俯臥位睡眠的方法
在我們的生活中，睡覺是對(duì)于我們來說在熟悉不過的事情了，但是在睡覺的時(shí)候，有很多人都有著不一樣的睡姿，有的是仰著睡，有的是側(cè)臥睡，有的是趴著睡等等，一個(gè)人一個(gè)睡覺的姿勢，每一個(gè)人的姿勢都是不一樣的，那么在平時(shí)的時(shí)候，仰臥睡覺對(duì)于我們的生活有哪些危害呢？
1. 首先，長期趴著睡會(huì)壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。
2. 另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊的溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長也會(huì)有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。
3. 采取什么樣的睡姿比較好呢？一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。我建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫精囊，也不壓迫心臟(左側(cè)位會(huì)壓迫心臟)，對(duì)身體最好。俯臥位睡眠的另一個(gè)危害是影響心臟搏動(dòng)。俯臥時(shí)心臟所受到的壓迫會(huì)增加，抑制心臟的正常搏動(dòng)狀態(tài)，不利血液循環(huán)。
4. 俯臥位影響睡眠的危害不僅如此，在小兒身上，尤其是那些還無法自行翻身的小兒來講，俯臥位會(huì)掩蓋小兒的口鼻，使小兒窒息而死。如果一定要采取俯臥位，可使小兒的臉偏向一側(cè)，并且有專人在旁照料。
側(cè)身睡覺是很多人都有的一個(gè)習(xí)慣，側(cè)臥是有很多危害的，我們?nèi)绻谄綍r(shí)喜歡側(cè)臥，或者是我們睡覺的時(shí)候經(jīng)常側(cè)臥的，我們就要注意了，我們要改正我們平時(shí)睡覺的姿勢，但是也有的人睡習(xí)慣了改不了，我們最好要有一個(gè)好的睡姿。
