刷牙四大誤區(qū) 你刷對(duì)了嗎
今天早上起床，小編對(duì)著鏡子迷迷糊糊的刷牙，突然驚醒。刷了這么多年的牙，一天兩次快趕上吃飯的量了，對(duì)刷牙這件事一直沒關(guān)注過(guò)。每天看著電視里的牙膏廣告千篇一律的換著，選擇牙膏也是由廣告效應(yīng)決定，漸漸都麻木了，這些牙膏廣告真的有他們宣傳的那么有效果嗎？刷了那么多次牙，真的刷對(duì)了嗎？
刷牙正確方法
美白牙膏可以讓牙齒更白
誤區(qū)
通過(guò)這么多年美白牙膏的洗腦，大多數(shù)人認(rèn)為只要用美白牙膏，就可以刷出廣告那種效果的白。
正確觀點(diǎn)
美白牙膏只是一些包含了美白成分的牙膏，廣告詞里的美白更多的是指亮白。主要在提升牙齒的光澤，對(duì)于白，其實(shí)沒有太大作用。
正確健康牙齒的顏色應(yīng)該是淡黃色，而不是非常非常的白，牙釉質(zhì)的本色就是淡黃色的，要達(dá)到廣告效果那么白，只使用牙膏是不可能的。
好的牙刷可以使牙齒更亮，而且牙刷最好兩三月?lián)Q一次。黑人的牙齒之所以那么白，是因?yàn)樗麄兤つw比較黑，相對(duì)比就顯得特別白。
牙膏需要沾水嗎
誤區(qū)
牙膏要沾水。這樣它表面活性劑和起泡劑在刷牙時(shí)才能起到的起作用。
正確觀點(diǎn)
牙膏要不要沾水，這個(gè)問(wèn)題困擾了小編好久？多方請(qǐng)教專業(yè)人士才知道，牙膏不沾水是正確的。牙膏沾水這種做法完全是多此一舉。
牙膏里的活性物質(zhì)確實(shí)需要濕潤(rùn)環(huán)境才會(huì)把作用發(fā)揮到極致，但是口腔本身就是一個(gè)非常濕潤(rùn)的環(huán)境。成年人每天可分泌唾液達(dá)1.5升，刷牙的時(shí)候，唾液腺會(huì)更加努力的分泌唾液，所以牙膏沾不沾水，活性物質(zhì)都會(huì)照常發(fā)揮作用。
飯后立刻刷牙
誤區(qū)
吃過(guò)飯立即刷牙，可以讓牙齒更清新、健康。
正確觀點(diǎn)
飯后需不需要立即刷牙取決于食物的pH值。牙釉質(zhì)不耐酸，pH值過(guò)低對(duì)牙齒會(huì)有損害，雖然牙齒號(hào)稱人體最堅(jiān)韌的器官，但是在吃過(guò)酸性東西三十分鐘內(nèi)是非常脆弱的。喝一些酸性飲料，最好用吸管，盡量減少牙齒與碳酸飲料接觸時(shí)間和接觸面積。小編提示，不是特別酸的東西如檸檬，飯后都可以立即刷牙。
電動(dòng)牙刷比普通牙刷好
誤區(qū)
電動(dòng)牙刷比普通牙刷貴那么多，肯定效果也非常好。
正確觀點(diǎn)
電動(dòng)牙刷是為懶人設(shè)計(jì)，價(jià)格不代表效果。刷牙是很簡(jiǎn)單的事，刷得干不干凈取決于刷牙的方法和長(zhǎng)期堅(jiān)持。小編建議選擇刷毛較細(xì)，硬度適中的小頭牙刷，能起到比較好的清潔作用。硬度是保證可以清除口腔的前提下，不損傷牙齦;細(xì)度是為了更好的深入牙齒細(xì)縫，清潔徹底;小頭是為了牙齒在口腔內(nèi)可以靈活操作。實(shí)際上，只要方法到位，電動(dòng)牙刷并不比手工牙刷刷得更徹底、干凈。
牙齒健康飲食習(xí)慣
食用蔥姜蒜
小編有一閨蜜，從來(lái)不吃蔥姜蒜，嫌棄吃了它們嘴里有味道。跟她一起吃飯非常糾結(jié)，點(diǎn)菜這也不行那也不管。她常常牙痛，一疼起來(lái)就愛給小編打電話。小編開啟說(shuō)教模式各種數(shù)落，蔥姜蒜是非常不起眼的配料，但是有殺菌護(hù)齒的功效，不是我們膚淺的認(rèn)為調(diào)味道而已。所以，不是非常討厭，吃了會(huì)過(guò)敏的情況下，還是吃點(diǎn)蔥姜蒜吧。
食用含鈣食物
鈣是形成牙齒的結(jié)構(gòu)，人體99%的鈣集中在骨骼和牙齒里。多吃發(fā)菜、石螺、豆制品、蝦子、牛腦這類補(bǔ)鈣圣品，可以堅(jiān)固我們的牙齒。
多食含維生素C食物
缺乏維生素的一個(gè)表現(xiàn)就是牙齦出血，多吃一些含維生素C的食物，除了亮白牙齒，還可以改善由于缺乏維生素C引起的牙齦松動(dòng)、牙齦充血等問(wèn)題。
適當(dāng)喝綠茶
日本男女地位不平等，男性要負(fù)責(zé)賺錢養(yǎng)家，壓力也比較大。56%的日本男人都會(huì)抽煙，但是他們的患癌率卻是全世界最低的，這主要與他們經(jīng)常喝綠茶有關(guān)。綠茶不僅可以預(yù)防癌癥，綠茶里的氟還可以抗酸防蛀牙，而綠茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細(xì)菌，防止口臭。
總結(jié)：如果說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，牙齒是我們的門面擔(dān)當(dāng)。我們往往慣性認(rèn)為的習(xí)慣，可能是錯(cuò)的。一直被忽略的小事，也可能會(huì)變成大事。避開刷牙4個(gè)誤區(qū)，養(yǎng)成健康飲食三大習(xí)慣。為了牙齒的健康，Go！Go！Go！
