吃蘋果的好處 讓你遠離發病危險

蘋果，通常被稱為長壽果。蘋果營養豐富，含有大量的礦物質和維生素，常吃蘋果有助于美容，改善內分泌系統。有人常說一天一蘋果，醫生遠離我，從此可以看出蘋果的好處實在是很強大，下面小編帶你領略蘋果的好處，孕婦吃蘋果又有什么好處？

吃蘋果的好處

傳說中每天吃蘋果，醫生遠離我。實際上每天吃蘋果的確可以有效減少心血管疾病的發生。

“一天一蘋果，醫生遠離我。”這句古老的英國諺語今天仍可作為健康生活的指導方針。英國醫學專家18日說，50歲以上的人每天吃一個蘋果，可有效減少心血管疾病的發病風險。

蘋果富含礦物質和維生素，其營養價值早就為人熟知。此外，蘋果所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助于保護心血管健康。

英國牛津大學的研究人員在新一期《英國醫學雜志》上報告說，他們利用數學模型推算出，如果全英國50歲以上的中老年人都能堅持每天吃一個蘋果，則一年可減少8500例因心臟病或中風等心血管疾病引發的死亡。

這個效果已經接近服用藥物的效果。分析顯示，如果這些中老年人每天服用他汀類降膽固醇藥物，一年也不過減少9400例相關死亡。

好處一防哮喘

英國一項研究發現，成年人每周至少吃兩個蘋果，哮喘危險可降低1/3。另一項研究發現，母親孕期吃蘋果，孩子5歲前哮喘危險顯著降低。

建議：蘋果中的抗氧化劑主要在皮里，最好每天帶皮吃一個蘋果。

好處二解蜂毒

蘋果醋具有解蜂毒作用，可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。

建議：用藥棉蘸蘋果醋敷于患處即可。

好處三提高免疫力

吃蘋果有助于刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。

建議：每天一個蘋果。

好處四治療經血過多

蘋果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

建議：在一杯水中加2茶匙蘋果醋飲用，每天2—3次。或者將蘋果醋加入食物中食用。

好處五降血壓

多項研究發現，蘋果醋可降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果干，可使壞膽固醇水平降低25%，同時增加好膽固醇。

建議：除了每天吃一個蘋果，再適當喝點蘋果醋。

好處六防牙病

蘋果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。

建議：每天吃一個蘋果。

好處七止腹瀉

蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，防治腹瀉。

建議：腹瀉時，可每隔幾小時吃個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

好處八治打嗝

過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。

建議：在水中加1茶匙蘋果醋，然后一點點喝下。

孕婦吃蘋果的好處

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

1、保持身材

許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

2、防止便秘

蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

3、孕期美容

蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

4、緩解孕吐

蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

5、改善胎兒膚色

蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

6、有助于優生優育

蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利于母胎保健，促進順產，有助于優生優育。

7、有助于分娩

蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。

8、有助于胎兒智力發育

孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發育。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利于胎兒智力發育。

孕婦吃蘋果注意事項：

1、不要在飯前吃，以免影響正常的進食及消化。

2、蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

結語：正常人吃蘋果，無所顧忌因為對身體不會造成大的危害。但是特殊人群就要注意了，特別是孕婦，不僅影響了媽媽還影響了胎兒，所以要特別注意了，怎么吃蘋果才能起到好的作用就看媽媽你怎么學習了。