正常心跳 影響人體心跳的因素有哪些
世界上沒有兩片相同的葉子，也就是說世界上也沒有兩個完全相同的人，所以說人的心跳都是不一樣的，那您知道每個人的正常心跳是多少那？您知道一分鐘心跳多少正常嗎？今天小編就為介紹一下有關影響心率的因素的知識，感興趣的您趕快來看看哦。
一分鐘心跳多少正常
一分鐘你的心跳是多少呢？您是否連接一個人一分鐘心跳多少次才算正常了呢？來看下不同人群的心跳多少算正常的哦，一起過來了解下吧。
一、老年人心跳偏慢，一般為55—78次。
二、嬰幼兒心跳比成人快，初生嬰兒110—150次，2歲時85—125次，4歲時65—105次。
三、健康成人為60—100次。正常成人在安靜時為70—80次，女性稍快。
四、影響心率快慢的因素
同一個人，在睡眠或安靜時心率減慢，運動或情緒激動時心率加快。
某些藥物、疾病、飲料等會使心率加快或減慢：
成人心率超過100次(一般不超過160次)、嬰幼兒超過150次，稱為竇性心動過速(www.yiqig.cn 一起過)。常見于正常人運動、興奮、激動、吸煙、飲酒和喝濃茶后;也可見于發熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。如心率在160—220次，稱為陣發性心動過速。
成人心率低于60次(一般在40次以上)稱為竇性心動過緩。可見于長期從事體力勞動和運動員;病理性的見于甲狀腺低下、顱內壓增高、阻塞性黃膽、以及洋地黃、奎尼丁、或心得安類藥物過量或中毒。如心率低于40次，應考慮有房室傳導阻滯。
心率超過160次或低于40次，大多見于心臟病病人，常有心悸、胸悶、心前區不適，應及早檢查，對癥治療。
影響心跳的因素
1.心動過速
成人安靜時心率超過100次/分鐘(一般不超過160次/分鐘)，稱為竇性心動過速，常見于興奮、激動、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡后，或見于感染、發熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態下，或見于應用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物后。
2.心動過緩
成人安靜時心率低于60次/分鐘(一般在45次/分鐘以上)，稱為竇性心動過緩，可見于長期從事重體力勞動的健康人和運動員;或見于甲狀腺機能低下、顱內壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過量。
如果心率低于40次/分鐘，應考慮有病態竇房結綜合征、房室傳導阻滯等情況。如果脈搏強弱不等、不齊且脈率少于心率，應考慮心房纖顫。
3.正確看待竇性心動過緩
很多人都會有竇性心動過緩伴不齊，對于多數人來說是正常的，不必過于擔心。竇性心動過緩是指心率低于60次/分鐘的人，是否會出現此癥狀，與其心跳過緩的頻率和引起心跳過緩的原因有關。
在安靜狀態下，成年人的心率若在50～60次/分鐘之間一般不會出現明顯癥狀。尤其是一些訓練有素的運動員以及長期從事體力勞動的人，在安靜狀態下即使其心率在40次/分鐘左右也不會出現明顯癥狀。
但是一般人的心率若在40～50次/分鐘之間，就會出現胸悶、乏力、頭暈等癥狀，若其心率降至35～40次/分鐘則會發生血流動力學改變，使心腦器官的供血受到影響，從而出現胸部悶痛、頭暈、暈厥甚至猝死。
如果自我感覺沒有任何不適，不用去理會心電圖所說的“竇性心動過緩伴不齊”，但如果出現胸悶、乏力、頭暈等不適癥狀，應立即到醫院進一步檢查，比如動態心電圖、心臟彩超等檢查，了解心動過緩的病因，如果心跳過慢，可以通過安裝心臟起搏器緩解癥狀，改善預后。
日常保健
心率增快危害健康、縮短壽命，增加心血管病的發病率和死亡率。如何才能使靜息心率能保持在60次/分鐘左右：
1.運動
常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。雖然運動時心率加快，但運動能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運動心率是“170-年齡”，如一個50歲人，運動心率控制在120次/分鐘為宜，過快說明運動量過大，達不到也起不到效果。運動前要自覺舒適、無疲勞感，一般運動不要超過1小時，而且每次最佳時間為30分鐘～60分鐘，每周至少堅持3次運動。
2.改正不良的生活方式
熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導致失眠。還應定時大便，保持排便順暢。
3.保持適當體重
肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。
4.保持心態平和
生活中心態要平和，不要總著急、生氣，如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快，可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。
5.藥物治療
某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據醫囑服用藥物，使心率減慢，保護心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。
心動過速怎么辦
1、盡量使頭部后仰或軀體前彎。
2、用手指、筷子等刺激咽部，以誘發惡心或嘔吐，由此興奮迷走神經而減緩心跳。
3、向一個已經相當膨脹的氣球再盡量吹氣。
4、深吸一口氣后屏住氣，再用力把氣呼出。
5、用冰袋(冰袋內水溫保持4℃)圍繞頸部，直至發作終止。
6、面部浸入10℃冷水中，直到不能繼續屏氣時抬頭吸氣，反復3-5次。
7、對于突發的心動過速可讓病人大聲咳嗽、深吸氣后憋住氣用力呼出、手指刺激咽喉部、壓迫眼球上部等處理，如果不能緩解，病人仍頭昏、出冷汗、四肢冰涼，應立即送醫院救治。
結語：看了小編上文的介紹，您可以測試一下自己的心跳是否是正常的心跳，在一分鐘內心跳多少次呢？您也已經已經知道影響每個人的心跳有哪些因素了吧，心跳過快或者是心跳過慢的話，都是不正常的，注意自己的心跳就是注意自己的健康。
