坐骨神經(jīng)痛怎么冶才好

2017-06-19 18:44:46　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：大家也都知道坐骨神經(jīng)痛這種病病大多數(shù)是由于長期的坐著，而造成神經(jīng)不能局部分散而引發(fā)的一種疾病，不過同時很多人覺得坐時間久了就會感覺

大家也都知道坐骨神經(jīng)痛這種病病大多數(shù)是由于長期的坐著，而造成神經(jīng)不能局部分散而引發(fā)的一種疾病，不過同時很多人覺得坐時間久了就會感覺到下肢麻木，彎曲的時候會出現(xiàn)不同程度的困難，坐骨神經(jīng)痛怎么治療才可以達(dá)到完善的效果，平時我們又該如何鍛煉呢！

運(yùn)動鍛煉可防坐骨神經(jīng)痛

治療坐骨神經(jīng)痛的體育療法選用于早期腰椎間盤突出癥、先天性腰椎管狹窄癥和梨狀肌綜合征等所致的坐骨神經(jīng)痛。其具體方法是：

1、劃船運(yùn)動法背靠墻端坐，下肢伸直，上體前屈，力求每次雙手摸到腳部，像劃船的動作。

2、直腿抬高法仰臥，下肢伸直，患肢主動上抬，當(dāng)感覺腰、臀及下肢疼痛時，仍力求超過該限度繼續(xù)上抬。

3、強(qiáng)迫鍛煉法直腿站立，分別做上體前屈、側(cè)彎、及提腿運(yùn)動。如果做某一動作疼痛、運(yùn)動受限時，不要中斷，應(yīng)繼續(xù)強(qiáng)迫運(yùn)動。

坐骨神經(jīng)痛如何診斷

根據(jù)疼痛的分布、加劇或減輕的因素、壓痛的部位、直腿抬高試驗、感覺和踩反射減退等特點，診斷坐骨神經(jīng)痛不難。但須與腰肌勞損、臀部纖維組織炎、破關(guān)節(jié)炎等引起的腰臀部及下肢的疼痛鑒別。

以上的文章我們了解到了坐骨神經(jīng)痛怎么治？首先我們可以多運(yùn)動，平時長期待在辦公室里的朋友應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來調(diào)節(jié)身體，走一走，跳一跳，做一做劃船運(yùn)動，是對于坐骨神經(jīng)痛最好的治療。