生活做到“三二三一”讓健康相伴到永遠
健康是我們一生之中的頭等大事，我生活中一切事物都是建立在健康的基礎(chǔ)上的，可以說沒有健康，我們就沒有生活，那么在生活之中，我們要怎么樣來保持健康，或者說我們要證明追求健康，下面就一起來看看小編為大家?guī)淼?，可以幫助我們的身體保持健康的方法！
健康做到三不食
一、不食高脂肪
脂肪，或者說過量的脂肪，一直是我們身體健康的一個大威脅，我們身體中的脂肪太高會導(dǎo)致我們患上脂肪肝、高血脂，而脂肪在我們的身體內(nèi)部還會擠壓五臟六腑生存的空間，我們可以想象五臟六腑被擠壓在一起，影響到他們正常的工作狀態(tài)給身體所造成的傷害，所以我們在日常中要高脂肪，那些過于油膩食物便是高脂肪的來源，所以我們要遠離那些油膩食品，防止它們給我們造成危害！
二、不食隔夜食
什么是隔夜食，其實就是隔夜菜、隔夜飯這些都是隔夜食，即使我們是將它們放在冰箱之中，但是它們還是會滋生大量的細菌，我們食用這些食物很容易的就會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，而我們解決隔夜食的最好的方法，就是我們在做菜的時候只做剛好夠吃的菜肴就可以解決這問題。
三、不食極端口味
極端的口味也是危害我們健康的因素之一，比如口味過咸容易讓人患上高血壓、動脈硬化、中風(fēng)這樣的疾病，而太甜容易導(dǎo)致我們身體中的維生素B缺乏，導(dǎo)致身體中的鈣質(zhì)缺乏，太辣會導(dǎo)致我們出現(xiàn)胃痛、胃部充血這樣的狀況，還會導(dǎo)致我們腸道干澀出現(xiàn)便秘的癥狀，而口味太酸，又是一種會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)疾病的因素，常吃酸食容易導(dǎo)致我們胃部分泌的胃酸增多，而危害我們的健康，所以口味太重也是一種危害我們健康的因素，我們只有保持良好的飲食習(xí)慣，才可以保持一個良好的身體健康狀況，讓疾病無法靠近我們，無法給我們帶來危害！
健康需要二常
一、常笑
笑是一種可以幫助我們解決身體、心里壓力的一種方法，而笑一笑十年少這句話更是告訴了我們?nèi)诵枰环N生活態(tài)度，那就是常笑，常常笑的人不僅僅是壓力減少，其實人在笑的時候，胸膜以及肺部都是在運動，其實，每笑一次就等于幫助我們將胸部運動了一下，幫助我們做一次全肺運動，而這兩種運動都是可以幫助保護健康的動作，所以常笑可以幫助我們保護健康！
二、常傾訴
人在生活之中往往有著許多的壓力，這時我們就需要學(xué)會傾訴，因為傾訴就是幫助我們減少壓力的最好的方法，我們在傾訴的同時就將我們的壓力給消除了，這樣就減少了我們因為想不開，而導(dǎo)致淤氣憋在心中而對我們的身體造成危害！所以我們常常的傾訴也是一種幫助我們保持健康的方法！
健康需要三不要
一、不要做危險動作
我們想要健康，在日常的生活之中就不要做一些危險的動作，或者運動，因為這些危險的動作或者運動，往往就會導(dǎo)致我們的身體受到傷害，身體有了損傷那么我們還談何健康呢？所以我們在生活之中，不要做危險的動作就是幫助我們保持健康的一種最好的方法！
二、不要熬夜
熬夜是一個老生長談的問題，而熬夜也是對我們的身體傷害最大的一種事情，熬夜會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)許許多多的問題，而讓我們的身體健康慢慢的衰弱下來，不僅影響我們的身體健康，我們的腦部健康其實也會受很大的影響，所以我們想要健康就需要遠離熬夜之一種情況，才可以讓我們的身體變得更加的健康！
三、不要聽刺激性音樂
如果說柔和動人心魄的音樂，是撫慰人心、蕩滌心魂的，是我們追求健康、長壽必不可少的因素，那么，刺激性的音樂就是將我們推向墓地的死亡推手，因為刺激性的音樂一直處于高頻率之中，其實我們在聽音樂的時候身體之中的細胞也是在隨之運動的，而刺激性的音樂就會導(dǎo)致我們的細胞一直處于一種興奮的狀態(tài)之中，而導(dǎo)致細胞的大量死亡，讓我們的身體處于不健康的狀態(tài)之中！
健康做到一保持
保持良好的習(xí)慣
保持良好的生活習(xí)慣，也是我們在尋求健康之時必不可少的一種因素，可能我們保持的習(xí)慣在一開始的時候看不出什么，但是隨著時間的日積月累這些習(xí)慣給我們帶來的效果就會慢慢的顯現(xiàn)出來，譬如，常洗手的人他們再做檢查的時候可能身體之中無蟲無病，但是不常吸收的人，再做檢查的時候，就會出現(xiàn)腹部查處蟲害這樣的狀況發(fā)生，當然這樣的例子還有許多，在這里就不一一列舉了。
我們只要記著在生活之中不論何時都要保持健康的生活習(xí)慣，就可以幫助我們的身體變得越來越好，讓我們在健康的路上越走越遠就可以了！
結(jié)語：因為本篇所說的一個宏觀的方向，所以舉的例子不多，但是小編在這里向大家保證最遲明天就會將這些狀況細分，讓大家可以更加直觀的了解做到它們會給我們帶來什么樣的好處，那么我們明天不見不散哦！
