中藥減肥秘方 常見的減肥中藥有哪些

減肥幾乎是每個女性終身奮斗的目標，減肥的方法有很多，常見有運動減肥、飲食健康等。小編告訴大家中醫減肥的效果可是非常好的哦，今天我們就來看看其中的中藥減肥秘方有哪些吧。

目錄

1、中藥減肥3大秘方 2、八款民間自制中藥減肥茶

3、不同人群的中藥減肥秘方 4、10個中醫藥材是減肥好幫手

5、美容又減肥的中藥配方 6、10款中藥減肥湯

7、玉米須怎么減肥 8、一周中藥減肥餐

中藥減肥3大秘方

中醫認為，肥胖的原因是因為體內陰陽失調引起的病癥，有的肥胖帶熱癥，有的肥胖是寒癥。如果你的腸胃虛弱、五臟失調或者脾胃不濟的話會引起肥胖的，這種類型的肥胖可能和浮腫和脂肪沒有關系的。不過中藥秘方卻是能夠標本兼治的哦，不僅能夠助你燃脂減肥，還能夠調理你的身體讓你不會反反復復的發胖。

藥方一：脾胃虛弱、腹脹少食、身體浮腫

配方：姜皮2克、陳皮3克、桑白皮3克、茯苓4克

用熬制中藥的砂鍋進行熬煮，每次煎服時在鍋里加入500ml的水，煮沸后關小火熬煮15分鐘即可。用紗布過濾掉藥渣，一日兩次飯后飲用，連續服用一周時間，平均可以瘦下5-9斤體重。對于脾胃虛弱吃得很少但浮腫虛胖的人群來說，胃口和食欲會得到明顯改善，身體代謝也逐步加強。

小編緊箍咒：這道藥方是針對平時吃得少但容易腹脹不消化的人群使用的，陳皮和桑白皮可以加快腸胃消化，改善食欲，姜皮和茯苓能驅走體內寒濕之氣，改善身體循環代謝，讓你的胃口逐漸變好，代謝逐漸加強，這樣身體才不會繼續堆積毒素和垃圾，浮腫肥胖也得到緩解。

藥方二：腸胃梗阻、排毒不暢、腰腹肥胖

配方：桑葉、百合、桑葚、天冬、決明子、番瀉葉各10g

這種藥方不需要長時間的進行煎煮，我們把所以的藥材都放在剛剛燒開的水里面燜幾分鐘就ok了。

飲用的方式類似茶飲，喝的時候可以稍微過濾一下，每天早晚各喝一大杯(300ml以上)。一次藥方可以沖泡兩次，藥材不要隔天使用，連續飲用一個星期為一個療程，通常可以減掉8斤以上。

小編緊箍咒：這個藥方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃。有些女生發胖是因為吃東西沒有節制，或是喜愛重口、油炸、燒烤類食品，腸胃中堆積了大量油脂和垃圾毒素，自然腰腹部肥胖，排毒不暢。這個藥方使用一段時間之后就會感覺胃口會縮小，并且排毒變順暢，腰腹部肥胖會明顯改善。

藥方三：健脾利濕、調理氣機、燃脂減肥

配方：海藻、夏枯草、米仁各30克，白芥子10克、山楂15克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克、甘草6克

把所有藥材先用500ml水浸泡10分鐘，之后開火熬煮，沸騰后轉小火熬煮20分鐘，用紗布過濾掉藥渣后即可飲用。每天在下午茶時間飲用一次即可，對于脾胃失調虛弱類肥胖的女生來說，這道藥方既能快速燃脂減肥，又能溫和調理脾胃。

小編緊箍咒：脾胃失調很可能是寒濕之氣入侵，如果你經常感覺腹脹難受，吃東西不消化但就是沒辦法瘦下來，很可能就是脾胃的問題。單純使用一些開胃化濕的藥材可能見效不大，所以這道藥方是以滋補調理為底，燃脂減肥為輔的，剛開始服用的一周時間可能減肥效果不太明顯，但連續使用半個月后，體重開始快速下降，一般一個月為療程，可以減掉10-15斤。

八款民間自制中藥減肥茶

夏天到來很多MM都在忙著減肥瘦身，但有沒有感覺到嘗試了很多種方法最后還是沒有收獲到明顯的瘦身效果，其實減肥瘦身還是要講究點方法和技巧的，能夠在合理飲食后食用一顆塑纖果然后喝一杯自制茶會讓你輕松實現瘦身目標哦！一起去看看今天給大家帶來的八款民間自制中藥減肥茶吧！

使用純天然的中藥減肥茶的話，效果更為顯著，比普通的減肥花茶之類的要有效的多，而且也沒有一些人工減肥茶的副作用，總的來說減肥效果超贊，在減肥的同時還能夠美容養顏。

茵陳減肥茶

材料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。做法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。

健身降脂茶

材料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。做法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。

山楂菊花茶

材料：山楂片，決明子(搗碎)各15克。菊花6克。做法：將上述原料放入杯內，每日一次代茶飲。功效：平肝清熱，消積化淤。

車前草荷葉茶

材料：荷葉、車前草各等份。做法：以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個星期。再續服下一療程。功效：消炎利水，降脂減肥。

枸杞茶

材料：枸杞子30克。做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。功效：滋肝腎，降脂肪。主治肥胖癥。

山藥決明散

材料：山藥30克，決明子30克。做法：將山藥、決明子炒熟共研細末。每次服5克，一日3次。功效：補氣健脾，利水消脂。

決明海帶湯

材料：海帶10克，草決明15克。做法：水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。功效：祛脂降壓。適于高血壓、冠心病及肥胖者減肥食用。

不同人群的中藥減肥秘方

小兒減肥方

厚樸花、代代花、枳殼、炒蒼術各30克，小茴香、大黃各150克，樟腦30克(后入)。

制法： 先將前6味煎煮，提取物烘干研細成粉，再加入樟腦共研極細粉，裝入薄布內，制成6×6厘米的藥蕊，外用彩緞或是絲做成肚兜。用時將藥蕊對準肚臍，貼緊勿使滑脫即可。

方解：小兒肥胖以6—12歲為多。主要病因是過食油膩、不喜活動。本方采用芳香化濁的厚樸花、代代花、小茴香醒脾祛濕、枳殼消積、蒼術燥濕、大黃化積導滯、逐瘀破結，可使胃腸積滯排出體外。積滯除、胃火清則不暴食，此乃釜底抽薪之法。

更有樟腦能興奮中樞神經，加速胃腸蠕動，提高消化能力，并有鎮痛、防腐、止癢、滲透之功能，可使諸藥便于滲透肌膚，達到治療效果。

老年減肥方

淫羊藿50克，麻黃、磁石各10克(后入)，藿香葉、二丑各30克，肉桂、艾葉硫黃各15克(后入)。

制法：除磁石粉、硫磺外，將其余藥煎煮提取、烘干研粉，再將磁石、硫磺加入研成極細粉，裝入薄布內，制成8×8厘米的藥蕊，外用彩色綢緞制成肚兜，緊貼肚臍處。此藥蕊15—30日更換1次，3個藥蕊為1個療程，一般1—3個療程可使體重正常。

方解：老年肥胖主病在腎，實屬本虛標實之候，故采用“塞因塞用”治法。方中淫羊藿、肉桂補腎壯陽，溫中散寒;艾葉、藿香溫中健脾，芳香化濕;麻黃二丑可使濕滯從肌表外泄，兼可從里排出;更有硫磺補火助陽，磁石潛陽納氣，兼可助諸藥滲透入內。全方合用有助陽去滯、芳香化濁、固本消胖之功能，真妙方也。

婦女減肥方

婦女肥胖多因脾虛失運、過食肥甘，或是六欲不解、七情不舒，或脾實胃熱、喜逸惡勞，以致于脂肪瘀積。

故治法有三

脾虛淡濕(虛胖)型方

佩蘭20克，白芷、蒼術各15克，獨活、廣木香各10克，花椒、艾葉各5克，桂枝15克。

制法：將上藥共煎煮，提取物烘干研成極細粉，裝入薄布內，制成8×8厘米的藥蕊，外用彩色綢緞制成肚兜，緊貼肚臍處。每15—20天更換1次藥蕊，使用3—6個藥蕊為1療程，一般l一3個療程可使體重恢復正常。

方解：婦女脾虛、陽氣不振則寒濕內生，《素問·天元正紀大論》云：“感于寒濕，則民病身重腑腫，胸脹滿”，故虛胖多濕。方中佩蘭、蒼術、獨活芳香化濕。又能消脹;白芷辛溫氣芳香而祛濁;廣木香行氣止痛，健胃導滯;桂枝、花椒、艾葉溫中散寒，助陽通經。脾陽運濕自除，則肥胖自退矣。

氣滯血瘀型方

當歸30克，川芎15克，細辛、三棱、莪術各10克，乳香、沒藥、丁香各5克，冰片3克(后入)

制法：除冰片外，先將上藥共煎煮，提取物烘干研成細粉，再入冰片研極細粉，裝入薄布內，制成8×8厘米的藥蕊，外套彩色綢緞制成的肚兜，緊貼于肚臍外。每15—20天更換1個藥蕊，3—6個藥蕊為1個療程，一般2—3個療程可使體重正常。

方解：七情六欲往往會造成氣滯血瘀、內分泌紊亂而形成郁脹型肥胖癥。

《靈樞·本神篇》云：“憂愁者，氣閉塞而不行。”“氣為血之帥”，氣滯則血瘀。故本方用當歸、川芎養血活血;莪術、乳香行氣消積而散結;三棱、沒藥活血而兼破瘀;細辛能疏散風寒、內化寒飲、上祛頭風、下通腎氣，可散結祛濕;丁香健脾理氣、濕腎助陽而消脹;更有冰片通諸竅、散郁火，兼有消炎腫、引諸藥滲透之功能。

脾胃實熱型方

番瀉葉、元明粉各30克，香椽、山楂、厚樸各15克，黃連大黃各10克。

制法：以上諸藥共煎煮，提取物烘干研為極細粉，加入適當滲透劑，制成8×8厘米大的藥蕊，裝入彩色綢緞制成的肚兜內，緊貼于肚臍處。每15—20日更換藥蕊，每3—5個藥蕊為1個療程，一般2—3個療程，可使體重減為正常。

方解：婦女過食油膩厚味、好逸惡勞、脾陽過亢、胃腸火盛、消谷善饑、脂肪日積月累而發胖。本方用番瀉葉清熱瀉下。善治胃腸積火、脘腹脹滿;元明粉瀉熱異常;黃連、大黃清熱燥濕、破積祛滯，兼有逐瘀通經之功效。全方合用能消脹導滯、瀉火化瘀，郁脹得解則肥胖自肖。

10個中醫藥材是減肥好幫手

1、決明子

有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓的效果。

2、山楂

有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類 等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。

3、車前子

能利水消腫，養肝明目，祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。

4、陳皮

陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

5、何首烏

何首烏生用，潤腸通便作用強，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用后會有利于排便。

6、甘草

甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。

7、枳殼

有理氣寬中、行滯消脹的功能。對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調節作用。所以前五種材料是主瀉，而后兩種是調和，相互搭配協調作用，就可以輕松減掉多余的脂肪，并減輕對身體的副作作用。

8、大黃

蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進膽汁分泌，并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。

9、女貞子

木犀科植物女貞的果實。功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥，能降低甘油三脂和降膽固醇的作用。

10、雞血藤

豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花巖石藤或葉巖豆藤。功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用。

美容又減肥的中藥配方

中藥配方的減肥茶能瘦身而且沒有任何的副作用，簡單方面還有著養生的效果，不過值得注意的，中藥的選擇最好要貼合自己的體質哦，可以去咨詢一下中醫再來選擇。

荷葉灰

用料：煅荷葉適量。

制用法：燒存性，研末，收貯備用。每次用10-20克，米飲調服，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤，而不反彈。

功效：減肥降脂。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選，為明代減肥秘方，如果荷葉灰與炒白術搭配一起使用，效果更好，氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。淘寶上一搜荷葉灰，有很多商家賣荷葉灰，不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地，選擇荷葉灰的時候，應該避免選擇江西地區的荷葉灰。

六月雪美顏減肥茶

原料：六月雪，烏梅，甘草5克，菊花5克，枸杞10粒。

制作方法：把材料洗干凈之后放入500毫升的沸水里，煮20分鐘后取出即可。

功效：這個茶可以排出體內毒素，起到美容養顏的作用，長期飲用此茶還可以達到瘦身，降脂的效果。

雙花減肥茶

原料：菊花，金銀花，山楂每種15克。

制作方法：將原材料放入500毫升的熱水里，煮半個小時就可以了。

效果：這種茶有減脂、消暑、緩解干燥，助消化的功效。可以有效的減掉體內贅肉。

海帶減肥茶

原料：海帶結20個，話梅3個，枸杞20-30粒。

制作方法：把海帶、話梅、枸杞洗干凈后，放入400毫升的熱水里一起煮，10分鐘后取出。可以飲用湯汁，也可以吃枸杞，話梅和海帶。

功效：這種中藥茶，將枸杞，海帶和話梅調和在一起，可以消除體內堆積的脂肪，美化身體曲線，同時還可以降低膽固醇，調節血壓。

活血瘦身茶

藥材：玫瑰花2兩，丹參2兩，武靴葉少量。

做法：將玫瑰花，丹參和武靴葉三種食材用過濾包包好，放入500毫升的水中，用大火煮沸后轉換成中小火，再煮5分鐘就可以了。

功效：玫瑰花可以活血養顏，還可以延緩衰老;丹參具有活血化瘀，可以增加體內新陳代謝，降低脂肪;武靴葉可以加速體內糖類的分解和代謝。所以該中藥茶的功效就是改善肥胖體質。

10款中藥減肥湯

中藥減肥歷來就被廣大的中國民眾所推崇，而流傳下來的中藥減肥配方也屢試不爽，在減肥界頗有聲望。今天小編要為大家介紹的就是10款中藥減肥湯藥，至于減肥效果如何，試試你不就知道了嗎？而且有這么多前輩同仁已經嘗試過，你還有什么值得懷疑的呢？趕緊來試試吧。

荷葉灰調服米湯健脾祛濕

組成：干荷葉一張，大米一小把。

制法：荷葉灰是由明代醫學家戴思恭所創，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法：“取凈荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出”。

用法：大米熬煮半個小時，濾出米湯，將研磨成細粉的荷葉灰放入碗里，加米湯調服，每日三次，一次6-20克。

功效：荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統，而是通過健脾來減肥，尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。

推薦理由：荷葉灰方是減肥方中效果最好的一個，其中荷葉灰用米湯調幅，如果能堅持吃1個月，體重一般可以降低10多斤。有專家認為荷葉灰對健脾健胃效果極佳，所以減肥效果非常明顯。荷葉灰的記載多見于一些醫學書籍里面，雖為減肥良藥，因為效果好，市場上爆出 江西贛州有大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

荷葉灰也可以和炒白術搭配，炒白術有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。

2.平陳湯

擯榔75克，厚樸15克，酒軍7.5克，青皮15克，蒼術15克，半夏15克，云苓15克，殼15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1劑，早晚各服1次，療程1個月。主治脾虛濕盛型肥胖病。

醫院報導，治療肥胖者呂某，女，成人。體重86公斤，苔白膩，脈弦細無力，診為脾虛痰盛，服平陳湯加減方1個月，體重減為80公斤，3個月后體重降為7l公斤。

3.輕身一號

黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖癥。

醫院報導，臨床觀察50例，有48例癥狀好轉，體重減輕，有效率在90%以上，此類減肥中成藥的特點在于副作用少，療效較為穩定，服用較為方便。事實證明減肥中成藥的作用不外乎化濕利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經四個大方面，輕身一號方劑乃綜合了以上四方面的機理而成，故見效顯著。

4.三花減肥湯

玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80—100攝氏度水沖泡，每日2—3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。主治單純型肥胖癥。

醫院報導，經50例肥胖病人服用后，明顯減肥32人，占64%，體重減輕不顯著者4人，占8%，總有效率為72%;無效(體重減輕不足2公斤)14人，占28%;有效病例中體重減輕15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均減輕4.94公斤。

5.防己黃芪湯

防己6克、黃芪15克、白術10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。

醫院報導，用本方配合防風通圣散治療結實型肥胖癥患者，每日給防已黃芪湯、防風通圣散各5克，6個月后體重從69公斤減到67公斤，腹圍從100厘米減至85厘米。總膽固醇由341減至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉結實型肥胖癥。

6.還童湯

槐角30克。開水沖服，每次l—3克，每日3—4次。主治年老體弱肥胖癥。

7.荷術湯

荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。

醫院報導，觀察21例，體重減輕最少者為0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降壓療效。

8.消痰健脾湯

枳實、白芥子、防己、杏仁各9克，白術、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克，法夏6克，陳皮5克，川骨皮10克。日服1劑，早晚服1次，療程1個月。主治脾虛痰盛型肥胖癥。

舉例：葉某，女，22歲，未婚。一年來體重增加17公斤。苔薄白，脈軟滑。診為濕阻氣滯，脾運失常。服此方37劑，體重減少12公斤。

9.桂萸巴豆敷方

材料：巴豆、肉桂各1克，吳茱萸3克，生姜汁少許。

治療便秘方法：將巴豆、肉桂和吳茱萸一起研成細末，用生姜汁調成糊狀。將此藥糊加熱后敷于足三里穴和肚臍處。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸)，距脛骨前嵴1橫指處。

10.大黃膏熱敷方

材料：大黃適量，黃酒少許。

治療便秘方法：將大黃打碎，研成粉末。將10克的大黃粉用黃酒調成軟膏狀。將此藥膏敷于肚臍處，用紗布覆蓋，并用熱水袋在此藥膏上熱敷10分鐘。可每日換藥1次。

功效：此方具有瀉熱通便的功效。

玉米須怎么減肥

玉米想必大家都非常熟悉，但玉米須真的能減肥嗎？小編介紹到，玉米是生活中非常普遍食物，而且玉米中的纖維素含量很高，而且熱量低，可以給身體排毒，玉米須具有減肥的功效。下面小編就為大家帶來玉米須的減肥吃法，一起來看看吧！

玉米須茶

原料：鮮玉米須100克，茶葉5克。

制法：先將玉米須洗凈后，放入鍋內，倒入清水2碗，用小火煎煮半小時，沖泡茶葉。

服法：每日一劑，2～3次水煎，沖泡茶葉飲用。

功效：減肥瘦身，利尿降脂。

適用：肥胖癥、水腫等。

方法/步驟

1、玉米須紅糖茶

玉米須有非常強大的利尿泄熱效果，能消除腰腹部的多余脂肪，而紅糖有活血化瘀、滋補保健的功效，所以玉米須+紅糖茶兼有美容和瘦身的雙重效果。家里有準媽媽的，是不是經常會覺得手腿腳腫脹呢，試試煮點玉米須湯喝喝，不用加紅糖，尤其懷孕早期的準媽媽不要喝紅糖，因為紅糖有活血作用嘛！相比之下利水消腫作用非常明顯，卻沒有西藥那么快而猛，非常安全，也十分容易得到。

玉米須30克、紅糖30克、水250毫升，配成紅糖水待用。

玉米須洗凈倒入紅糖水中 四、開中小火，煮十分鐘，期間用湯勺攪勻后，加冰塊，即可飲用了。

2、玉米須的其他功效

治齒齦出血：玉米須50克，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，蓋悶十幾分鐘，1日內分數次飲完，每日1劑，7天1個療程。

治咳嗽：玉米須30克，陳皮9克，水煎服，每日1劑，分早、晚兩次口服。

治產后腹痛：玉米須50克，水浸20分鐘后水煎取汁。分早、晚兩次口服。服時可每次加入紅糖20克，治婦女產后小腹痛。服后痛止，且乳汁增多。

另外，玉米芯還具有良好的止汗作用，對于容易出汗和盜汗朋友，可以試著喝些玉米芯小麥湯，即取2~3個玉米芯，加小麥50~100克，煎水喝。

注意事項

提示：玉米須能減肥嗎？玉米須性味甘平，有利尿消腫、平肝利膽的功效。用玉米須10克～15克開水沖泡代茶飲，有一定的減肥作用。

提示：當然啦，愛美的MM都知道，任何美容瘦身最行之有效的方法還是要通過“控制飲食”和“適量運動”來完成，名目繁多的藥品和所謂“養身理論”估計只是輔助作用而已，這些觀點是不要太迷信，但也不要絕對擯棄，科學合理的膳食還是非常必要的。

一周中藥減肥餐

減肥要從身體內部調節，這樣才不會反彈嘛~中藥是可以從身體內部開始調理，改善現代人的不良習慣積聚下來的廢物，通過中藥調理來達到瘦身減肥的效果哦。下面就為大家介紹幾款中藥減肥食譜，保證讓你一周瘦10斤。

周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象

枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護眼、增強免疫力。歷代醫家在治療 肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時常使用枸杞。最近英國人還在研究中 發現了枸杞具有延緩衰老的功效，但報友們要注意啦！枸杞子只有在堅持食用的情況下 才有藥物價值哦，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

枸杞消水腫減肥食譜

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝

中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝

枸杞食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因為周未難免 大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多余的水分堆積，造成浮腫的問題 。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功 效顯著，而且還能起到養顏美容的作用。

愛心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水 時不要用太熱的水哦。

周二：大黃開胃消食，促進腸胃消化

大黃的活性物質白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透 性、增加內皮致密性、限制有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓 。這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沉積。此外它還能增加膽汁分泌、促進膽汁 排泄加快腸蠕動從而緩解便秘。

大黃開胃消食減肥食譜

早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗

中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝

晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯

今天的食譜重在健胃促消化。由于大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時能夠消除體內多余的油脂并燃燒脂肪。

愛心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果會加倍！大黃食譜可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響！

周三：茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經，具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。茯苓可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等癥。 茯苓不僅能夠起到減肥的作用，還可以養生保健。

茯苓調理腸胃減肥食譜

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個

晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯

“周三”食譜主要通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動，吸附腸道 內的多余油脂并清除宿便。并通過茯苓的健脾胃功效對身體進行調理，排出體內的毒 素和廢物、促進血液循環、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時還可以美白肌膚。

周四：紅花排毒消脂，狂甩肚腩

紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。其中，紅花黃色素具 有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用。此外，紅花還能夠養生保健，排毒瘦身。

紅花排毒消脂減肥食譜

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗

中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍

今天的食譜重點在排毒、清腸、并通過紅花的促進血液循環的特性增進減肥效果 。如果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴格進行，一天下來你就會發現小肚 子平了很多，堅持幾周后絕對絕對讓你成為“小腰精”！

周五：黨參暖胃塑身，減肥同時兼顧健康

黨參可以補中、益氣、生津;同時它也對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、 口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效，適合長期減肥導致的各種亞健康癥狀的人 群食用。

黨參暖胃塑身減肥食譜

早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份

中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯

晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯

今天的食譜主要調理胃部健康，經過前幾天的清腸排毒，我們的胃部需要滋養。 黨參有補中益氣的作用，對恢復氣色、養生保健有明顯的作用。而配合花草茶則減肥 消脂的功效更加明顯，讓你體重DownDownDown！

周末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積

山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等營養成分，還含有黃酮 類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類 食物的消化，促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。同時山楂具有消積化滯、收斂止 痢、活血化淤等功效。

山楂解膩消脂減肥食譜

早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯

中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份

晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯

今天的食譜主要是解膩消脂。針對上班族周末可能出去聚餐，吃入過多油膩的食 物，造成腸胃不適和脂肪囤積，開胃消食的山楂則能夠幫助分解食物所含的山楂酸與各種有機酸，還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，幫助消化肉類食物。

結語：中藥減肥秘方你都知道了嗎？我們不需要通過大量的運動，或者徹底節食等來減肥瘦身，只要你通過一些減肥中藥，也是能夠幫你塑造完美身材的。但是，如果你是特殊時期，請慎重服用一切藥物。