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      熬夜血糖高怎么辦呢

      2017-03-03 12:20:37  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語(yǔ):隨著現(xiàn)在年輕人普遍感覺到自己工作壓力越來(lái)越大,很多職場(chǎng)人士都會(huì)選擇在深夜進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)排解白天的壓力,甚至有的年輕人熬夜打游戲

      隨著現(xiàn)在年輕人普遍感覺到自己工作壓力越來(lái)越大,很多職場(chǎng)人士都會(huì)選擇在深夜進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)排解白天的壓力,甚至有的年輕人熬夜打游戲,其實(shí)這對(duì)身體多多少少是有一些損傷的。其實(shí)現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)出現(xiàn)熬夜過(guò)后血糖升高的不良狀況,那么熬夜血糖高怎么辦呢?下面就由我來(lái)給大家做一個(gè)科學(xué)的解釋吧!

      有研究表明,凌晨4點(diǎn)到9點(diǎn)是血糖最容易升高的時(shí)段。如不按時(shí)起床、服藥、吃飯,那么一整天的血糖就會(huì)陷入紊亂。需要注射胰島素,尤其是中長(zhǎng)效胰島素的患者,睡懶覺還可能導(dǎo)致低血糖。睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷,甚至危及生命。因此建議,糖友們的睡覺時(shí)間不宜太遲,最好在10點(diǎn)之前入睡,次晨6至8點(diǎn)之間起床,以保證8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。工作繁忙的糖友們一定要合理安排工作時(shí)間,盡量不打亂睡眠規(guī)律。

      對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō),保持良好的睡眠習(xí)慣有助于遠(yuǎn)離糖尿病。紐約布法羅大學(xué)的利薩?拉法爾森研究發(fā)現(xiàn),平均每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人,發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時(shí)以上者高4.56倍,發(fā)生2型糖尿病的可能性會(huì)增加。長(zhǎng)期睡眠不足可能導(dǎo)致代謝和內(nèi)分泌功能發(fā)生顯著改變,所以這可能是導(dǎo)致胰島素抵抗與2型糖尿病發(fā)生的一種潛在因素。因此,睡眠時(shí)間少于6小時(shí)或頻繁地睡眠不足,與葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的概率升高有著緊密聯(lián)系。

      總之,“夜貓子”行為不可取。糖尿病的高危人群一定要改變不良睡眠習(xí)慣,以降低患糖尿病的危險(xiǎn)。已經(jīng)患上糖尿病的患者則更要規(guī)范自己的作息時(shí)間,盡量避免血糖出現(xiàn)較大或明顯波動(dòng)。

      通過(guò)以上幾段文字到一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹,相信那些愛玩的年輕人對(duì)于熬夜血糖高這個(gè)問(wèn)題,應(yīng)該有了一個(gè)更加深刻而科學(xué)的認(rèn)識(shí)了吧!當(dāng)然除此之外,我還想說(shuō)明一下,無(wú)論我們的工作有多么的忙碌,我們都一定要安排好自己的作息時(shí)間,平時(shí)盡量杜絕熬夜的現(xiàn)象,這樣才有利于我們的身體健康。

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