貧血的人身體會有的表現 貧血飲食原則教你食療養血

說到貧血很多人都會聯想到缺血，實際上貧血和缺血不是一個概念。缺血：簡單的認為是身體中的血液不足，體內的所有部位都需要充足的血液供應，這樣人才能健康的生活以及工作著。貧血：是體內的血紅蛋白減少，它的范圍比缺血廣。下面和360常識網一起來了解一下吧。

一般來說，貧血的人會出現以下幾個癥狀，大家可以看一下。

1. 臉色比正常人蒼白

貧血中有一個癥狀就是缺血，血液比較缺少的人，臉部沒有得到足夠的血液供應，就會出現蒼白的現象，這種情況下，建議用補血的方法。

去藥材店購買一些枸杞以及紅棗，加上各種補血的藥材，沒事的時候煲一下糖水，給自己的身體補充能量。

當然，吃之前有詢問一下醫生是否可以多吃，避免出現食用過多，腸胃消化不良、上火的情況。

2. 精神渙散

精神渙散是明顯的一個癥狀，這個情況一般發生貧血中期，剛開始的時候很難察覺到自己的變化，過了一段時間，會發現精神無法集中，完全不知道自己在干什么。

這樣對于人的生產和生活都是非常不方便的，像上班族，上班時無法集中注意力，會給自己和他人帶來一定的影響，有時還會出現暈倒的危險。

對于學生黨來說，無法集中精力去學習，對于整個學習生涯來說有著非常大的影響。

這是唯一的辦法就是去醫院檢查，在醫生的囑咐下服藥，才能達到緩解病情的效果。

3. 時常感覺疲憊

一般來說氣血充足的人比較活躍，他們的免疫力也會強一些。而貧血的人，除了缺血還會出現其他問題。若你的睡眠時間充足，吃了很多的補品還是會出現渾身無力、昏昏欲睡時，最好檢查一下體內的紅細胞含量，以及血紅蛋白含量。

很多人不重視血紅蛋白指數的變化，沒有積極配合治療，最后導致病情加重。無論什么時候最好有人陪著，否則容易暈倒的情況，若發展到這個階段，那么是非常棘手的一件事。

4.吞咽困難

吞咽困難也是貧血的人可能會出現的一個癥狀，例如：在吃東西的時候感覺嗓子好像有東西堵住了，咽下去的時候感覺困難等情況。

貧血沒有任何的食療方法，它是一種疾病，只有通過藥物才能穩住病情，食物只能起到輔助的作用，不要相信任何食療治愈疾病的理論。

以上是貧血的人吃什么補血最快的相關介紹，希望對大家有所幫助。貧血患者忌濃茶、咖啡等濃烈刺激性飲料，多喝會加重病情，尤其是對缺鐵性貧血患者來說，不利于鐵質的吸收，希望大家在生活中多多注意以上情況，最后，祝愿大家早日康復，享受健康生活。

貧血的原因

貧血的原因非常多，甚至有些原因至今仍不清楚，但歸納起來貧血不外乎由三大類原因造成：紅細胞生成減少、紅細胞破壞增加(溶血性貧血)、紅細胞丟失過多(失血性貧血)。

一、紅細胞生成減少性貧血：溶血器官也就是骨髓為什么會生成細胞減少呢?如果把骨髓比喻為一個造血工廠的話，我們就容易理解和分析了。

第一種可能是造血的原料缺乏，造血原料主要包括鐵、維生素B12、葉酸、維生素B6及蛋白質;第二種可能是造血工廠本身癱瘓、停產了，如骨髓因感染、中毒、放射線破壞，或被其他細胞如腫瘤細胞占據等;第三種可能是使工廠機器運轉的“潤滑劑”不足，也就是調節紅細胞生成的因素缺乏，如促紅細胞生成素減少等。

這類貧血中常見的類型有：缺鐵性貧血、維生素B12或葉酸缺乏性巨幼紅細胞貧血、再生障礙性貧血、感染性貧血、鉛中毒性貧血以及腫瘤引起的貧血等。但有一種特殊的貧血叫做“嬰兒生理性貧血”，它是嬰兒出生后2-3個月發生的一種正常生理變化所引起的短暫性貧血狀態(詳見“嬰兒生理性貧血”)，不是病態，所以稱為生理性貧血。

二、溶血性貧血：正常情況下，紅細胞的壽命為120天，每天約有1%衰老紅細胞從血中清除，同時又有相應數量的新生紅細胞從骨髓釋放到血液中，以維持紅細胞數目的恒定。當紅細胞壽命縮短、破壞增加，此時雖然骨髓造血增強，但尚不足以代償紅細胞的損耗，這樣產生的貧血叫做溶血性貧血。常見的類型有：G-6-PD酶缺乏癥(如蠶豆病)，免疫性溶血，遺傳性球形紅細胞增多癥，β地中海貧血等。

三、失血性貧血：顧名思義，這是由于血液丟失過多引起的貧血，可分為急性和慢性兩類。兒童中急性失血少見，多為慢性隱匿性長時間失血。如胃腸道對牛奶過敏、腸道畸形、腸道鉤蟲病、產傷(如頭顱血腫)、月經過多等可發生失血性貧血。

總之，當孩子出現貧血時，一定要到醫院診治，先分析是屬于哪一類型的貧血，然后再進一步查明具體原因。只有祛除原發病因，才能徹底恢復健康。

貧血吃什么食物好?

貧血患者中都屬于缺鐵性貧血，所以貧血患者要多吃富含鐵質的食物，比如是瘦肉、動物肝臟、豆制品、蛋黃、奶制品、綠葉蔬菜、深紅色水果、海帶、大棗等。此外，還要多吃富含維生素C的食物，因為維生素C可以幫助身體有效吸收鐵元素。

此外，黑豆、胡蘿卜、面筋、金針菜、龍眼肉、蘿卜干這6種食物被普遍認為補血最快的食物。

根據貧血飲食原則，小編為大家推薦以下幾款防治貧血的食療方，希望對大家有所幫助。

1.龍眼紅棗粥。用15g的龍眼肉和3~5顆紅棗熬粥即可，最好選用粳米。這食療方具有養心補脾和滋補作用，避免因供血不足對其他器官造成的損害。而且紅棗是一款很好的補血食材。

2.薏苡仁紅棗粥。把50g的薏苡仁、15顆紅棗和100g的糙糯米一起熬成粥，食用時加上適量白糖即可。具有滋陰補血的作用，特別適合貧血的女性朋友。

3.雞蛋。取出兩個雞蛋黃并打散，然后放進加了鹽的熱開水中煮熟，每日飲服2次。雞蛋黃具有豐富的鐵質，特別適合缺血性貧血患者。

以上是貧血的人吃什么補血最快的相關介紹，希望對大家有所幫助。貧血患者忌濃茶、咖啡等濃烈刺激性飲料，多喝會加重病情，尤其是對缺鐵性貧血患者來說，不利于鐵質的吸收，希望大家在生活中多多注意以上情況，最后，祝愿大家早日康復，享受健康生活。