世界杯2014 久坐不動看球健康嗎
世界杯2014年即將開始了，就在令人期待的6月份舉辦呢，世界杯是很多人都喜愛看的節(jié)目，也是很好的運(yùn)動，可以幫助大家更加喜歡運(yùn)動的世界杯哦，那么久坐不動看球健康嗎？下面就讓小編為大家介紹久坐的危害。
“電腦一族”大家事都了解呢，最近幾年前列腺炎的發(fā)病年齡都提前的很明顯，在20～30歲的年齡段的人群會很大幅度增多了，尤其是“電腦一族”、學(xué)習(xí)功課繁重的大中學(xué)生，他們就占到了40%左右，是不是很多呢？
專家建議“電腦一族”應(yīng)定時站起來活動身體，同時適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動，如跑步、打球、做操等，以預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。
一邊大口喝著啤酒、嚼著烤肉，一邊熬通宵連看兩三場球賽。時值四年一遇的世界杯，不少球迷都有過這樣的經(jīng)歷。
“憋著”看比賽，他的“水龍頭”出故障
小強(qiáng)是在某IT公司工作的，他也是個超級球迷，最重要的是每天工作都很忙，他依然堅持每天看球。看球的時候也許需要聚精會神，對于忠實的球迷來說決不允許自己漏掉一丁點的細(xì)節(jié)。
在之前激烈的球賽面前，小強(qiáng)早就把“人有三急”給拋到了腦后。“在球賽進(jìn)行時基本不上廁所，萬一進(jìn)球我不白看了？中場的時候有精彩點評要看，也不能上廁所。一個通宵一般要喝四五瓶啤酒，而且通常要熬到一場球結(jié)束才會上一次廁所。”小強(qiáng)說道。
在這種“強(qiáng)忍硬憋”的狀態(tài)下，果然沒多久，小強(qiáng)就被看“顏色”了：“水龍頭”要么滴滴答答尿不盡，要么是一滴也尿不出來。這可如何是好？尷尬的小強(qiáng)只好前往醫(yī)院求助。
常憋尿會引起疾病
有些人有憋尿的壞習(xí)慣，當(dāng)膀胱里貯滿了尿，大腦產(chǎn)生了尿意，不是立即去排尿，而強(qiáng)行忍著，尤其是睡覺或者看電影、上課等情況下更為常見。要知道，憋尿有不少害處！
1.尿路感染
如果很長時間的憋尿，就能夠讓膀胱內(nèi)的尿液越積越多，含有很多的細(xì)菌和一些有毒物質(zhì)的尿液沒來的及排出來，就非常容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。如何很嚴(yán)重時，尿路感染就會向上蔓延到腎臟，能夠引起腎盂腎炎，嚴(yán)重起來會影響到腎功能。
2.引起“心”病
在憋尿引起的生理和心理雙重緊張因素的作用下，高血壓病人的血壓升高、心跳加快，冠心病人會出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致猝死。
3.膀胱損傷
控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經(jīng)缺血或過度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不干凈等后遺癥。如果神經(jīng)受損嚴(yán)重，膀胱括約肌無力，甚至?xí)斐膳挪怀鲂”愕暮蠊?/p>
4.誘發(fā)排尿性暈厥
排尿性暈厥多發(fā)生于20～30歲男性，偶見于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔內(nèi)壓力增加，導(dǎo)致腦缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空時，通過迷走神經(jīng)反射引起心動過緩，也可誘發(fā)排尿性暈厥。
與球迷斗酒，他的前列腺炎復(fù)發(fā)
45歲的老張是巴西隊的鐵桿“粉絲”。自從去年世界杯開賽以來，老張因為支持的球隊成績不錯而心情大好，球迷同樂，忘乎所以，不僅破了醫(yī)生關(guān)照的“禁酒令”，甚至還和其他派別的球迷斗起酒來。聽說之前看球場場不拉的他，突然發(fā)現(xiàn)自己不僅血壓有上升趨勢，心臟也不舒服起來，而且早年治愈的前列腺炎似乎又開始作怪。感覺苗頭不對的老張匆匆趕往醫(yī)院，去年左右的時間里經(jīng)過檢查得知，自己的前列腺炎果然又復(fù)發(fā)了。
球迷久坐或貪杯紛得病
由于熬夜看球，缺乏必要的休息，不少年輕人出現(xiàn)頭暈、精神萎靡、四肢乏力、食欲減退、注意力不能集中等情況，甚至發(fā)燒。
“平時看頭痛腦熱的多是小孩和老人，以后世界杯這幾天來看病的年輕人可能一下子多出了許多。”長海醫(yī)院預(yù)診部的沈醫(yī)生，詢問后發(fā)現(xiàn)患者大多是球迷，都會是每天看世界杯時間長達(dá)八九個小時，身體抵抗力下降導(dǎo)致出現(xiàn)不適。
據(jù)去年的記錄介紹，除了四肢乏力，注意力不能集中，腹瀉腹痛也出現(xiàn)增多，主要原因是球迷看球賽時邊喝啤酒邊吃海鮮。
“海鮮和啤酒是不宜一起吃的，海鮮是高蛋白、低脂肪食物，啤酒則含有維生素B1，之間會發(fā)生化學(xué)作用，導(dǎo)致人體血液中的尿酸含量迅速增加，破壞原來的平衡。”醫(yī)生分析說。
對此，醫(yī)生建議球迷們看球不宜久坐，一般坐了45分鐘應(yīng)起身活動一下，夜間注意頸部的保暖，看電視時最好不要躺著看。
同時，晚上看球覺得餓，可以適當(dāng)吃一點面包、饅頭等碳水化合物類食品，不利于健康養(yǎng)生。
過量飲酒對人體的危害
1、喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。
2、喝酒傷胃，消化不好，體質(zhì)就差，也容易感染其他病。
3、喝酒還會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風(fēng)和胰腺炎。
4、喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。
久坐不動還吃辣，痔瘡找上門
世界杯一直存在，除了永恒的足球話題，不少球迷還攤上了“世界杯后遺癥”。因看球過于投入，促使舊疾發(fā)作或者誘發(fā)了疾病。其實，球迷熬夜看球跟工作狂人熬夜加班是同一個性質(zhì)，熬夜族們可以從“球迷病例”中積累一點健康養(yǎng)生教訓(xùn)。
當(dāng)世界杯賽事快要到的時候，到醫(yī)院肛腸外科就診的球迷也可能會逐漸增多起來，而其中又以痔瘡患者居多。
痔瘡以便血和肛門腫物脫出為主要臨床表現(xiàn)，按痔發(fā)生的部位又可將其分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。嚴(yán)重時，患者會出現(xiàn)肛門疼痛。引發(fā)痔瘡跟生活習(xí)慣有很大關(guān)系。拿這次世界杯舉例，球迷們久坐不動，這直接影響肛周血液循環(huán)，從而引起痔靜脈叢過度充盈、曲張。同時，當(dāng)本人運(yùn)動量不足時，腸蠕動自然會減慢，糞便下行遲緩而形成便秘，而便秘的結(jié)果又會導(dǎo)致痔靜脈內(nèi)壓升高。
球迷們看球愛喝點小酒，時間太晚了餓了又常吃點超市里購買的麻辣雞翅、辣香魚干、鹽干花生等充充饑，下下酒。其實，含有酒精及辣椒素的“熱性食物”可以直接導(dǎo)致痔粘膜的充血水腫，痔瘡的形成在所難免。
給我們的建議
不少人是長期的“熬夜一族”，得預(yù)防熬出痔瘡來。即使加班也別久坐不動，多起身走動一下，適當(dāng)增加運(yùn)動量。
如果你需要熬夜，不要飲用含酒精的飲料，少吃或者不吃煎、炸、烤、熏以及蔥、姜、蒜、辣椒、芥末等熱性食物。多進(jìn)食水果蔬菜等含維生素和膳食纖維多的食物，比如蘋果、獼猴桃、西紅柿、燕麥片、玉米餅等，既能補(bǔ)充維生素又能預(yù)防便秘和痔瘡。
輕度痔瘡有哪些癥狀
據(jù)相關(guān)醫(yī)療部門統(tǒng)計，痔瘡在我國的發(fā)病率非常的高。那么，我們就要做足預(yù)防痔瘡的工作。了解輕度痔瘡的癥狀對于患者而言有著極大的意義，因為任何疾病在早期都是不易治愈的。
痔瘡發(fā)生在齒狀線以下的肛管及肛門緣，發(fā)作時以腫脹疼痛為主要特征。按照類型來分，輕度痔瘡的癥狀又有幾種類型，細(xì)說如下
血栓性外痔：肛門靜脈叢破裂，血液漏出血管外，形成血栓在皮下隆起。特點為痔瘡患者起病突然，局部腫脹、疼痛劇烈，這是很重要的輕度痔瘡的癥狀。
結(jié)締組織性外痔：因慢性炎癥刺激，反復(fù)發(fā)炎、腫脹，致使肛門緣皮膚皺襞變大，結(jié)締組織增生，形成大小不等的皮垂，積極的進(jìn)行輕度痔瘡的癥狀的了解對于后期的治療非常重要。
“輕度痔瘡有哪些癥狀”就為您介紹到這里了。生活中如果發(fā)現(xiàn)類似于痔瘡的癥狀，千萬不要忽視它。要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，即便是虛驚一場，也不要放走任何一個可能導(dǎo)致疾病發(fā)生的因素。
釋疑久坐不動易引發(fā)前列腺炎
急、慢性前列腺炎在醫(yī)學(xué)界有著“男性健康第一殺手”的稱號，是常見于20～45歲之間中青年男性的一種疾患。前列腺炎發(fā)病的主要原因，是由于不良的生活方式引起尿路逆行感染。患者表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢，尿后或大便用力時尿道口有白色分泌物，并伴有腰酸、會陰部酸脹不適，以及出現(xiàn)血尿、尿潴留等一系列癥狀，不利于健康養(yǎng)生。
球迷長時間看球之所以會引發(fā)前列腺炎，其主要誘因是
1、長時間憋尿
熬夜會使年輕男子免疫力下降，這時由于憋尿，從前列腺中“穿行而過”的尿道上沾染的細(xì)菌就會乘虛而入，加大前列腺感染炎癥的幾率，從而導(dǎo)致細(xì)菌性前列腺炎癥。青壯年人由于腺體分泌旺盛，更為細(xì)菌生長提供了條件。
2、久坐不動引起前列腺反復(fù)充血
連續(xù)看球少則兩三個小時，多則七八個小時，久坐不動會造成全身尤其是會陰部血液回流不暢，前列腺高度充血，從而使前列腺寄居菌體大量繁殖而誘發(fā)前列腺炎。
3、抽煙、喝酒等不良嗜好
酒是一種具有血管擴(kuò)張作用的飲品，平時人們經(jīng)常看到的所謂“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果;對于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管也會引起臟器充血，前列腺當(dāng)然也不例外。而香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，進(jìn)一步加重前列腺的充血。
得了前列腺炎后，應(yīng)該及早到正規(guī)醫(yī)院專科診治，采取中西醫(yī)結(jié)合藥物治療或短波、微波等理療，以免貽誤病情。
5癥狀警惕前列腺炎
1.排尿不適
可出現(xiàn)膀胱刺激癥，如尿頻、排尿時尿道灼熱、疼痛并放射到陰莖頭部。清晨尿道口有黏液等分泌物，還出現(xiàn)排尿困難的感覺;
2.局部癥狀
后尿道、會陰和肛門處墜脹不適，下蹲、大便及長時間坐在椅凳上脹痛加重;
3.放射性疼痛
慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和會陰，還會向其附近放射，以下腰痛最為多見。陰莖、精索、睪丸陰囊、小腹、腹股溝區(qū)(大腿根部)、大腿、直腸等處都可能受累;
對策看球時“久坐注意”
有什么方法能幫助男性球迷預(yù)防前列腺疾病呢？提醒球迷們，球可以照看，但應(yīng)該做到以下“八項注意”：
1、看球時最好能定時起身活動四肢，避免長時間久坐對前列腺造成壓力。
2、建議利用中場休息時間做些伸展肢體的動作，減緩前列腺充血的狀況，切勿憋尿、忍尿，否則會加重病情。
3、盡量避免酗酒、抽煙或吃刺激性的食品。
4、喝牛奶或純水，少喝咖啡、濃茶之類的飲品，饑餓的時候宜吃些麥片、赤豆、綠豆、粥類和饅頭等粗糧，也可以吃點水果。
久坐不動有五傷
傷肉
“久坐傷肉”中“肉”是指肌肉。運(yùn)動可以使氣血運(yùn)行通暢、溫養(yǎng)肌肉。所以經(jīng)常運(yùn)動的人一般肌肉都比較發(fā)達(dá)。“久坐則血外滯于四肢肌肉”，即久坐的人血脈在四肢肌肉就停止了，從而導(dǎo)致氣血不運(yùn)行、肌肉松弛無力。
傷脾胃
脾主管肌肉，久坐使氣機(jī)郁滯，不僅傷肉，還會影響脾的功能。中醫(yī)稱脾胃為“水谷之海”，脾胃健旺，臟腑功能才能強(qiáng)盛。而久坐會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，脾胃氣機(jī)呆滯，運(yùn)化功能失調(diào)，長期久坐還可能會引起消化不良、便秘、痤瘡等病癥。
傷心
心為五臟之君主，其功能極為重要。“心主血脈”，即心臟能推動血液在血脈中運(yùn)行，維持心臟正常搏動。然而久坐則血脈不行，血脈不行則會導(dǎo)致血淤、血溢于脈外，從而導(dǎo)致冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。
傷頸
頸部是氣血通往大腦的管道，頸部肌肉受血脈濡養(yǎng)，血虛則筋骨無以支持。長時間久坐不動易導(dǎo)致氣血淤滯，氣血不暢則頸部骨骼不能被濡養(yǎng)，從而導(dǎo)致頸椎病等病癥。
影響壽命
“動則生陽，靜則生陰”，運(yùn)動可以產(chǎn)生陽氣，而“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，可見陽氣對于人的壽命有很大的影響。中醫(yī)認(rèn)為“動則不衰”，運(yùn)動使人通筋活絡(luò)、熱血暢流，還可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏，久坐不動者陽氣很少，人體的新陳代謝率低，火力不足，不能抵抗衰老，容易讓人短命。
結(jié)語：世界杯2014年即將到來，看了久坐不動看球健康嗎的文章之后，大家是不是對久坐很害怕呢，會引起不好的疾病哦，所以大家一定要好好的看小編的文章，這樣才會更加健康養(yǎng)生哦，祝大家看球愉快哦。
