養(yǎng)生保健 男女一旦過了40歲這事不得不防
男女一旦過了四十歲一定要注意什么事情呢？在生活中，很多人都會(huì)忽視對(duì)身體的保健，那么，你知道養(yǎng)生保健要注意什么呢？疾病預(yù)防的方法有哪些呢？我們應(yīng)該如何健康養(yǎng)生呢？下面一起來(lái)看看吧！
人的身體就像機(jī)器，在它新的時(shí)候很少有毛病，就算有了往往修修就好了，隨著使用時(shí)間的越長(zhǎng)，毛病越多，那么，應(yīng)該如何養(yǎng)生保健呢？
一件比一件要命！40歲后這四種病必須防，早看早受益
有句俗話叫：四十以前人找病，四十以后病找人。這句話還真有些道理。這人的身體，也是這么個(gè)道理，年紀(jì)越大，要注意的也就越多，要防的病也就越多！
在所有容易出的問題中，有一些一定要防，不沖別的，就沖那些病是真的要命，在這里提醒大家，40歲以后，這幾種病，必須防！
一防心梗救治不及時(shí)影響生活、嚴(yán)重者致死
心臟作為人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，是一刻也不能休息的，而且心臟的結(jié)構(gòu)及其精密，哪怕有一個(gè)地方有了問題，對(duì)整個(gè)人的身體和生活都是有著很嚴(yán)重的影響的。
如果心臟血管完全堵塞，就會(huì)發(fā)生心梗，梗塞的部分血液無(wú)法通過，相應(yīng)部分的心臟肌肉就會(huì)壞死，雖然說如果能即時(shí)急救疏通尚可挽救性命，但是如果救治時(shí)間延后，就會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥，甚至是無(wú)法搶救。
男性超過55歲，女性超過65歲都是急性心梗的高危因素，但如果本身有基礎(chǔ)性的疾病，比如說糖尿病、高血脂、高血壓，或者是有吸煙、肥胖、心梗家族史等等高危因素的人，40 歲以后就要提防了。
心臟不能沒有血液的滋養(yǎng)！嚴(yán)重“饑餓”狀態(tài)下的心臟能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間？研究發(fā)現(xiàn)：
心梗發(fā)生30分鐘后，心肌出現(xiàn)壞死;5~6個(gè)小時(shí)后，心肌壞死比例最高可達(dá)90%。
世界衛(wèi)生組織的資料統(tǒng)計(jì)顯示，心肌梗死病人的死亡病例中：有40%~60%死于發(fā)病后的幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)，其中有70%是因?yàn)閬?lái)不及到醫(yī)院就診而死亡。有40%的心肌梗死病人，死于發(fā)病后的15分鐘內(nèi)。
二防卒中高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率
卒中是一類腦血管病的總稱，中醫(yī)叫做中風(fēng)，其中有兩種我們最熟悉，一個(gè)是腦梗，另外一個(gè)是腦出血。
卒中要防，和這種病臭名昭著是四高有關(guān)：
高發(fā)病率——我國(guó)每年有超過150萬(wàn)人死于卒中;
高死亡率——高達(dá)40%;
高致殘率——超過80%的患者會(huì)在后半生留下殘疾，比如偏癱、失語(yǔ)等;
高復(fù)發(fā)率——首次卒中后6個(gè)月是復(fù)發(fā)高危階段，5年內(nèi)復(fù)發(fā)率高達(dá)30%！
危險(xiǎn)因素上，卒中和心梗是很相似的，無(wú)論心梗，還是中風(fēng)都是血管疾病，所以它們?cè)陬A(yù)防措施上有很相似點(diǎn)：
戒煙——吸煙會(huì)損傷血管，增加心梗、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
限酒——能不喝酒就盡量不喝，如果非得喝，一定要控制量。
運(yùn)動(dòng)——每天約40分鐘，每周4次;推薦慢跑、太極、廣場(chǎng)舞等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
減肥——肥胖會(huì)增加中風(fēng)、心梗的風(fēng)險(xiǎn)，肥胖的朋友要注意減肥。
體檢——高血壓、高血糖、高血脂都能損害血管，對(duì)于沒有三高的朋友應(yīng)定期體檢監(jiān)測(cè)這些指標(biāo);已患三高的朋友要控制好相應(yīng)指標(biāo)。同時(shí)，還要注意心電圖、頸動(dòng)脈彩超等檢查。
三防各種癌癥早期難發(fā)現(xiàn)，晚期治療效果差
癌癥更專業(yè)的叫法是惡性腫瘤，惡性腫瘤對(duì)應(yīng)的就是良性腫瘤，良性腫瘤一般沒什么事，怕的是惡性腫瘤，如果說良性腫瘤還有什么風(fēng)險(xiǎn)的話，那就是癌變風(fēng)險(xiǎn)，有一些兩種腫瘤的癌變風(fēng)險(xiǎn)很高，而有一些就非常低，比如很常見的甲狀腺結(jié)節(jié)，一般都沒什么事。
在癌癥的預(yù)防和治療上，也有一些很困難的地方
一方面癌癥的種類多，其中有一些癌癥還沒有明確的篩查方法，即便有，那么多的種類也不是每個(gè)都能做，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)太大，不是老百姓能承受得起的，而且也沒什么必要;
第二，很多癌癥的早起癥狀很隱匿，很難發(fā)現(xiàn)，而且目前很多人沒有定期體檢的習(xí)慣，這就給癌癥繼續(xù)發(fā)展的機(jī)會(huì)，而如果錯(cuò)過早期的發(fā)現(xiàn)和治療，如果發(fā)展到中期甚至晚期，預(yù)后往往不理想。
四防骨質(zhì)疏松引發(fā)骨折，并發(fā)癥最要命
大約從35歲開始，骨質(zhì)就開始流失，因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致疼痛、駝背、身高降低和骨折等。
其中特別要提到的就是骨折！骨質(zhì)疏松后，骨質(zhì)變得疏松、脆弱，失去了其本有的韌性，極易骨折，而且必須說明的是，年紀(jì)大了骨折可真的不是小事！
統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，跌倒是65歲以上老人意外死亡的第一大原因。我國(guó)近1/3的中老年人有摔倒的經(jīng)歷，其中20%~30%的人因?yàn)榈皆斐芍卸纫陨系纳眢w損傷。這其中，更有骨折后一病不起，最終因并發(fā)癥而故去的。
而骨質(zhì)疏松也是完全可以預(yù)防的
均衡飲食——增加飲食中鈣及蛋白質(zhì)的攝入，多吃奶類及奶制品，豆類及豆制品，新鮮的蔬菜。少喝咖啡、不喝可樂等碳酸飲料，以預(yù)防骨質(zhì)的流失。
適量運(yùn)動(dòng)——人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉的活動(dòng)會(huì)不停地刺激骨組織進(jìn)行代謝，從而使骨骼更強(qiáng)壯。
結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，你知道男女一旦過了多少歲一定要注意預(yù)防疾病了？當(dāng)人一旦上了歲數(shù)之后，各種毛病就都來(lái)了，特別是一些平時(shí)不注意保養(yǎng)的人，看了以上介紹，希望大家能夠引起重視哦！
