o型腿怎么矯正 女人雙腿并不攏竟因沒夾這物

女人雙腿合不攏是因為沒做什么事情呢？在生活中，很多的女人普遍都是o型腿，那么，導致女人o型腿的原因是什么呢？o型腿怎么矯正呢？o型腿的危害有什么呢？下面我們一起來看看吧！

怎樣能使腿變直？

女人o型腿的話，是非常難看的，那么，女人應該如何讓雙腿變直呢？雙腿合不攏是因為什么呢？

雙腿并不攏，竟是因沒夾這物

在小腿之間夾上書之類的東西，書的厚度根據個人情況而定，每天三十分鐘，站著看看書，發短信聊聊天，但書要夾緊不能掉。

這樣不僅可以瘦小腿，使腿型變得更加優美，而且可以緊實pp哦！然后可以逐漸將書變薄，最后可以是一張紙，呵呵，一個月以后，邁著你修長的小腿上街購物去吧！ 這可是經很多mm認為非常奏效的方法哦，快來試試吧~

曾有人問我，如何才能使腿變的修長，現在轉摘一套方法供各位愛美的MM參考。

第一套

下肢腿圍超過正常范圍，要從少年時進行鍛煉，每天用手沿著腳后跟到小腿肚子方向作圓周按摩，平常走路和進行鍛煉時，都要在意，將腳抬高步行。

第一節提踵，兩腿直立，一腿向后屈膝，觸及臀部為止，兩腿交替，每側抬高20次。如站立不穩，手可扶物。

第二節雙手抱頭仰臥，將一腿抬起，屈膝，伸直;兩腿交替進行，每次20次。

第三節靠墻而立，抬腿屈膝，腳尖觸地，作圓周運動，每側做10次。

第四節坐地，抬腿，雙手握足，兩腿交替進行，每側10次。

第五節兩腳站立，一腿屈骼91°;小腿下垂，膝彎90°，一腳尖立地，持續幾秒鐘，兩腿交替，每側10次。

第六節兩腳尖著地，屈膝125°，兩臂伸直。

上述六節，每天一次，半年測腿圍，堅持長年練習。本處方適合中青年人練習。為了更有效地增長小腿的長度，條件允許，可輔以游泳，以刺激骺軟骨的增生，延長小腿骨。

第二套

第一節鍛煉大腿前部肌群立正，雙手抱頭。腳尖著地，深吸氣立起，10秒鐘后，右腿向前邁出一步，同時下蹲10秒鐘，左右腿交替進行，共3分鐘。

第二節鍛煉大腿后部肌群，屈膝屈肘俯臥，一腿屈膝跪地，另一腿伸直抬高與軀體呈直線，10秒鐘后，向背屈膝與軀體呈直角，左右腿交替進行，共3分鐘。

第三節鍛煉臂部肌群，雙手撐地，一腿屈膝撐地，一腿屈膝抬起，向胸部靠近，10秒鐘后，伸直向背屈膝兩腿交替進行，共3分鐘。

第四節鍛煉大腿內側肌群，仰臥，一腿屈膝，腳著地，另一腿向背勾腳尖，伸直抬腿(10秒鐘)，而后外展10秒鐘，兩腿交替，共3分鐘。

第五節鍛煉腓腸肌(小腿肚)首先備一塊5cm高的30cm×20cm的木板或大磚頭，兩腳三分之一著木板，三分之二懸空，兩手自由彎曲或伸直，盡力提踵，保持10秒鐘，重復此動作3分鐘，做此動作時，要量力而行、防止摔傷。

在開始鍛煉時，如有難度，可持一棍或扶物，習慣后按要求進行。上述5節每天一次，3～6個月后可量下肢長度，與鍛煉前對比，有小小進步，應長年堅持。

第三套

第一節立正，兩臂伸平，一腿慢慢抬起，腳伸直，抬腿至最高點，一腳站立20秒。然后兩腿交替10次。

第二節雙腿站立與肩同寬，兩臂伸平，足尖著地，站立保持10秒鐘，反復10次。

第三節一腳站立，向前屈身與腿呈90°，一腿向后伸直，使身體呈丁字形，兩腿反復交替進行10次。

結語：通過上文的介紹，你知道導致女人雙腿合不攏的原因有什么了嗎？誘發O型腿出現的病因，希望大家能夠引起足夠的重視，根據相應的原因做好預防保健措施，這樣才能達到最好的效果。此外，患病之后，一定要去正規專業的骨科醫院接受治療，這個是尤為重的。