睡眠時(shí)間少的危害有哪些？
在現(xiàn)在的這個(gè)社會(huì)中，很多的男性青年和女性們晚上的睡眠時(shí)間都是非常少的，因?yàn)楝F(xiàn)在娛樂(lè)措施非常的多，所以很多年輕人都會(huì)玩到很晚才睡覺(jué)，但他們往往卻不知這樣的危害是很大的，下面我們就一起來(lái)看下睡眠時(shí)間少的危害有哪些？
由于睡眠引起的疾病還是比較多的，首先它會(huì)影響到我們的免疫功能，免疫功能障礙以后肌體的抵抗力就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易感冒、患上感染性的疾病，因此睡眠對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是非常重要的。如果是兒童沒(méi)有保證充足的睡眠，他的生長(zhǎng)發(fā)育就會(huì)受到影響。
正常的情況下睡眠不夠或者睡眠質(zhì)量不高，我們第二天就會(huì)頭暈、眼花，甚至工作的時(shí)候無(wú)精打采。有些人因?yàn)樗叩膯?wèn)題導(dǎo)致了一些心理障礙，比如焦躁、抑郁。不同的年齡段的睡眠時(shí)間是不一樣的。新生兒的睡眠時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)，可能要睡20個(gè)小時(shí)左右。如果是3、4歲的孩子，可能睡13個(gè)小時(shí)左右就可以了。正常的成年人就是7、8個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)間是相對(duì)而言，關(guān)鍵是看睡眠質(zhì)量的高低。
我們能夠?qū)λ哂袀€(gè)正確的認(rèn)識(shí)，通過(guò)我們的心理活動(dòng)、通過(guò)日常生活的調(diào)節(jié)，應(yīng)該說(shuō)能夠把睡眠調(diào)節(jié)好，睡眠正常了，工作也會(huì)正常，對(duì)生活質(zhì)量的提高是非常有意義的。
通過(guò)看了上面的介紹之后，相信大家對(duì)于睡眠時(shí)間少的危害也有了一個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí)，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期睡眠時(shí)間比較少的人們來(lái)說(shuō)，對(duì)身體的傷害是非常大的，而且很有可能導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。
