食療5個(gè)誤區(qū) 讓你不養(yǎng)生反傷身

大概我們身上都存在有一些“虛癥”，所以需要不停地食療進(jìn)補(bǔ)、進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)身。但是，這樣不停地吃營養(yǎng)品、吃補(bǔ)藥，對(duì)我們的身體就一定有好出嗎？答案是否定的，在我們的食補(bǔ)過程中，經(jīng)常存在有以下的錯(cuò)誤，讓你一不小心就補(bǔ)出問題來。

誤區(qū)1氣虛一定要補(bǔ)？

什么體質(zhì)的人都需要補(bǔ)嗎？

醫(yī)師說了一個(gè)例子。一個(gè)媽媽，從兒子幼年開始給他進(jìn)補(bǔ)，現(xiàn)在兒子已上了中學(xué)。可是，她覺得兒子怪怪的，喜歡她擁抱，甚至?xí)斐鱿特i手，觸摸她的乳房。

中老年人服用一些傳統(tǒng)補(bǔ)品，不失為一種養(yǎng)生之道。

醫(yī)師說，這是因?yàn)檫@個(gè)孩子的體內(nèi)積存太多的激素，使他不自覺地做出一些想入非非的動(dòng)作。鹿茸、冬蟲夏草等屬于“壯陽”藥，包含過多的雄激素，不可多吃。

補(bǔ)“虛”是中醫(yī)許多治療法則中之一法，具有很強(qiáng)的針對(duì)性。各人體質(zhì)情況不同，某些虛不受補(bǔ)者不能隨意進(jìn)補(bǔ)。體弱者要曉得本身屬于哪一種虛證，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。

男女老少體質(zhì)有別，而人參補(bǔ)氣，西洋參滋陰，鹿茸壯陽等，各有不同。如果陰陽不辨，氣血不分，補(bǔ)其有余，不僅無益，反而有害。所以，進(jìn)補(bǔ)當(dāng)以辨證論治為綱領(lǐng)，根據(jù)缺什么補(bǔ)什么的原則，平其有余，補(bǔ)其不足。有人氣虛、血虛、陽虛、陰虛，各臟腑的虛況不同，無虛不補(bǔ)。

例如腰酸背痛者，屬陽虛，應(yīng)補(bǔ)陽，如果補(bǔ)陰，反而有損健康。陰陽不可混，有些人吃補(bǔ)就喉嚨痛，即吃錯(cuò)藥的現(xiàn)象。本地人應(yīng)在飲食中多除濕熱，例如喝薏米水，再補(bǔ)身。

誤區(qū)2補(bǔ)藥貴即是好？

燕窩、西洋參、野山人參、靈芝、鹿茸等，是人們常買來進(jìn)補(bǔ)的貴重藥品。其補(bǔ)益作用越大嗎？

氣虛可服用人參或黨參。至于燕窩，具有滋補(bǔ)作用，但是非人人買得起，可用白木耳配淮山滋潤體質(zhì)，例如接受化療后的病人，容易口干舌燥，可用白木耳配淮山滋補(bǔ)；不過，里頭就缺少了燕窩的特異蛋白。

冬蟲夏草性質(zhì)偏溫，適合寒咳的小孩服用。有人吃了名貴中藥后，出現(xiàn)許多副作用，這就是人們常說的“不受補(bǔ)”，屬于進(jìn)補(bǔ)失當(dāng)。

誤區(qū)3婦女兒童不能不補(bǔ)？

據(jù)調(diào)查，在進(jìn)補(bǔ)者中，婦女、兒童占多數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為，孩子屬“稚陽之體”，容易轉(zhuǎn)成“熱性”，因此無需太多進(jìn)補(bǔ)。

醫(yī)師說，最需要進(jìn)補(bǔ)的是老人，因?yàn)轶w質(zhì)越來越弱，多病，腎氣衰微，內(nèi)臟功能不足，因此需要補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

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由于婦女的特殊生理情況如經(jīng)期、孕期、哺乳期的需要，也可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。如身體強(qiáng)壯、陽氣旺的婦女服用人參、鹿茸等，可能出現(xiàn)發(fā)熱和出血等不良后果。尤其是孕婦，只要注意飲食，營養(yǎng)全面合理，就能滿足胎兒發(fā)育的需要，如果濫服名貴補(bǔ)藥補(bǔ)品，于己于胎都不利，有的甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)或畸胎。

誤區(qū)4考試進(jìn)補(bǔ)好？

父母喜歡在孩子考試期間，給他們吃很多補(bǔ)品，補(bǔ)眼睛，補(bǔ)腦力，補(bǔ)精神，補(bǔ)體力。

醫(yī)師說：“補(bǔ)的時(shí)間要對(duì)，才能取得功效，事半功倍，否認(rèn)不但無益，反而影響孩子的健康。”

最常見的是父母給孩子喝洋參，希望他們提神，集中精力作答。不過，洋參要在早上喝，孩子上課精神飽滿，千萬不要在晚上喝，以為可讓孩子養(yǎng)精蓄銳，明天精神煥發(fā)，殊不知孩子反而在晚上火眼金睛，精神亢奮，無法入睡，睡眠品質(zhì)受影響，隔天怎么會(huì)有好表現(xiàn)！

不過，洋參也不能喝太多，容易造成頭暈。

誤區(qū)5把補(bǔ)藥當(dāng)飯吃？

合理規(guī)律的飯菜是“健康大計(jì)”，人體所需的八種必須氨基酸只能從食物中攝取。人體的必須營養(yǎng)沒有了，就算吃遍天下補(bǔ)藥也是白搭。

有些人對(duì)“食補(bǔ)”的解讀也陷入誤區(qū)，以為把肉類及藥材同煲、同燉、同煮成的菜肴便是“食補(bǔ)”。正宗的食補(bǔ)應(yīng)該是食物的滋補(bǔ)。

食物的重點(diǎn)在于“性”與“體”的配合是否得當(dāng)，其滋補(bǔ)作用就能凸顯出來。如果要用食物配合藥材，就得選用氣味清純，不致破壞原有食物的鮮美為原則。

有人因?yàn)樯。M(jìn)補(bǔ)；有人因?yàn)闆]病，希望進(jìn)補(bǔ)以強(qiáng)身健體。

進(jìn)補(bǔ)方式很多，吃保健補(bǔ)充劑、吃中藥喝補(bǔ)酒、吃人參鹿茸燕窩靈芝，鮑參翅肚佳肴也是人們認(rèn)為可以取得補(bǔ)氣養(yǎng)顏效果的進(jìn)補(bǔ)方式。

補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，哪些是補(bǔ)的誤區(qū)？中醫(yī)師醫(yī)師給你把把脈抓抓藥，確保你走出誤區(qū)，過個(gè)健健康康的生活。