養(yǎng)胃的方法 這些在無形中傷害了胃

我們的胃健康是我們生活中必須要有的，但是有很多人卻是不珍惜自己的胃健康，直到胃部出現(xiàn)了問題才知道怎么去保養(yǎng)自己的胃健康，在生活中的一些小習(xí)慣也會傷害你的胃健康的，不信就跟小編去看一下吧，這些傷胃行為你有嗎？

其實胃的養(yǎng)護(hù)是需要正確的方式的，但是很多人都是存在一些養(yǎng)胃的誤區(qū)，很多看似與胃毫無關(guān)系的事情卻將胃深深傷害了，而我們卻全然不知。

用餐時心情不好會連累胃受傷

用餐時心情不好會傷及到胃，主要是不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，直接導(dǎo)致胃腸分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃酸的腐蝕性會使胃粘膜保護(hù)層受損，長期的刺激最終形成潰瘍。此外，郁寡歡，經(jīng)常焦慮郁悶等情緒也會引起內(nèi)臟植物神經(jīng)功能失調(diào)，從而使腸蠕動減弱。研究資料表明，性格開朗、豁達(dá)寬容的人胃病發(fā)病率很低;長期精神抑郁、性格內(nèi)向、嚴(yán)重精神創(chuàng)傷者消化道潰瘍、胃癌、結(jié)腸癌的發(fā)病率則很高。

頸椎不好會連累胃受傷

頸椎不好會傷到胃，很多人都會覺得不可思議，但是人體作為一個統(tǒng)一的整體，一些看似不相關(guān)的器官卻存在著微妙的內(nèi)部聯(lián)系。由于頸椎退行性改變，逐漸形成骨刺，骨刺不斷刺激或損傷交感神經(jīng)感受器，當(dāng)交感神經(jīng)興奮性增高時，胃腸分泌和蠕動就受到抑制，出現(xiàn)口干、胃液缺乏、消化不良、食欲減退、上腹不適、打嗝噯氣，甚至惡心嘔吐等癥狀。當(dāng)副交感神經(jīng)興奮性增高時，胃酸分泌增多，蠕動加快，消化亢進(jìn)，容易發(fā)生潰瘍病。

頸椎不好的人，最好不要做一些劇烈的運(yùn)動，特別是頸部旋扭運(yùn)動過多，刺激了交感神經(jīng)受體，便加重胃部不適。

牙齒松動會連累胃受傷

牙齒松動使得進(jìn)食如同囫圇吞棗，食物得不到充分咀嚼，就會加重胃的負(fù)擔(dān)，營養(yǎng)得不到充分吸收就會引起胃病。牙齒和胃，是唇齒相依的關(guān)系，牙齒有問題，胃就會有不適癥狀反映出來，所以牙齒不好的人，如果伴有胃部不適，就一定要考慮牙齒的問題了。

乙肝病毒會連累胃受傷

乙肝病毒是一種具有廣泛侵害性的病毒，肝病毒除侵犯肝臟外，還會進(jìn)入人體胃部，病變以胃底、胃體部為主，同時呈彌漫性擴(kuò)張態(tài)勢，造成胃黏膜損害，乙肝病毒存在于胃黏膜上皮細(xì)胞內(nèi)，由于乙肝抗原——抗體免疫復(fù)合物在細(xì)胞中沉積而引起炎癥反應(yīng)，從而削弱和破壞了胃黏膜的屏障保護(hù)作用，造成乙肝病毒會引發(fā)胃粘膜損傷。乙肝并發(fā)胃黏膜損害的發(fā)生率高達(dá)80%。這種肝源性胃病，主要表現(xiàn)為消化性潰瘍病、膽汁返流性胃炎、淺表性胃炎和萎縮性胃炎等。

很多意想不到的事情在不知不覺中傷害到我們的胃，影響到身體健康，讓很多人飽受胃痛折磨。在這里提醒大家，如果胃部不適，多考慮可能影響到胃健康的相關(guān)因素，多做幾項相關(guān)檢查，以免治標(biāo)不治本，胃痛不能有效根治。

怎樣運(yùn)動可以治療胃病

誘發(fā)胃病的主要因素是三餐不定，在治療胃病的同時，不僅可以藥物，還可以通過一些小幅度的運(yùn)動幫助你治療胃病。讓我們一起來看看吧。

現(xiàn)代社會緊張的工作、不規(guī)律的飲食，是造成很多上班族胃病主要因素。胃病需要養(yǎng)，除了保證規(guī)律的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有助于胃的調(diào)理。

運(yùn)動改善消化系統(tǒng)

運(yùn)動對增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能有很好的作用，它能加強(qiáng)胃腸道蠕動，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能。運(yùn)動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸道粘膜的防御機(jī)制，尤其對于促進(jìn)消化性潰瘍的愈合有積極的作用。

胃病患者運(yùn)動療法

作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運(yùn)動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。

胃病患者在剛開始鍛煉時，運(yùn)動強(qiáng)度宜小。如采用速度緩慢、全身放松的步行，時間每次20至30分鐘，運(yùn)動脈搏控制在110次/分鐘左右。可以選擇在風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右，有助調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、噯氣、促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大運(yùn)動量，運(yùn)動時脈搏可以達(dá)到130至140次/分鐘左右。每天最好堅持運(yùn)動20至40分鐘。

急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運(yùn)動，待病情恢復(fù)或好轉(zhuǎn)后再進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)功。

結(jié)語：以上就是今天小編為大家總結(jié)的相關(guān)內(nèi)容，通過上文的介紹，大家知道該如何養(yǎng)胃了吧，生活中的這些小習(xí)慣在無形中傷害了我們的胃健康，所以你還在等什么，趕緊把這些壞習(xí)慣改掉吧，別再傷害你的胃了。