午睡后頭疼具體是什么原因？
很多人由于工作比較忙碌，身體比較勞累，都會(huì)利用中午的時(shí)間進(jìn)行休息一下。對于很多人來說小小的午睡能幫助緩解疲勞，確保下午的工作能夠精力充沛。但是并不是任何人都適合午睡，對于一些人來說如果午睡的話那么身體的狀況是會(huì)變壞的。有些人午睡后會(huì)出現(xiàn)頭疼的狀況，那么到底是什么原因呢？
有些人不宜午睡 午睡對大多數(shù)人來說是有益的，哪怕一次30分鐘的小憩，都可能為你消除疲乏。然而，有部分人卻是例外。
德國精神病學(xué)家通過大量的研究認(rèn)為，至少有以下幾種人不適宜午睡：
1.年齡在64歲以上，且體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上的人;
2.血壓過低的人;
3.血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現(xiàn)頭痛、頭暈的人。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，心率相對緩慢，腦血流量少，上述幾種人，在午睡時(shí)容易出現(xiàn)大腦暫時(shí)性供血不足，造成植物神經(jīng)功能紊亂，這樣午睡醒來就常會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、疲乏等現(xiàn)象，使人感到難受和不舒服。尤其是午睡時(shí)間過久，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，促使腦細(xì)胞血管關(guān)閉時(shí)間過長，使腦的血流量更加減少，午睡后其癥狀會(huì)更加明顯，甚至?xí)又夭∏椤?/p>
上述病人最好不睡午覺。上午注意工作不要過度疲勞，晚上保證睡眠質(zhì)量，就可減少身體疲勞等不適癥。 健康的午睡以15～30分鐘最恰當(dāng)，若是超過30分鐘，身體便會(huì)進(jìn)入不易睡醒的深睡期，還不如延長到1～1.5小時(shí)，完成一整個(gè)睡眠的周期。 午覺睡太久，剛起來的半小時(shí)會(huì)有輕微的頭痛、全身無力，這是“睡眠慣性”所造成。這時(shí)候別期望會(huì)馬上清醒，經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的緩沖就能恢復(fù)正常。
關(guān)于午睡后頭疼是什么原因小編已經(jīng)詳細(xì)的介紹了，對我們來說要充分的了解自己 的身體狀況。對于一些不適合午睡的人來說要盡量避免午睡，但是為了自己的健康以及能有充分的體力工作，大家一定要注意適當(dāng)?shù)男菹⑴丁Ｐ【幗榻B的大家要牢牢的記住哦。
