黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生法是什么？

黃帝內(nèi)經(jīng)是我國(guó)著名的關(guān)于養(yǎng)生方面的書(shū)籍。它涵蓋了中華民族幾千年前關(guān)于養(yǎng)生的方法和概念。是我國(guó)重要的文獻(xiàn)也是對(duì)于我們平時(shí)養(yǎng)生生活有很大幫助的資料。黃帝內(nèi)經(jīng)里的養(yǎng)生法則主要講究易經(jīng)養(yǎng)生法。關(guān)于這種養(yǎng)生法并不是我們幾天能夠參透的。只有在生活中一點(diǎn)一點(diǎn)理解滲透。下面，我們一起先去了解一下吧。

黃帝內(nèi)經(jīng)里主要養(yǎng)生法則是易經(jīng)養(yǎng)生法。

保養(yǎng)脾氣

中醫(yī)歷來(lái)就有“脾為后天之本”的說(shuō)法。脾胃既是人體五臟六腑氣機(jī)升降的樞紐，也是人體氣血生化之源和賴以生存的“水谷之海”。導(dǎo)致脾胃疾病的原因，不外乎飲食不節(jié)、寒熱不適，或情志郁悶等因素，因此預(yù)防也要從這三方面做起。脾氣虛表現(xiàn)為：厭食、腹脹，舌苔發(fā)白，脈博虛弱;這時(shí)候就要健脾。

脾氣虛是怎么形成的呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)，生病起于過(guò)用;過(guò)度的運(yùn)用，它亢奮之后，必然帶來(lái)衰竭。要保護(hù)我們的脾，最重要的是飲食要節(jié)制，我在臨床上經(jīng)常見(jiàn)到這樣的病患，就是說(shuō)他不想吃東西，吃下去以后肚子就脹。我給他號(hào)脈發(fā)現(xiàn)，他的脈比較弱，舌苔也白，然后我就知道他這是脾氣虛，必須得健脾。

那為什么形成脾氣虛呢？我問(wèn)他是不是最近一段時(shí)間吃得太多了，暴飲暴食了？得到了很多肯定的答案。《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，我們要合理的愛(ài)護(hù)我們的器官，要心疼它。如果你過(guò)度地運(yùn)用它，必然來(lái)的是衰竭，那么它最后就給你罷工了。所以，保養(yǎng)脾氣，飲食一定要節(jié)制，尤其不要撐著。其次是寒溫要協(xié)調(diào)，飲食不要過(guò)涼，也不要過(guò)熱。太燙了，容易得食管癌、胃癌;太涼了容易導(dǎo)致脾胃陽(yáng)虛。我們?cè)谙奶煊绕湟⒁怵B(yǎng)脾。

因?yàn)槠橥僚K，按照五行生克關(guān)系是怕火，因?yàn)榛鹂送粒氖腔鸬募竟?jié)，所以夏天最要注意脾胃保健，否則脾胃在此時(shí)期最易患病，如腹瀉、嘔吐之類。另外，因?yàn)槠⒌闹饕δ苁沁\(yùn)化水谷，養(yǎng)脾之道在于進(jìn)食有規(guī)律，不吃損傷脾胃的食品，如過(guò)辣、過(guò)甜、過(guò)咸、過(guò)辛、過(guò)苦的食物。保養(yǎng)脾臟可以用山藥、白術(shù)、苡仁、芡實(shí)、白扁豆，燉肉或熬粥來(lái)吃。如感覺(jué)自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥，炒雞內(nèi)金。

上面這些資料就是比較籠統(tǒng)的關(guān)于黃帝易經(jīng)養(yǎng)生法的介紹了。雖然我們一時(shí)半會(huì)可能還看不懂。但是，只要大家仔細(xì)研讀，將其中的方法應(yīng)用到平時(shí)的養(yǎng)身習(xí)慣中去，就一定會(huì)有效果的。大家都要好好調(diào)理自己的身體。擁有美好人生。