(shí)，經(jīng)常會(huì)聽到患者或家屬這樣對(duì)醫(yī)生說。其實(shí)當(dāng)醫(yī)生為你開處方時(shí)，你最應(yīng)該告訴醫(yī)生的是如下一些事情：

過敏史

如果你對(duì)某種藥品或某些物質(zhì)曾經(jīng)發(fā)生過敏現(xiàn)象或是異常反應(yīng)，你就應(yīng)該告訴醫(yī)生。

患有其他疾病

尤其是肝腎疾病，肝臟和腎臟是人體兩個(gè)重要的代謝器官，一些藥品對(duì)肝腎功能影響較大，肝腎功能不良的人容易出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)。糖尿病患者在用藥時(shí)要避免使用含糖量高的藥物。

已經(jīng)懷孕、打算懷孕，或是正處在哺乳期

臨床上不少藥物屬于"孕婦慎用"。有些藥品會(huì)從母體進(jìn)入到乳汁，哺乳期間應(yīng)該盡量避免使用。

正在服用其他藥品，或在過去兩周內(nèi)曾經(jīng)服用過其他藥品

為避免發(fā)生藥品之間的相互影響，有必要告訴醫(yī)生你目前用藥的情況，必要時(shí)可帶來給醫(yī)生看。因?yàn)槟惴玫膬煞N不同名稱的藥有可能是同一種成分。而重復(fù)用藥是很危險(xiǎn)的，可能造成藥物中毒反應(yīng)。

職業(yè)的特殊性

醫(yī)生的處方一般是針對(duì)普通患者的，而一些人的工作較為特殊，醫(yī)生有必要根據(jù)其職業(yè)的特殊性，更換用藥方案。最常見的是司機(jī)、高空施工人員不能服用有嗜睡作用的藥物，否則會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。還有些情況比較少見，但也要注意，比如職業(yè)運(yùn)動(dòng)員服用治療感冒的藥物時(shí)要謹(jǐn)慎，避免誤服了違禁成分。

18種常用藥物的搭配禁忌

在服藥期間，若食物搭配不當(dāng)，則會(huì)降低療效，甚至產(chǎn)生毒副作用。現(xiàn)介紹一些常用藥物的食物搭配及禁忌。

1、降壓藥VS西柚

服降壓藥(主要是鈣離子拮抗劑)時(shí)不能飲用西柚。西柚中的柚皮素會(huì)抑制腸道內(nèi)某些代謝酶的產(chǎn)生，而且這些酶和降壓藥的代謝有關(guān)。兩者同時(shí)服用，會(huì)造成藥物無法正常代謝，在血液里蓄積，造成血液中的藥物濃度過高，從而出現(xiàn)血壓過低的危險(xiǎn)。

2、抗生素VS牛奶、果汁→→→

服用抗生素前后2小時(shí)，不要飲用牛奶或果汁。牛奶會(huì)降低抗生素活性，使藥效無法充分發(fā)揮。而果汁、尤其是新鮮果汁中富含的果酸會(huì)加速抗生素溶解，不僅降低藥效，還可能增加毒副作用。

3、阿司匹林VS酒

酒在體內(nèi)先被氧化成乙醛，然后成為乙酸，最后分解成水等排泄出體外。而阿司匹林會(huì)妨礙乙醛氧化成乙酸，造成體內(nèi)乙醛蓄積，加重發(fā)熱和全身疼痛等癥狀，還容易引起肝損傷。

4、鈣片VS菠菜

菠菜含有大量草酸鉀，進(jìn)入體內(nèi)后電解的草酸根離子會(huì)沉淀鈣離子，妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結(jié)石。服鈣片保健品前后2小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食菠菜，或?qū)⒉げ讼戎笠幌略偈秤谩?/P>

5、布洛芬VS咖啡、可樂

布洛芬(芬必得)對(duì)胃黏膜有刺激，咖啡中的咖啡因和可樂中的古柯堿則會(huì)刺激胃酸分泌，加重布洛芬對(duì)胃黏膜的副作用，甚至誘發(fā)胃出血、胃穿孔。

6、抗過敏藥VS奶酪、肉制品

服用抗過敏藥期間忌食奶酪、肉制品等富含組氨酸的食物。因?yàn)榻M氨酸在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為組織胺，而抗過敏藥抑制組織胺分解，造成組織胺蓄積，誘發(fā)頭暈、頭痛、心慌等不適癥狀。

7、止瀉藥VS牛奶

服止瀉藥時(shí)不能飲用牛奶，因?yàn)榕Ｄ滩粌H會(huì)降低止瀉藥的藥效，其含有的乳糖還容易加重腹瀉。

8、維生素CVS蝦

服用維生素C前后2小時(shí)內(nèi)不能吃蝦。蝦中的銅會(huì)氧化維生素C，使其失去藥效。蝦中的五價(jià)砷易與維生素C發(fā)生反應(yīng)，生成具有毒性的“三價(jià)砷”。

9、納豆、綠色蔬菜VS抗凝血藥物

納豆與綠色蔬菜中含有豐富的維他命K，是支援健康的食材，含有豐富的維他命K，但是會(huì)減弱預(yù)防血液凝固的抗凝血藥物華法林的效果。納豆以外，像是青汁、綠藻與菠菜等，維他命K含量高的蔬菜與飲料，在服用華法林的期間必須注意其攝取量。

10、葡萄柚VS高血壓治療藥物

葡萄柚含有幫助減肥的成分。是不是有人每天攝取呢？但是需要注意的是，葡萄柚會(huì)增強(qiáng)高血壓與狹心癥等治療藥物鈣離子阻斷劑的作用。當(dāng)然，葡萄柚汁也是一樣的。

11、牛奶VS骨質(zhì)疏松癥的治療藥物→→→

為了健康每天一定會(huì)飲用牛奶的人應(yīng)該很多，但是要注意了。牛奶對(duì)于正在服用抗生素或骨質(zhì)疏松癥的治療藥物的人要注意。與牛奶同時(shí)服用，牛奶所含的鈣質(zhì)會(huì)與藥物結(jié)合，藥效會(huì)減弱。

12、酪梨VS抗憂郁藥物

酪梨食用起來非常簡(jiǎn)單方便，但健康養(yǎng)生專家指出，酪梨等所含有的酪胺，在服用抗憂郁藥物(MAO抑制劑)中大量攝取會(huì)造成頭痛及高血壓的情況。類似的還有起司與雞肝。

13、啤酒、可樂等碳酸飲料VS解熱鎮(zhèn)痛藥物

感冒時(shí)廣泛運(yùn)用的解熱鎮(zhèn)痛藥物，遇到啤酒、可樂碳酸等飲料則會(huì)降低解熱鎮(zhèn)痛藥物的吸收，效果也會(huì)減弱。

14、金絲桃VS口服避孕藥

人氣的香草(藥草)類也有NG的搭配。因?yàn)榫哂蟹潘尚Чc抗憂郁作用，常用于花草茶或是健康補(bǔ)助食品的金絲桃，若是與口服避孕藥、免疫抑制劑、癲癇與心律不整等藥物一起服用會(huì)減弱藥效。

15、酒類VS安眠藥

酣樂欣等安眠藥與酒精在體內(nèi)混合后，會(huì)加強(qiáng)藥效，引發(fā)記憶功能障礙等副作用的可能性。所以，食用安眠藥一定要特別注意飲酒后或是餐點(diǎn)中的酒類！

16、咖啡、紅茶、綠茶VS痛風(fēng)治療藥物

咖啡、紅茶與綠茶中含有許多咖啡因，因?yàn)闀?huì)妨礙尿酸的排泄功能，所以有影響痛風(fēng)治療藥物作用的可能性。此外，還會(huì)減弱防止血液凝固藥物、狹心癥、心肌梗塞等治療藥物的藥效，茶堿還會(huì)增強(qiáng)支氣管擴(kuò)張劑的副作用(失眠、焦慮)。

17、酵母菌感染藥VS抗焦慮藥物

酵母菌感染藥的產(chǎn)品名稱為Di？ucan，服食一粒，可迅速消除因?yàn)榻湍妇腥径l(fā)的陰道痕癢，但在用藥的一個(gè)星期內(nèi)，切勿同時(shí)服食任何抗焦慮藥物。Diflucan可改變肝酵素代謝鎮(zhèn)靜劑的方式，只是服食一粒Valium或Xanax，也會(huì)令人長時(shí)間昏睡。

18、咖啡VS能量飲料

需要保持清醒，一杯咖啡或能量飲品就可提供安全的精神刺激，但在兩至三小時(shí)內(nèi)同時(shí)喝掉這兩種飲料，就會(huì)使人由清醒變?yōu)樵陝?dòng)，繼而引發(fā)焦慮、心跳加速、胃部不適、暈眩及嘔吐。原因不僅是一般能量飲料的咖啡因含量較咖啡為高，還因?yàn)樗鼈兺ǔ８缓欠旨肮夏眉{(Guarana)等草本植物，而兩者都會(huì)加速人體運(yùn)作。

專家支招最佳吃藥時(shí)間→→→

藥物是把雙刃劍，在給人類解除病痛的同時(shí)，如因選擇或使用不當(dāng)，也會(huì)引起不良反應(yīng)，甚至造成藥害或死亡。如何掌握最基本的安全合理用藥養(yǎng)生常識(shí)？

“一日三次”并非均指早中晚餐后服用

安全合理用藥也要講究“良辰吉時(shí)”，在疾病不同階段，運(yùn)用不同治療手段，搞清不同藥物每天服用時(shí)間。比如說藥品說明書標(biāo)注的“一日三次服藥方法”，并非均指分別在早、中、晚餐后服用。像許多抗生素和抗癲癇藥、止痛藥、激素類藥、治療甲亢和哮喘的藥物，一日三次服用應(yīng)是每隔8小時(shí)服一次藥，而降糖藥、調(diào)脂藥、胃藥等，則需按照三餐時(shí)間服用。

當(dāng)人忘記服藥時(shí)，也不要著急，癥狀緩解的藥物如果漏服，影響不大;治療或預(yù)防的藥品若漏服時(shí)間不長，立即補(bǔ)用;若接近下次服藥時(shí)間則跳過不用補(bǔ)服，沒有醫(yī)師特別指示不要使用雙倍藥量。

另外需要把握好停藥時(shí)間，區(qū)別需要長期服藥的、需立即停藥的、需緩慢停藥的、需及時(shí)停藥的不同服用方法。

胃藥、止瀉藥不能與其他藥物合用

藥物之間有相互作用，比如說斯達(dá)舒等胃藥、止瀉藥不能與其他藥物合用，得先行服用兩小時(shí)后再服用其他藥物。老年人更要重視藥物之間的相互作用，預(yù)防藥物之間的不良反應(yīng)。可以用小卡片記下近期吃過的所有藥物，就診時(shí)告知醫(yī)生;不要憑經(jīng)驗(yàn)自行用藥;取藥后仔細(xì)讀懂說明書后再服用。

“服藥時(shí)飲用葡萄柚汁，會(huì)造成肝不代謝藥物;用酒送服某些藥物，會(huì)在體內(nèi)氧化成乙醚;在服藥前后兩小時(shí)內(nèi)最好不要喝牛奶……”趙藥物和食物、飲料之間也會(huì)產(chǎn)生相互作用。

健康廚房里的6大“食物醫(yī)生”

一、“內(nèi)科醫(yī)生”→→→

啤酒-心臟病

實(shí)驗(yàn)證明，如果保持1天喝1杯啤酒，就會(huì)大大降低患心臟病的可能性。必須提醒大家的是，啤酒可以治病也可致病，關(guān)鍵是飲用的量。如果每天飲1杯就可預(yù)防心臟病，1天飲兩杯或以上反而會(huì)引發(fā)心血管疾患。

橘子汁-高血壓

橘子汁中含有豐富的鉀、鈣和維生素C，有助血壓的下降。因此，養(yǎng)成經(jīng)常飲用橘子汁的習(xí)慣，有助保持正常血壓，同時(shí)也減少了由高血壓引發(fā)心臟病的危險(xiǎn)。

魚-哮喘

研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚可以潤肺、補(bǔ)肺，從而可以緩解哮喘病的癥狀。這是因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素，就像在急診室里醫(yī)生會(huì)用合鎂類藥物來緩解哮喘癥狀一樣。對(duì)于患哮喘的病人，養(yǎng)生專家建議：最好每日3餐中至少吃1次魚類或其他海產(chǎn)類食物。

生姜粉-惡心

惡心一般由低血糖造成，生姜能讓血液保持一定含糖水平。如果暈車，不妨帶上一些生姜粉，提前服用可以很好地預(yù)防頭暈和嘔吐。

糖-打嗝

打嗝雖不是什么大病，但久嗝不止還是很煩人的。可以試一試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學(xué)解釋還不很清楚，有的醫(yī)生說，糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，就會(huì)中斷某些神經(jīng)信號(hào)，其中包括引起打嗝的膈神經(jīng)。

玉米-腎炎

玉米有利尿消腫、降壓作用，日本民間用玉米1份，加熱3份煎湯代茶，早晚飲服，治療慢性腎炎水腫。

茶-頭痛→→→

頭疼一般多由血管變化而起，此時(shí)喝杯養(yǎng)生茶，茶中的咖啡因可以抑制血管收縮，減輕頭痛。

杏仁巧克力→記憶減退

裹在巧克力里面的杏仁含有維生素E，可有效延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問題。

雞蛋殼-十二指腸潰瘍

患有十二指腸病的人，胃分泌大量胃酸，雞蛋殼內(nèi)含有堿性物質(zhì)，可與過量胃酸起中和作用，而達(dá)到止痛、制酸的治療效果。雞蛋殼的服用方法是，將雞蛋殼洗凈打碎放入鐵鍋里炒，然后研成粉，越細(xì)越好，每日服一個(gè)雞蛋殼的量，可分二至三次服用，飯前或飯后，用開水吞服。

二、“皮膚科醫(yī)生”

牛排-禿頭

科學(xué)證明，經(jīng)常吃瘦牛肉的人，即使不能完全解決脫發(fā)問題，至少可以延緩這一天的到來。

燕麥-皮膚瘙癢

把燕麥用紗布包上，讓淋浴器中的水透過此紗布包，這樣的燕麥淋浴可以幫助治療濕疹，改善皮膚干燥和瘙癢。

大蒜-腳氣

將大蒜涂在患處，可以抑制和消滅真菌，還可以止癢。

三、“婦科醫(yī)生”→→→

亞麻籽油-痛經(jīng)

建議多吃亞麻籽。專家指出，當(dāng)前列腺素進(jìn)入人體組織時(shí)，子宮會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)性痙攣，這是造成痛經(jīng)的重要因素。食用亞麻籽保健品可以阻止前列腺素釋放。因此專家建議，痛經(jīng)的人最好每天吃1～2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。

四、“外科醫(yī)生”

洋蔥-蜂蜇

如果被蜜蜂蜇到，用一片新鮮的洋蔥涂于蜂蜇處，洋蔥中的酶就可以阻止毒素?cái)U(kuò)散和發(fā)炎。

土豆-坐骨神經(jīng)痛

患有坐骨神經(jīng)痛時(shí)，靠墻站立，用一個(gè)土豆放在臀部的疼痛部位，這時(shí)，土豆就像是肌肉的一個(gè)支撐點(diǎn)，從而減輕肌肉緊張，減少病痛。

面包-腳趾甲嵌肉

把磨碎的面包放進(jìn)熱牛奶中充分?jǐn)嚢瑁?0分鐘，反復(fù)使用直到好轉(zhuǎn)。

山藥-手足凍瘡

用干山藥一截，磨細(xì)敷上。或者，乳腺炎、乳房腫痛，研成山藥泥外敷。

芹菜-跌打損傷

芹菜30～50克，搗爛外敷能散瘀破結(jié)、消腫解毒、跌打損傷、癰腫瘡毒。

五、“腫瘤科醫(yī)生”→→→

番茄-前列腺癌

據(jù)專家研究得出，每周吃10個(gè)以上番茄的人，患前列腺癌的機(jī)會(huì)比一般人少了45%。而美國底特律癌癥中心以患了前列腺癌的病人為研究對(duì)象，3周后發(fā)現(xiàn)吃番茄萃取物的病人癌細(xì)胞惡化、轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象都明顯變慢。

六、“五官科醫(yī)生”

甘菊茶-口腔潰瘍

沖泡一杯甘菊養(yǎng)生茶，晾涼以后飲用，不要急于咽下，先在口腔中來回漱口，每?jī)尚r(shí)一次，這樣就可以減輕口腔潰瘍引起的炎癥了。

口香糖-齒黃

當(dāng)你在喝茶或咖啡以后，及時(shí)咀嚼一塊無糖口香糖，口腔會(huì)分泌更多的唾液，這樣，色素就沒有機(jī)會(huì)停留在口腔中了。

丁香油-牙痛

牙疼不是病，疼起來真要命。趕緊用棉花蘸些丁香油涂在疼痛處，讓丁香具備的天然止痛功效來對(duì)付疼痛，就會(huì)收到立竿見影的效果了。

14位好醫(yī)生的健康指導(dǎo) 新年馬上有健康

冬季防感冒，常喝蘿卜水

(重慶市中醫(yī)院治未病中心主任、主任中醫(yī)師郭紅)

冬天是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，不過，進(jìn)補(bǔ)需適量，過量進(jìn)補(bǔ)往往會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，遇上外感風(fēng)寒就會(huì)患上感冒。為此，飲食要合理，多吃水果蔬菜，注意葷素搭配。介紹三款湯水，一是梨水，每天喝可防止天氣干燥所致的口干、咽干，又有潤肺止咳的作用;二是蘿卜水，用白蘿卜煮水最好。有理氣健脾、清熱利尿的作用，也可以促進(jìn)消化、預(yù)防感冒;三是白菊花水，可每日泡水喝2-3次。

躺著看電視，記得毛巾護(hù)頸椎→→→

(第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師 劉鵬)

頸椎病的發(fā)病除與日常工作生活習(xí)慣有關(guān)外，與寒冷、潮濕等氣候變化也有著密切關(guān)系。在寒冷季節(jié)，首先，注意頸部保暖，比如盡量穿高領(lǐng)衣服、外出戴圍巾等。除此，還要注意頭部的保暖，最好戴一頂帽子，以防頭部受寒。

其次，糾正不良習(xí)慣。比如，不要躺在床上看電視，正確的看電視姿勢(shì)是坐位式。而且每看15-20分鐘左右就要輕輕活動(dòng)下頸部，變換一下姿勢(shì)。如果身體疲勞原因確實(shí)要躺著，一定要用一個(gè)小枕頭或者粗毛巾卷將頸椎的弧度凹陷填滿，保證頸椎后關(guān)節(jié)不受到過大的被動(dòng)牽引。

吃抗生素后別喝酒，小心中毒

(重慶解放軍第324醫(yī)院急診科主任 喬著意)

冬天容易著涼感冒，有的人感冒后就習(xí)慣于吃抗生素、消炎藥。如果吃藥后又喝酒，就很容易發(fā)生雙硫樣反應(yīng)(又稱戒酒硫樣反應(yīng))，就是指服用部分藥物后飲酒或接觸酒精導(dǎo)致的體內(nèi)乙醛蓄積的中毒反應(yīng)。比如部分頭孢類抗生素(頭孢曲松鈉等)、咪唑衍生物(甲硝唑、替硝唑、奧硝唑、酮康唑、呋喃唑酮、氯霉素)、磺脲類以及雙胍類降糖藥等都可誘發(fā)該反應(yīng)。

服用上述藥后即使飲用少量的酒，身體也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重不適，可出現(xiàn)胸悶胸痛、心慌氣短、面部潮紅、頭痛頭暈、腹痛惡心等一系列癥狀，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)急性肝損害、急性心衰、呼吸衰竭甚至死亡。

停藥后不代表體內(nèi)的藥物就全部代謝掉了，所以停藥后的兩周內(nèi)仍不能飲酒，也要注意別接觸含有酒精成分的食品和藥物，如酒心巧克力、藿香正氣水、含酒精飲料、奶酪等，也不宜用酒精擦拭退燒。

霧霾天晨練易引發(fā)心血管病

(重慶市中山醫(yī)院心內(nèi)科副主任 鄭向清)

冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，特別是在霧霾天氣里，容易成為心血管疾病患者的“健康殺手”。建議霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，危及生命。

給大家推薦一款潤肺利咽的養(yǎng)生飲品做法：梨洗凈連皮切碎，與金銀花同放入砂鍋。加水適量，煎煮20分鐘。然后過濾去渣，收取濾汁，待溫?zé)釙r(shí)放入蜂蜜，拌勻即成。早晚2次分服，適用于咳嗽痰多、痰黃稠、發(fā)熱、面紅耳赤、口干舌燥、飲水多、便秘等熱盛體質(zhì)者。

給久坐一族的喝水時(shí)間表→→→

(重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院泌尿外科副主任、教授 胡自力)

從防治尿路結(jié)石的角度，給大家尤其是久坐一族排一個(gè)喝水時(shí)間表：

6點(diǎn)30分：250毫升左右溫白開水，或者溫蜂蜜水，用于補(bǔ)充夜晚流失的水分，還有助于清晨排毒。

8點(diǎn)30分：250毫升溫白開水。

11點(diǎn)30分：趁午飯前喝水，有助于激活消化系統(tǒng)活力，但需控制水量，因?yàn)檫^多易影響午飯的食物消化。

12點(diǎn)30分：午餐后1小時(shí)喝水，最好是溫白開水，可促進(jìn)食物營養(yǎng)的吸收。不過需控制水量，避免沖淡胃液，影響食物消化吸收。

14點(diǎn)：喝水，水量自行控制。

17點(diǎn)：喝水，增加腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用于想減肥的人士。

20點(diǎn)：200毫升溫開水，降低血液黏稠度。

腎虛起夜可試試艾葉泡腳

(重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院康復(fù)科主任、副主任中醫(yī)師 楊曉全)

冬季養(yǎng)生泡腳好處多，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。具體方法如下：

原料：艾葉80克、生姜2片、花椒10克、蔥白2段。制法：將以上藥物用紗布袋裝放鍋里加水大火熬開，再小火熬10分鐘，然后倒入洗腳盆，加適量涼水調(diào)溫，泡腳。適宜于寒凝經(jīng)脈所致膝骨關(guān)節(jié)炎、腎陽虛衰之起夜、上實(shí)下虛之失眠等多種疾病。

冬季怕冷常按這4個(gè)穴位→→→

(重慶市名中醫(yī)、重慶市腫瘤醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 朱丹)

如何改善怕冷問題，以及手腳冰涼現(xiàn)象？大家不妨來按四個(gè)養(yǎng)生穴位，堅(jiān)持做下去對(duì)于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)、促使氣血運(yùn)行順暢有很大幫助。具體方法如下：

一.腎俞穴。位于腰部，在第二腰椎棘突下，腰椎左右二指寬處。按摩時(shí)先用手掌輕輕搓揉，接著拍打100次左右。二.至陰穴。屬足太陽膀胱經(jīng)，位于兩腳小趾外側(cè)、指甲旁，可用手輕輕搓揉此穴。三.涌泉穴。穴位在腳心，具體位于腳前部凹陷處，第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。找到穴位后，建議先將雙手手掌搓熱，然后交替按摩該穴位，每天早晚各搓100下左右。四.勞宮穴。穴位在手心，具體在第二三掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)，位于中指和無名指指尖處。按摩時(shí)，先將一只手的大拇指搓揉另一只手的手心，直到手心微熱后再換另一只手重復(fù)上述動(dòng)作。

進(jìn)門第一件事：洗臉洗鼻孔

(重慶市中山醫(yī)院呼吸科主任 黃勇)

冬季注意防寒防風(fēng)保暖，尤其是老年人避免早晚外出。出門前、睡前別洗頭，因?yàn)閯傁赐觐^后，頭發(fā)沒干容易受寒致感冒，一旦長期積累寒氣，還特別容易導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生。進(jìn)入室內(nèi)后，建議大家先洗手、洗臉，特別注意的是，最好清理一下鼻孔。另外，進(jìn)入室內(nèi)，特別是有暖氣的情況下，一定要先坐10分鐘左右，再脫去外套。

骨質(zhì)增生，泡腳水里加點(diǎn)醋

(中醫(yī)副研究員、重慶市中醫(yī)少林堂主任醫(yī)師劉光瑞)

嚴(yán)寒天氣泡腳也有講究，可以老姜搭配鹽，或者艾葉搭配鹽泡腳，而患有骨質(zhì)增生的人群，還可在泡腳水里放些醋。

飲食方面，在冬季喝湯喝粥不失為養(yǎng)生之方。對(duì)于身子虛的人，建議吃羊腎湯;口干舌燥的人，建議吃蓮子粥;口臭以及小便顏色發(fā)黃的人，建議喝橘餅銀耳湯。而男性朋友可以多喝排骨番茄湯，可防治前列腺和腎臟問題。

高血脂患者不宜睡高枕頭

(第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院中醫(yī)科主任 徐梓輝)

高血脂儼然成為常見病，其實(shí)改掉生活中不少習(xí)慣，對(duì)于防治高血脂很有效。

一.枕頭不要過高，以免進(jìn)一步減少流向腦部的血液，增加腦梗塞的危險(xiǎn);二.晚餐不能過飽;三.老年人在冬季不要蓋過厚的棉被以免影響呼吸，導(dǎo)致全身血流不暢和缺氧;四.睡前不要服大量的安眠藥及作用強(qiáng)的降血壓藥。

冬季賴床，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)→→→

(重慶市第六人民醫(yī)院內(nèi)一科主任 范小云)

廣大糖友，冬季切忌熬夜和賴床，因?yàn)樗卟蛔?小時(shí)的人，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)加倍。每天睡眠超過8小時(shí)的人，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。平時(shí)散散步，做做瑜伽，深呼吸多次，對(duì)于防治糖尿病都有益處。

針對(duì)糖友，冬季如果得了感冒，需要密切觀察血糖，及時(shí)調(diào)整用藥。

不要隨意給孩子吃助消化藥

(新橋醫(yī)院兒科主治醫(yī)師 溫恩懿)

孩子在節(jié)假日最容易出現(xiàn)因暴飲暴食而引起的腹瀉、消化不良的情況。如果出現(xiàn)了，家長不必給孩子吃助消化的藥，以免讓其腸胃更加脆弱，只需要讓他們減少進(jìn)食量，吃清淡食物就好。

兩三歲的孩子因?yàn)橥萄史瓷洳粔虺墒臁⒆晕曳雷o(hù)意識(shí)不強(qiáng)，在吃東西時(shí)稍有不慎，就容易出現(xiàn)氣管、食道被卡的情況，嚴(yán)重的會(huì)危及性命。所以，家長不要給他們吃花生、果凍、板栗等不易咀嚼的細(xì)小食物，更不要讓他們邊笑邊吃，或是睡著吃任何食物。

吃小蘇打片降低痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)

(重慶市中山醫(yī)院心血管外科副主任醫(yī)師 陳灝)

冠心病和痛風(fēng)是冬天和節(jié)假日期間最容易復(fù)發(fā)和誘發(fā)的兩大病癥，尤其是痛風(fēng)。

過年過節(jié)期間的飯局和應(yīng)酬也有所增加，所以就難免會(huì)提高復(fù)發(fā)和誘發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。為了身體著想，痛風(fēng)患者一定要禁食豆制品、啤酒和動(dòng)物內(nèi)臟，像海鮮也最好少吃。如果擔(dān)心一時(shí)的不注意而吃了某種不應(yīng)該吃的食物，可每天根據(jù)自己的病情吃1-2顆小蘇打片，來減少發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。但這并不代表就可以肆無忌憚地吃各種食物了，管住嘴才是養(yǎng)生關(guān)鍵。

年終事務(wù)多，不妨K歌、運(yùn)動(dòng)來減壓

(重醫(yī)附一院心理衛(wèi)生中心主任 蒙華慶)

對(duì)于大多數(shù)人來說，快到年終時(shí)，事情就特別多，因?yàn)橐诙虝r(shí)間內(nèi)完成，就帶來了較大的壓力。如此一來，焦躁、抑郁、情緒低落、失眠等不良癥狀就產(chǎn)生了。加之冬天寒冷、日照較少，就更容易加重這些癥狀。

如果出現(xiàn)了上述不良癥狀，可以通過K歌、運(yùn)動(dòng)等方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)和排解。因?yàn)檫@些方式可以振奮人的精神，增加快樂神經(jīng)遞質(zhì)。

結(jié)語：是藥三分毒，生病時(shí)不是藥吃得越多好得就越快，也不是藥越貴就越適合你。因此你只要謹(jǐn)遵醫(yī)師的教導(dǎo)就好了，平時(shí)吃藥時(shí)也要注意各種藥的相克與禁忌，這樣才能好得更快哦~