吃雞蛋并非越多越好 產(chǎn)后的十大保養(yǎng)誤區(qū)

從古到今，產(chǎn)婦因為勞苦功高，往往會在“做月子”期間得到家人的加倍呵護。然而，傳統(tǒng)做法卻存在不少誤區(qū)。

不能洗頭、洗澡

產(chǎn)婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，這是不可取的。因為產(chǎn)婦分娩時要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產(chǎn)后講究個人衛(wèi)生是十分重要的。產(chǎn)婦自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏時，每天應用溫開水洗滌一次，產(chǎn)后7-10天即可用熱水洗頭。如果用溫開水坐浴，最好先在水中加入5000：1的高錳酸鉀，以達到滅菌的作用。

菜越淡越好（甚至不放鹽）

在產(chǎn)婦產(chǎn)后的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產(chǎn)婦是有易處的。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產(chǎn)婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

多吃雞蛋（幾乎是全天雞蛋大餐）

雞蛋的營養(yǎng)豐富，也容易消化，適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產(chǎn)婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取，因此一般產(chǎn)后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

忌口（只吃小米粥加雞蛋）

不準產(chǎn)婦吃諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物，只吃小米粥加雞蛋等一兩樣食物。其實，產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，這也不利于乳腺分泌乳汁。

不能刷牙

許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對的。產(chǎn)婦比一般人更應注意口腔衛(wèi)生。由于產(chǎn)婦進餐的次數(shù)多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一，因此，產(chǎn)婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。

怕風（門窗堵嚴）

不少人以為產(chǎn)婦怕風，風是“產(chǎn)后風”（指產(chǎn)褥熱）的禍首。因而將產(chǎn)婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾（其實只會使室內空氣污濁）；產(chǎn)婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。

產(chǎn)褥熱其實是藏在產(chǎn)婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的產(chǎn)前檢查，或產(chǎn)婦不注意產(chǎn)褥衛(wèi)生等。如果室內衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很容易使產(chǎn)婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產(chǎn)婦中暑，實不可取。讓室內空氣清新一些，給產(chǎn)婦透透風，對產(chǎn)婦的健康很有幫助。

產(chǎn)后24小時后開奶

有些人認為在產(chǎn)后24小時后才要給新生兒喂奶，認為開奶早不好。而事實開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳，一般情況下，產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

只喝湯不吃肉（湯比肉有營養(yǎng)）

產(chǎn)褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學的。

越晚下床越好

產(chǎn)婦體質虛弱，需靜養(yǎng)，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法是錯誤的，如果產(chǎn)后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產(chǎn)婦發(fā)生下肢靜脈血栓；同時產(chǎn)后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產(chǎn)后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。

滿月即恢復性生活

習慣于把滿月當作產(chǎn)婦身體完全復原的標準，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，產(chǎn)后6~8周后恢復性生活才是安全的。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢復的。