專家支招 7招改變年底低溫心理
年底低溫心理如何改變
年底來(lái)了，人們都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)年底低溫心理的想象，那就是會(huì)有很多人會(huì)覺得在生活上越來(lái)是越不順心了，生活上的種種壓力等方面把自己的搞得非常心寒。
第一招 不抱怨 要樂觀
偶爾抱怨發(fā)泄一下，是十分必要的，但是無(wú)休止的抱怨只會(huì)增添煩惱，只能向別人顯示自己的無(wú)能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)，那么人生就會(huì)暗無(wú)天日。
第二招 好心境是自己創(chuàng)造的
我們常常無(wú)法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。放棄我們的怨恨和嘆息，不要等待別人來(lái)改善生活，不要指望改變別人，自己做生活的主人。
第三招 用心做自己該做的事
人生是如此的短暫，哪有心思去浪費(fèi)呢？我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評(píng)左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好本領(lǐng)再說(shuō)。
第四招 別跟自己過(guò)不去
學(xué)會(huì)自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙。給自己一些信心，給自己一點(diǎn)愉快，給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢？
第五招 不要追逐世俗的名利
終生尋找所謂別人認(rèn)可的東西，會(huì)永遠(yuǎn)痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評(píng)論會(huì)煙滅自己的個(gè)性，世俗的指點(diǎn)會(huì)讓自己不知所措。要堅(jiān)定信心，擁有自我。
第六招 極端不可取
有些人常常因?yàn)閼n慮過(guò)度，而導(dǎo)致自己精神失常，有些人卻因?yàn)槁槟静蝗剩斐勺约簩?duì)任何事情都無(wú)動(dòng)于衷。走極端會(huì)慘遭失敗，要尋找人生的智慧。
第七招 不要活得太累
常有人感嘆，活得真累。累，是心理上的負(fù)擔(dān)重。累與不累總是相對(duì)的，要想不累，就要學(xué)會(huì)放松，生活貴在有張有弛。
年底低溫心理如何安慰
第一個(gè)安慰：最重要的是今天的心
何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過(guò)去的已經(jīng)一去不復(fù)返了，再怎么悔恨也是無(wú)濟(jì)于事。未來(lái)的還是可望而不可及， 再怎么憂慮也是會(huì)空悲傷的。今天心，今日事和現(xiàn)在人，卻是實(shí)實(shí)在在的，也是感覺美好的。當(dāng)然，過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)要總結(jié)，未來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)要預(yù)防，這才是智慧的。
昨天已經(jīng)過(guò)去，而明天還沒有來(lái)到，今天是真實(shí)的。
第二個(gè)安慰：自己的心痛只能自己療
何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情。偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的，但是無(wú)休止的抱怨只會(huì)增添煩惱，只能向別人顯示自己的無(wú)能，抱怨是一種致命的消極心態(tài)，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會(huì)暗無(wú)天日，不僅自己好心境全無(wú)，而且別人跟著也倒霉。
抱怨沒有好處，樂觀才是最重要的。
第三個(gè)安慰：好心境是自己創(chuàng)造的
我們常常無(wú)法去改變別人的看法，能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手 里，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就唾手可得。我們主觀上本想好好生活，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來(lái)改善生活，不要指望改變別 人，自己做生活的主人。
第四個(gè)安慰：用心做自己該做的事
人生是如此的短暫，哪人心思去浪費(fèi)呢？有智慧的哲人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：大街上有人罵我，我是連頭也不回的，根本不想知道這個(gè)無(wú)聊之人。我們既不要去傷害人家，也不要被別人的批評(píng)左右，還是按照自己的愿望，先踏踏實(shí)實(shí)學(xué)好本領(lǐng)再說(shuō)。
特別是在少年時(shí)要全力以赴學(xué)本領(lǐng)，不要分心。
第五個(gè)安慰：別總是自己跟自己過(guò)不去
學(xué)會(huì)自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨(dú)尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些信心，自己給自己一點(diǎn)愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢？
