冶療肩膀頸椎酸痛的方法有哪些？

2017-06-19 00:22:49　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活中有很多長期做辦公室的人，整天對著電腦，總感覺肩膀頸椎酸痛難忍，渾身難受，比干了一天的體力活還累人，引起肩膀疼痛的原因有很多。

生活中有很多長期做辦公室的人，整天對著電腦，總感覺肩膀頸椎酸痛難忍，渾身難受，比干了一天的體力活還累人，引起肩膀疼痛的原因有很多。那么，治療頸椎病肩膀疼痛的方法有哪些呢？我們有哪些辦法可以緩解？不少人以為肩膀疼痛只是因為長時間的久坐不活動，或許我們通過休息或者貼膏藥就能夠治好，也可是因為你頸椎病引起的肩膀疼痛，如果治療不當，非但不能緩解疼痛甚至還有可能引起頸椎病病變！

1、電腦的使用

使用電腦必須要讓顯示器有個合適的高度，絕對不能太低，那樣身體姿勢會窩起來，從而對脖子和腰有很大的危害。使用筆記本電腦更應該注意，最好把筆記本電腦墊高一些，最好使用外置鍵盤和鼠標--那樣用起來更輕松。尤其長時間使用電腦者，必須重視顯示器的的視線問題。另外不要長時間坐著，經常站起來活動一下，看看遠處。

2、加強肩部肌肉的運動

加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

3、頸部的保暖

注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

4、避免高枕

避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

5、牽引治療

通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定在生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變;此療法適用于病情較輕的神經根型頸椎病患者，但急性期禁做牽引，以防止局部炎癥、水腫加重。

6、推拿按摩療法

這是中醫治療頸椎病的主要常用方法，也是頸椎病較為有效的治療措施，臨床上最常用。主要作用是能緩解頸肩部肌肉群的緊張及痙攣，松解神經根及軟組織粘連，緩解臨床癥狀，恢復頸椎活動度。