冬季補腎隨便怎么補都可以嗎

2017-07-03 11:22:26　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：目錄：第一章：冬季應該如何補腎第二章：冬季補腎五款經典食療方第三章：常按七大穴位養陰補腎冬季是養腎的好時節，于是不管男女老少都

目錄：

第一章：冬季應該如何補腎

第二章：冬季補腎五款經典食療方

第三章：常按七大穴位養陰補腎

冬季是養腎的好時節，于是不管男女老少都一窩蜂的加入補腎大軍中來。可是真的是每個人都需要補腎嗎？補腎是不是隨便吃點補品就行了？帶著對補腎的疑問，讓我們一起來看下面的文章！

冬季應該如何補腎

冬天正是補腎的好時節。“腎者主蟄，封藏之本”。祖國醫學認為，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動的物質基礎，人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。那冬季應該如何補腎？怎么補都可以嗎？

補腎不是“百利而無一害”

中醫傳統文化深入民心，老百姓往往認為養生必定依靠中醫，服用補藥就是最好的強身健體方法，而補藥中最好的是補腎藥，因為腎是根本。所以某些人以為：中青年人事業繁重、工作疲勞、身體虛弱而需要補腎；老年人腎氣本虛，更應該補腎；就連上學的學生，在家長的帶領下也來到亞健康門診，述說自己的孩子氣色不佳、身體虛弱、眼泡浮腫、眼眶發黑，擔心孩子腎虛，也請求大夫開具補藥……似乎男女老少均該補腎。尤其是有“腎無實證”的說法，換言講就是腎只有虛證，怎樣補都不錯。總之，補腎是“百利而無一害，人人皆宜”。然而，補腎真是百利而無一害嗎？

中醫認為，人體的健康就是臟腑陰陽平衡，這種陰陽的平衡被打破，就會導致疾病的發生。在維系健康的過程中，中醫就是調整人體的陰陽平衡，采取去其多余，補其不足。所以，如果您腎虛，那么可以補腎，如果您不是腎虛，您就不需要補腎。

腎虛最忌補反

錯服了補腎藥也將會造成不好的后果。腎虛最忌諱的就是補反。比如明明是腎陰虛的病人，吃了壯陽藥物，會讓腎陰虛的癥狀表現得更強烈。所以，補腎應以調和陰陽為原則。補反會造成病情加重，如果單一補陽或滋陰，也會使陰陽失衡，損害健康。所以，補腎一定是針對腎虛的人群，在確定了是腎虛后，還要分清是陰虛或陽虛，這對于身體健康非常重要。

妄服補腎藥弊大于利

如果您是一個健康人，體內的陰陽本來處于平衡狀態，無論服用了哪類補藥，都會對體內原本平衡的陰陽造成影響，可能會導致病證的出現。當然，從目前人類健康狀態分析來看，真正健康的人群只有15%，而85%的人群屬于疾病人群和亞健康人群，也就是中醫所講的陰陽不平衡人群。這些人群存在著不舒服的癥狀，大部分人群體內存在著邪氣，如痰濕、瘀血、氣滯、食積、內熱、內寒等等。這種情況下，補藥無疑會加重體內的邪氣，使之留滯體內，還可能會產生變化，使體內的陰陽失衡進一步加重。所以，妄自服用補腎藥對于身體來講可能是弊大于利。疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。如果不需要補腎的人吃了補腎藥，不但出現許多副作用，反而會加重病情，可謂弄巧成拙，雪上加霜。

補腎、養腎、護腎有所不同

補腎、養腎或是護腎，三者概念上是不同的。補腎是中醫的治療方法，必然需要服用補腎的中藥；而養腎或護腎是通過日常的飲食、起居、健身的方法保養腎臟。因此，補腎就需要服藥，只要是藥物就有藥性，如養陰填精藥的藥性大多寒涼滋膩，容易損傷陽氣或阻遏陽氣；而溫陽或壯陽藥容易生內熱，或耗損陰精。還有，所有補藥全都會助邪或斂邪。所以，是否應該補腎應遵從醫囑，而不是任意為之。我們平時在日常生活中也要注重對腎的養護，才能增進健康。

冬季補腎五款經典食療方

★花生紅棗湯

用料：連衣花生200克，紅棗30～50克。

制法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。

功效：健脾益腎。紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功能；花生具有健脾和胃、利腎去水之效。本湯可用于氣血不足、各種失血病、頭暈目眩、神疲乏力、記憶力減退者食用。

注意：濕熱重，痰濕較甚，或腸滑腹瀉、舌苔黃膩的人不宜食用。紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少食用。

★芪棗羊骨粥

用料：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。

制法：先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調味，稍煮即可。溫熱空腹食用，10～15日為1個療程。

功效：補腎強筋，健脾益氣。黃芪有益氣固表、斂汗固脫等功效。大棗具有補中益氣、養血安神之效。羊骨性味甘溫，有補腎、強筋的作用。體虛乏力、虛勞羸瘦、腰膝無力、筋骨攣痛、久瀉、久痢者適宜服用此粥。

注意：表實邪盛、氣滯濕阻、食積停滯以及陰虛陽亢者（癥見口干口苦、便秘、舌紅少苔）不宜服用。

★參杞羊肉湯

用料：羊肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。

制法：上物除羊肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁。將羊肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至羊肉爛熟即可食用。

功效：益氣溫陽補血。羊肉味甘，性溫，能補血益氣，溫中暖腎；黨參補中益氣，健脾益肺；枸杞子性味甘平，有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴等功效；菟絲子具有滋補肝腎、固精縮尿之效；牛膝可補肝腎，強筋骨。本湯可用于陽虛氣血不足，癥見面色萎黃、體虛乏力、氣短食少、虛喘咳嗽、腰膝酸軟、目昏耳鳴、舌淡者食用。

注意：體盛實熱者不宜食用。

★雞蛋豬腰粥

用料：雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。

制法：豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入鹽、油拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。可作早晚餐或點心食用。

功效：補腎健脾。豬腰性味咸平，具有理腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效；糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用；雞蛋性味甘平，能補陰益血，除煩安神，補脾和胃。本粥可用于病后體虛、脾腎不足、腰酸腰痛、遺精、盜汗、耳鳴者服用。

注意：血脂偏高者忌食。

★當歸生姜羊肉湯

用料：當歸30克，羊肉500克，生姜30克。

制法：將羊肉、當歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可。

功效：溫陽散寒養血。本湯羊肉性味甘溫，能補血益氣，溫中暖腎；當歸具有補血調經，活血行滯的功效；生姜能散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。本湯適宜年老體虛、怕冷、產后氣血虛弱、頭昏失眠、容易感冒、面色蒼白者服用。

注意：發燒、上火、咽喉疼痛者忌用。

常按七大穴位養陰補腎

俗話說：“春夏養陽，秋冬養陰”，冬季是養陰補腎的最好時機，除了食療補腎之外可進行穴位按摩。穴位按摩，不花錢可養陰補腎、隨時隨地都能進行。

1、腎俞穴：強壯腎氣

腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經不調的煩惱。

腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

原理：足太陽膀胱經起于內眼角，上行顴部，交會于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干（直行脈）由頭頂入內絡于腦、出于項，入肩胛分為兩支下行，主脈1由肩胛內側夾脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉絡于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內側過肩胛下行至髖關節，沿大腿后外側下行與支脈2會合于腘中，向下過腓腸肌出外踝后側，沿第5跖骨粗隆至足小趾外側，下接足少陰腎經。

2、承扶穴：強化陰道收縮力

中醫認為，承扶穴主導生殖器官的神經從此處經過。經常按壓承扶穴，可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。

位置：在臀部橫紋線的中央下方，位于左右臀下臀溝中心點，這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。

3、中府穴：通肺經，治腹脹

中府穴是肺經上的大穴，是調理內息的一個重要穴位。經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對于腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。

位置：中府穴在身體哪個位置呢？立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

原理：手太陰肺經起于中焦，向下絡大腸，轉回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由“肺系”橫出向下，于手少陰心經、手厥陰心包經前，沿上臂前側下行至肘橫紋，沿小臂前側的橈側緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內側端。

4、命門穴：延緩衰老、推遲更年期

按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。

位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時，有強烈的壓痛感。

原理：督脈起于少腹內，下出會陰部，向后行于脊柱內部，上達項后風府穴，進入腦內，上行巔項，沿前額下行至鼻柱。

5、天柱穴：提神醒腦、去疲勞