四肢無力嗜睡的護(hù)理方法
通常很多的朋友們，由于工作的壓力加上現(xiàn)在的生活當(dāng)中，由于天氣的變化很容易，讓人感覺到四肢無力嗜睡，這種現(xiàn)象讓很多的朋友們感覺到在生活當(dāng)中，總是力不從心對(duì)于工作上的一感覺到無盡打采那穩(wěn)了該怎么辦呢？
1.作息時(shí)間安排不當(dāng)，晚上沒有充足的睡眠，建議每天午休半小時(shí);
2.飲食不合理，搭配不均衡，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì);
3.缺乏必要的身體鍛煉，須知身體是革命的本錢，只有強(qiáng)健的體魄才能對(duì)抗高中繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，跑步是簡(jiǎn)單又有效的方法;
4.身體疾病，比如低血糖或貧血，若是這種情況，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查就診;
5.環(huán)境疲勞，感覺每天的生活單調(diào)無味，沒激情，不要老呆在教室里，課間寧可少睡會(huì)兒也要到室外呼吸呼吸新鮮空氣，伸展伸展筋骨。
平日注意要有適度的運(yùn)動(dòng)，多吃含維他命，蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食物也是很重要的. 胡蘿卜汁可治畏冷引起的頭暈 手腳及腰間感寒冷，且有頭暈的現(xiàn)象，很可能是自律神經(jīng)失調(diào)或更年期障礙所引起. 胡蘿卜可以暖和身體，又可抑制頭暈，正是適合有上述癥狀者.若是添加蜂蜜，效果更彰. 胡蘿卜亦可健胃整腸，幫助消化，通便;因此對(duì)于胃腸虛弱，食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品.尤其長(zhǎng)期便秘的人，胡蘿卜搗成泥狀后更有功效.特別是生的胡蘿卜最為有效. 胡蘿卜汁 1，胡蘿卜五百公克，切成適量大小，置于研缽中搗碎成泥狀. 2，以紗布包之，榨擠出汁液. 3，加入一大匙蜂蜜于胡蘿卜汁中即成. 海帶煎汁可以預(yù)防高血壓及突眼性甲狀腺腫 海帶有降血壓的作用，因此對(duì)于因高血壓引起的頭暈很有效
以上我們了解了四肢無力嗜睡，這種現(xiàn)象首先大家要考慮自身的原因，不要在晚上過度的熬夜，平時(shí)出現(xiàn)的頭暈，頭痛，身體酸軟無力，這都是出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。
