衛(wèi)生間五大錯誤事
目錄：
第一章：健康生活 衛(wèi)生間里五件易犯的錯誤事
第二章：衛(wèi)生間里極易被忽視的8個壞習(xí)慣
第三章：清潔又防病 衛(wèi)生間里的健康時間表
我們在使用衛(wèi)生間的時候，往往有些習(xí)慣是錯誤，對身體健康非常不好，下面小編給大家盤點了5個衛(wèi)生間里不可做的錯誤事，并告訴大家如何使用衛(wèi)生間的設(shè)施，趕快去看看了解下吧。
健康生活 衛(wèi)生間里五件易犯的錯誤事
1.沖澡時張著嘴巴。
淋浴噴頭是病菌的溫床，熱水器也是細菌藏匿的場所，閉上嘴避免細菌通過水流進入體內(nèi)。
2.總是拉上浴簾。
霉菌最愛陰暗潮濕的地方，被浴簾遮住的洗浴房就是它的“愛巢”。洗浴后，最好拉開浴簾，打開排氣扇。
3.沖馬桶不蓋蓋子。
沖馬桶時，細菌可能會趁機進入空氣中。
4.把牙刷放在洗臉盆的臺面上。
馬桶內(nèi)的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物帶到6米高的空中，并懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屜或柜子里。
5.清潔劑隨便放。
衛(wèi)生間里濕度和溫度較高，有的家庭衛(wèi)生間沒有窗戶，空氣無法對流，更容易造成空氣污染。所以，衛(wèi)生間最好不要存放過多化學(xué)用品，各種清潔劑一定要單獨存放。
衛(wèi)生間里極易被忽視的8個壞習(xí)慣
所謂病從口入，其實很多疾病都是由于大家日常一些不好的習(xí)慣造成的，久而久之就形成不可預(yù)見的重大病癥。下面8個衛(wèi)生間里常犯的小錯誤時刻危害著你的健康，你知道嗎？
對都市人來說，衛(wèi)生間的重要性已不容置辯。裝修時尚、名牌衛(wèi)浴產(chǎn)品、潔凈明亮，投入幾萬甚至十幾萬元，只為體現(xiàn)主人在生活上的享受程度。然而硬件配備雖然高檔了，但一些日常壞習(xí)慣卻破壞了原本的美好，沖馬桶時不蓋蓋子、牙刷、毛巾“養(yǎng)”細菌，再加上衛(wèi)生間本來空間就相對狹窄、濕度大，于是衛(wèi)生間的健康問題不得不被提上了議事日程。
一、消毒水等清潔劑
衛(wèi)生間里總是有很多的瓶瓶罐罐，除了洗發(fā)露、沐浴露外，還有不少是家庭其他用途的消毒水、清潔劑等清潔用品。“這些洗滌劑、清潔劑當(dāng)然都放在衛(wèi)生間的角落里啊，這感覺像是個‘慣例’。”市民王女士認為。但這種做法是否妥當(dāng)呢？
專家認為清潔用品不應(yīng)放在衛(wèi)生間，因為這些物質(zhì)均為人工合成的化合物，有的呈酸性，有的呈堿性，有的需避光保存，有的應(yīng)避免高溫，放在衛(wèi)生間里很危險。而且長時間放置，必然會有蒸發(fā)，一些有害物質(zhì)也隨之停留在衛(wèi)生間的空氣中，像某些消毒水含有二氯苯，會使細胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等，特別是當(dāng)開啟浴霸、用熱水沖澡時更嚴重。
溫馨提示：這類用品放在通風(fēng)較好的陽臺，經(jīng)常通風(fēng)比較合適。
二、衛(wèi)生紙
被曼高斯博士列舉首先是人們天天離不開衛(wèi)生紙。他說，衛(wèi)生紙多為再生紙，為了美化外觀，多數(shù)衛(wèi)生紙?zhí)砑恿巳玖希晒庠霭讋┗蚧邸ｎ伾桨仔l(wèi) 生紙，可能加有更多熒光增白劑或滑石粉。
而這些添加劑多含有化合物苯；有些質(zhì)量欠佳衛(wèi)生紙，還含有甲醛、大腸桿菌、肝炎病毒等。
這些物質(zhì)長期與接觸可能引發(fā)白血病和癌癥。
溫馨提示：在購買衛(wèi)生紙時，一定要選用品質(zhì)可靠、未經(jīng)漂白衛(wèi)生紙，用紙后再用溫水沖洗更佳。
三、清香劑
現(xiàn)在不少家庭喜歡在衛(wèi)生間放一盒清香劑，使環(huán)境變得清新宜人。豈料這些也是化學(xué)合成物，也可能誘發(fā)癌變。曼高斯博士建議衛(wèi)生間里最好不要放置除味劑， 想保持空氣清新，可經(jīng)常開窗或使用排氣扇。
多數(shù)家庭都使用消毒水等清潔用品，并常常放置在居室角落或衛(wèi)生間。它們蒸發(fā)后，往往會積聚大量有害氣體。
在浴室熱水沐浴時，其產(chǎn)生毒性就更強。某些消毒水還含二氯苯，會刺激呼吸道，使細胞變異而誘發(fā)白血病、肺癌等。
溫馨提示：這些衛(wèi)生用品不要堆放在墻角或衛(wèi)生間里，放在通風(fēng)較好晾臺比較合適，密封為好。
四、 塑料紙簍
家里衛(wèi)生間，還會放一個塑料紙簍。專家說：廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖速度，使衛(wèi)生間變成病毒繁殖場和傳染源。
他們認為一般紙質(zhì)物品，扔進抽水馬桶隨水沖掉即可；那些難以沖掉衛(wèi)生用品，可自備方便袋，將其帶出廁所扔進垃圾桶，這樣使衛(wèi)生間既整潔又減少污染，完全無須在廁所擺放廢紙簍。
溫馨提示：如廁時間越短越好，喜歡在此看書讀報人，應(yīng)該改掉這個毛病。
五、泡泡浴
很多年輕人不喜歡抹香皂洗淋浴，而喜歡躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中物質(zhì)多數(shù)取自天然物。但是泡泡浴中使用泡沫劑則不然，它很香，但這劑可能會導(dǎo)致 發(fā)炎、頭暈；長時間躺在浴缸中令身體接觸泡沫劑，其含有有害化學(xué)成分“泡沫穩(wěn)定劑”會滲透到和呼吸到肺中。
溫馨提示：盡量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不錯選擇。
六、牙膏
牙齦疾病會誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來危害比吸煙和膽固醇過高更大。
另外，牙齦疾病還會增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病等風(fēng)險。牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。
牙膏中廣泛使用化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認為可能會導(dǎo)致腸胃病和肝中毒；會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中研磨劑也被認為會傷害牙齦，令牙齦更易受到侵害。
溫馨提示：刷牙時候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多；不要頻繁刷牙，控制一日三次。
七、洗發(fā)水
無論是便宜還是貴洗發(fā)水，都無一例外地是清潔劑和其他成分混合物。像泡泡浴中使用泡沫劑一樣，洗發(fā)水一旦被長期打開儲存話，其中甲醛就會與洗發(fā)水中使用乳化成分一起產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成一種叫做“N-亞硝基二乙醇胺”致癌物質(zhì)。
洗發(fā)水是我們生活中經(jīng)常使用到一種日用品，因此它帶來這個健康問題也特別值得關(guān)注。
溫馨提示：購買洗發(fā)水時候一定要仔細閱讀其標簽中標明清潔劑成分含量，選擇含量最少一種；不要頻繁洗頭，讓頭皮暴露于清潔劑之下；從現(xiàn)在起洗發(fā)所用洗發(fā)水比之前量減半；洗發(fā)時候注意不要讓洗發(fā)水進入眼睛中。
八：馬桶絨布墊圈
天氣變冷后，家里的馬桶座便會披上色彩繽紛的“外套”，這不僅漂亮溫馨，而且還能讓原本冰冷的坐便器變得溫暖。
其實這種做法也很不科學(xué)，特別是在馬桶圈上包裹絨墊，很容易吸附滯留排泄污染物，傳播疾病的可能性變得更大。所以，專家建議家庭坐便器最好不要用墊圈，同時做好平常的清潔工作，若冬天實在覺得冷，墊上的墊圈要經(jīng)常清洗消毒。
清潔又防病 衛(wèi)生間里的健康時間表
刷牙、洗臉這些小事我們每天都做，但不見得做得都正確，尤其在時間的把握上，要么草草了事，要么時間太長，以下詳細列出幾個有關(guān)衛(wèi)生間里常做之事的最佳時間，時刻提醒大家。
每天洗漱的理想時間
請回想一下，我們每日起床后去的第一個地方是哪里，而每日休息睡覺之前去的最后一個地方又是哪里？沒錯，答案是一樣的，都是衛(wèi)生間。從這個小細節(jié)可以看出，衛(wèi)生間跟我們的生活息息相關(guān)，那么要怎樣做才能利用好在衛(wèi)生間里的這段時間，達到保健效果呢？
上廁所：十幾分鐘
專家在接受記者采訪時指出，由于個體差異比較大，對于正確的如廁時間沒有一個嚴格界定，但一般來說，一次如廁控制在十幾分鐘之內(nèi)就行了。“在排便時，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十公斤的壓力。”專家說，排便習(xí)慣不好，比如上廁所時看書，一次排便時間太長，并且經(jīng)常如此，就會造成腸黏膜下垂，導(dǎo)致習(xí)慣性便秘、痔瘡等疾病的發(fā)生。
洗手：至少1分鐘
為了保證效果，通常洗手時要把握以下幾個環(huán)節(jié)：一是要用流動的水，用臉盆浸泡是不可取的。二是洗手時間應(yīng)不少于1分鐘，其中打上肥皂或洗滌液后搓揉時間不應(yīng)少于30秒。三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關(guān)節(jié)等部位，戴戒指的部位更是一個藏污納垢的“重災(zāi)區(qū)”。四是要防止水龍頭開關(guān)成為再次污染的源頭。洗手前開水龍頭時臟手實際上已經(jīng)污染了水龍頭開關(guān)，所以洗手時水龍頭開關(guān)也要用手打上肥皂沫兒摩擦一會兒，再用雙手捧水沖洗干凈，然后再關(guān)水龍頭。
刷牙：3分鐘
牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發(fā)揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。英國紐卡斯爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然后再進行蘸水清潔，則會得到更好的清潔效果。此外，左右手應(yīng)該經(jīng)常換用，因為總用同一只手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
洗臉：3分鐘
洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時間稍長，在3-5分鐘為宜。干性肌膚的人時間相對短一些，否則皮膚容易起皮、長皺紋，控制在兩三分鐘以內(nèi)即可。
熱水泡腳：15-30分鐘
很多人喜歡用熱水泡腳，一泡就泡很長時間。醫(yī)師指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)的作用，但時間太長則有害無益，尤其是老年人，容易出現(xiàn)胸悶、心慌的癥狀。水溫也不能太熱，40℃左右比較合適，泡腳時間以15-30分鐘為宜。“如果使用的是電動足浴泡腳盆，那么20分鐘就夠了，以身體微微出汗為宜。”醫(yī)師說。
手洗內(nèi)衣：5分鐘
專家在接受記者采訪時提醒道，手洗內(nèi)衣時，時間不宜太短，一般至少要搓5分鐘。現(xiàn)在市面上有專門清洗內(nèi)衣用的殺菌皂，也可以用內(nèi)衣皂或肥皂搓洗，這樣才能有效殺死大腸桿菌、葡萄球菌等有害物質(zhì)。洗內(nèi)衣，特別是內(nèi)褲最好要專盆專用，而且，要定期用開水燙一下，或用消毒水進行消毒，這樣才能從根本上避免細菌的交叉感染。
洗澡：盆浴20分鐘，淋浴10—15分鐘
自來水通常用氯來消毒，研究表明，長時間用含余氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相對減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應(yīng)該是盆浴20分鐘，淋浴10-15分鐘即可。
總結(jié)：綜上所述，我們在使用衛(wèi)生間的時候，一定要講究健康衛(wèi)生，以上盤點的那5個錯誤事，大家切不可再犯，改掉那些不良習(xí)慣，才能保證身體更健康哦。（文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊號：2012/02，作者：焦焰，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
