懷孕期間腿抽筋是怎么回事呢？
相信每個(gè)女性在懷孕的時(shí)候都有這種體會(huì)吧，晚上睡得好好的，突然腳抽筋了，疼得幾乎眼淚都要出來(lái)了。尤其到了孕晚期，抽筋的次數(shù)越來(lái)越多，簡(jiǎn)直苦不堪言。那么懷孕期間腿抽筋到底是怎么回事呢？又是什么原因會(huì)引起懷孕期間腿抽筋？小編搜集了關(guān)于這方面的詳細(xì)資料，我們一起來(lái)了解一下吧。
孕婦抽筋多發(fā)生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越嚴(yán)重。此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的。當(dāng)體內(nèi)缺鈣時(shí)，肌肉的興奮性增強(qiáng)，容易發(fā)生肌肉痙攣。由于雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負(fù)擔(dān)大于其它部位，因此，腿部肌肉發(fā)生抽筋比較常見(jiàn)，尤其是在夜間睡覺(jué)，小腿肚子易著涼、受壓，更易引起抽筋。
抽筋發(fā)作時(shí)，可按摩抽筋部位的肌肉，使其緩解。或慢慢將腿伸直，使痙攣慢慢緩解。為了防止夜間小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用熱水洗腳、洗腿后再睡。平時(shí)要穿軟底鞋，不宜走路太多，以免過(guò)于疲勞。夜間睡覺(jué)要避免潮濕和受涼。
為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩;平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射;必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo)，因?yàn)閭€(gè)體對(duì)缺鈣的耐受值有所差異。有些孕婦在鈣缺乏時(shí)，并沒(méi)有小腿抽筋的癥狀。缺鈣只是造成腿抽筋的原因之一，其余有可能引起孕婦腿抽筋的原因還有：懷孕導(dǎo)致下肢靜脈曲張，引起小腿局部血液循環(huán)不良;白天走路太多或站立太久使小腿肌肉過(guò)度疲勞;環(huán)境溫度的突然改變。
以上可以說(shuō)明，懷孕時(shí)經(jīng)常腳抽筋是由于缺鈣引起的。要想避免抽筋，孕婦還需要補(bǔ)鈣，平時(shí)多吃一些含鈣量高的食物，比如孕婦牛奶，深綠色的蔬菜都可以。孕婦也可以多吃一些鯽魚(yú)，鯽魚(yú)不但能補(bǔ)寶寶的大腦，里面含有的鈣量也是很高的，多吃鯽魚(yú)對(duì)孕婦有所好處。
