常見生活誤區 常見4大生活誤區

在日常生活中我們都認為自己的生活方式是一種健康的方式，但是有很多時候我們都在進行著一些錯誤的方式，下面就請專家為我們講解日常生活中我們經常犯的一些錯誤。

生活誤區一：鐵鍋煮綠豆

這是因為綠豆皮中所含的單寧質遇到鐵后能發生化學反應，生成黑色的單寧鐵，并使綠豆湯變為黑色，影響其味道及人體的消化吸收。因此，煮綠豆時不要用鐵鍋，宜用砂鍋或鋁鍋。

生活誤區二：鋁鍋裝剩菜

由于鋁鍋的抗腐蝕性能較差，酸、堿、鹽都會與鋁起化學反應。

剩菜中大都含有酸、堿、鹽，因此剩菜最好不要裝在鋁鍋中過夜。

生活誤區三：彩釉餐具貯存果汁等酸性食物

因為酸性溶液會使彩釉中的銻、砷、鉛、氟、鎘等有害物質，大量溶解出來滲透食品內部。

生活誤區四：油漆筷子

涂在筷子上的油漆，含有鉛、硝基、胺基或苯基成份，這些高分子物質均對人體有害。因此，吃飯最好不要用油漆筷子。

生活誤區帶來的健康危害

誤區一：蛋黃里面含有大量的膽固醇，血脂高不能吃蛋黃。

膽固醇是生理上非常需要的一種物質。人體里面的膽固醇絕大部分是自己合成的，只有20%是體外攝入的，而膽固醇的攝入不取決于膽固醇本身的量，而是取決于食物中脂肪的含量。蛋黃里面含有的膽固醇是比較多，但是蛋黃里面還有許許多多對人體非常有好處的營養，非凡是卵磷脂。

誤區二：水果是零食，可吃可不吃。

調查結果表明，50歲年齡左右的吃水果少的人得癌癥的死亡率就高。

誤區三：動物油吃多了不好，植物油都是不飽和脂肪酸，所以吃多了對身體沒有影響。

實際上并不如此，植物油的熱量和動物油的熱量是一樣的，你吃進去只要消耗了就會變成自己的脂肪酸。

誤區四：每周一次的大量劇烈運動也對身體有益。

每周一次的大量劇烈運動是對身體健康不好的。運動要經常，不能忽然一個大幅度劇烈的運動。

誤區五：胖人去運動，我不需要去運動，你看我身體多標準。

假如你不運動的話，你的人體結構是不健康的，就是肌肉和脂肪的比例是不對的，同樣會影響身體的健康。

誤區六：做一些局部鍛煉可以使腰圍減少。

鍛煉是調整整個人體的狀態，只有做全身性的鍛煉，才能消耗脂肪，而且鍛煉一次必須超出20分鐘。所以，短時間的鍛煉是不能減肥的，局部的鍛煉也不能減掉脂肪。

誤區七：少吃就可以減肥。

少吃只能影響免疫功能，而且體重還會反彈。

誤區八：大量出汗可以減肥。

認為通過洗桑拿浴等方式多出一點汗就可以減肥，是不對的。

誤區九：爬山是最好的鍛煉。

人老腿先老，爬山的時候負重非常厲害，因為有一個腿從曲到伸直的過程，在伸直的過程會造成一些關節斷裂，或者是關節軟骨軟化，過度負重活動加速其退化和磨損。所以，中老年人盡量少登山、爬樓。

誤區十：聞雞起舞。

早晨可以說空氣里氧相對含量比較少，非凡是在樹林，因為植物在夜里和人是一樣的，是吸氧排二氧化碳，只有光合作用以后才排氧氣。

另外，低溫也可以使突發事件增多。

另外，清晨血粘度高，血壓輕易升高，在這個時間段內像中風、心梗都是發生率比較多的。

溫馨提示：要保證健康的身體，必須要養生良好的生活習慣，以上十大日常生活誤區，相信很多人都體會過，確實大家都明白了后果的嚴重性，所以對于這些常見的生活誤區，大家一定要抱以提前預防的心態。

最后專家提醒廣大的朋友在生活中我們要保證我們的生活充實，但是我們更要保證我們的生活健康，因此我們要經常進去了解一些科學的生活知識以保證我們的生活豐富多彩。