笑口常開的11種好處

眾所周知，經常笑有益于身心健康，那您知道經常笑還有哪些其他的好處嗎？您知道心情不好怎么辦嗎？今天360常識網小編就為您帶來了有關笑口常開的好處，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

笑是人天生的本領

微笑很簡單，也是很常見的事，并且笑是人類與生俱來的本領;但是笑也很復雜，不同的笑代表不同的意思，也就是說笑蘊含著很多人們大概從來都沒有聽說過的學問。

美國心理學家史蒂夫一威爾遜是“世界歡笑旅行≮且織的創始人，他對笑進行了多年研究，號召人們大笑。同時，他還與同事一起發現了許多關于“笑”的科學趣聞。

女人比男人更愛笑

女人通常比男人更容易大笑，女嬰也比男嬰愛笑。這是因為女人的感情容易外露。

根據相關人士的調查還發現，有百分之六十九的人認為微笑的女人比經常濃妝艷抹的女人更為迷人。

笑分為兩類。笑雖然有1 9種，但只歸為兩婁，一種是社交類的禮貌性笑容，調動的肌肉較少另一種是發自肺腑由衷的笑，牽涉兩頰的肌肉比較多。

愛笑的好處

美國馬里蘭大學醫學教授邁克爾一米勒稱，大笑可以提高內啡肚水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量。蘇州榮格心理咨詢中心督導王國榮認為，笑對抑郁癥患者有很大幫助。

1.身心更愉悅

笑臉是積極情緒的外在表現，而積極情緒與身心健康密切相關。

即使在不快樂的時候，微笑也有助于提升情緒。堪薩斯大學的塔拉·克拉夫特和莎拉·普萊斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以緩解壓力反應。因此，不要坐等讓你感覺開心的事情發生，應該多微笑，笑出好心情。

2.延年益壽

美國的密歇根州韋恩州立大學的相關研究人員進行一項研究發現，愛笑的人會比不愛笑的人更加的長壽。該研究發現，最愛笑的參試棒球隊員平均壽命為79.9歲，比美國平均壽命高兩歲，而不愛笑的球員平均壽命僅為72.9歲。

3.利己利人

英國《斯堪的納維亞心理學雜志》刊登英國倫敦大學學院一項新研究發現，笑聲可觸發大腦皮層反應，實現其“傳染性”。

另一項研究發現，當周圍的人滿面笑容的時候，你很難皺起眉頭，即笑臉也具有“傳染性”。“看到別人笑容”對心臟和大腦的良性刺激作用，并不亞于吃巧克力、性愛和獲得金錢給人帶來的快感。

4.婚姻更幸福

愛笑的人婚姻更長久更成功。美國《人格與社會心理學雜志》刊登心理學家李安妮·哈克爾和達切爾·克特納博士對某大學32~34年前畢業照的研究發現，與照片中笑得更燦爛的同班同學相比，那些笑得十分勉強的同學離婚率高出5倍，生活滿意度更低。

5.給人好印象

愛笑的人通常給人留下“更值得信賴，更真誠和更善于交際”的印象。美國一項新研究發現，微笑是女人最好的化妝品。近70%的參試者認為，與濃妝艷抹的女人相比，微笑的女人更有魅力。

6.燃燒卡路里，幫助減肥

大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒一定能量的卡路里。

7.增強免疫力

笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循王不，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。

8.使心臟更強壯

研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由于笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。

9.笑助人升職

微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。

10.趕走壓力

一個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。

11.笑是特效止痛劑

研究證明，笑是最自然、最投有副作用的止痛劑。

當你笑時，腦中的快樂撇素便會釋出，快樂撇素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛，因此一些罹患風濕、關節炎的人，也要經常笑笑，以堿輕病情。

心情不好怎么辦

傾訴

應該勇于傾訴，向親人、向朋友、向同事傾訴。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱點的人是勇敢者，敢于傾訴自己郁悶的人亦不是弱者。

通過傾訴，人的緊張心理可以趨于平靜，煩悶情緒能夠得到化解。

運動

如跑步、疾走、游泳、騎車或反復持續的活動都有助于人的精神振作，而“耗氧運動”更是一種改變惡劣心情的有效方法。運動在振奮精神上比服藥更有效。

因為運動能加速心搏，促進血液循環，并改善身體對氧的運用。應每星期堅持運動3—5次，每次至少20分鐘。但“做家務”之類的體力勞動沒有什么功效。

聽音樂

可采取先跟后帶的方法。首先選擇符合你當時心情的音樂，然后逐步將音樂更換到能使人高興的音樂。例如，在心情憂郁時，先聽你認為哀傷的音樂。

這樣，雖然看來會增添憂郁，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三四段精心選擇的簡短音樂，逐步進入到能使人愉快起來的音樂。

旅游

外出旅游、置身于大自然的懷抱中，是擺脫壞心情的一種很好的方法。當我們把身心投入到美妙的自然母親懷抱時，可以開闊郁閉的胸懷;從五彩繽紛的生命世界中，拓新固有的視野;從日升月落、陰晴圓缺的

運動規律中，去領悟人生道路的曲折。這一切都將重新激活人的理性控制力，使你迅速地回歸到正常生活的軌道上來。青年時代的恩格斯就曾用這個方法來解脫失戀的痛苦。

21歲的恩格斯失戀后曾一度感到生活極為枯燥乏味，愁苦籠罩心頭。不久，他離開家鄉，開始了翻越阿爾卑斯山到意大利的旅行。

重拾優良狀態

當人們不能改變現實時，理智的辦法就是改變自己對現實的態度。當人在郁郁不樂、暗生悶氣時，不妨找一幽靜處，靜默10---30分鐘，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的體魄，有美滿的家庭;

回憶曾有過的學習生涯中的輝煌之舉，工作上的業績，或曾經做過一些感到驕傲自豪的事，或受到自己重視的人的贊賞。

結語：看了小編上文的介紹，您應該研已經知道笑口常開的11種好處有哪些了吧，您也應該知道心情不好該怎么辦了吧，那小編希望您把今天學到的知識分享給身邊的小伙伴們哦，還等什么呢，趕快行動吧。